有些人一上台就会紧张，容易出现怯场的问题，比如，“在做陈述展示时，紧张到说不出话”“在演讲时，一站到麦克风前，就忘记应该说什么了”等。针对这些容易紧张的人，我最想说的是“一定要坚持反复练习，就算感到厌烦也不放弃。这样一来，上台之后即使出现紧张情绪，也不会忘记基本框架和核心内容。并且，随着能力的提升，紧张的情况会变得越来越少”。

即便是杰夫·贝佐斯，在正式上台演讲前也会反复进行练习

2012年，在美国洛杉矶举办Kindle和Fire平板电脑等产品的新闻发布会时，杰夫·贝佐斯提前离开西雅图总部，在洛杉矶停留了一周左右，得到了专门向媒体记者推介新产品的机会。

在此之前，杰夫·贝佐斯特意召集员工集合，并在他们面前进行了预演练习。我也作为员工代表出席了现场。他站在讲台上，时而起立，时而踱步，时而停住……面向大家阐述自己的观点。讲到精彩的地方，杰夫·贝佐斯还会手舞足蹈地表达，将演讲推向**。他将所有的动作都演练了一遍，然后开始与我们这些观众进行交流并征求意见，问我们：“你们觉得哪些动作比较好呢？”“有没有什么地方是值得改进的呢？”不仅如此，他还反复观看自己预演彩排时的录像，并不断指出自己发现的问题，比如，“站的位置距离屏幕太近，挡住了部分画面，导致部分座位的观众看不到商品的影像”“肢体动作过多，削弱了语言的表现力，反而影响了表达效果”等。

不仅仅是动作，从“再注意一下这个细节，就更有利于对方理解”的角度出发，还需要进一步完善表达方式、语速和时机。一旦动作和表达方式发生了改变，灯光和音响的效果也要做出相应的调整。

正所谓“一分耕耘一分收获”，就是这样经过一天多次，并且连续多日的反复彩排，杰夫·贝佐斯才能有演讲时的高光表现。

杰夫·贝佐斯不是天生的演说家，但正是因为经历了长期的不懈努力，才能做出那么充满张力的精彩演讲——时至今日，在我的脑海里仍然能够清晰地回忆起杰夫·贝佐斯一丝不苟地练习的身影，令我感到敬佩不已。

在练习时要全程录像，通过反复观看比对，可以取得飞跃式进步

我认为在演讲和展示方面有三大诀窍，分别是“拍摄练习时的录像”“录音”和“请人观看录像或听取录音，并提出意见建议”。特别是“拍摄练习时的录像”，更是操作简便，效果明显。由于可以通过智能手机随手拍摄，并且兼具录音功能，事后向其他人展示时也很方便，因此，我推荐大家使用这个方法。通过观看自己的表现，往往能够发现值得改进的地方。在对练习初期和经过多次练习后的视频进行比对后，可以明显地感受到自己取得的成长和进步，这是一件令人感到非常兴奋的事情。