调查发现，每三千人中就有两千多人在自己的计划中失败，其中有一小部分人在一周内放弃计划，有一多半人在半年内放弃计划，只有不到十分之一的人坚持到了最后。

陶以泽在年初给自己制订了一份周密的计划，每天坚持读英语，周六日去琴房练习钢琴。“一定要把证书拿到手！”陶以泽信誓旦旦地对自己说。第一周，陶以泽坚持住了。每天念英语直到夜里十一点钟结束，周六日去琴房练琴。

虽然很累，但每次陶以泽练完琴后都会心满意足地回家。

到了第二周，陶以泽因为工作原因，加班到周末。他很疲惫地躺在沙发上想了想说：“要不然下周再练吧！”之后他又以劳累为由缺席了几次练习。年中，陶以泽和几个朋友出门游玩又缺席了几次英语听力。年末，计划已经中断了很久，陶以泽叹了口气说：“算了，明年再想着考证吧！”

总是信誓旦旦地说自己能完成目标，却不付诸行动，结果就只能迎来失败。

在做计划时，我们总是对未来的成绩充满幻想，“我一定能考证”“我一定能学好英语”，殊不知我们只是在这种幻想中得到了虚假的满足，并没有获得什么实际的好处。在此，将失败的原因总结如下。

第一，计划不够具体。大部分人的计划都是，“我要减肥”“我要学习新语言”“我要变得更好看”，这些计划概念模糊，我们根本无法知道自己是否完成了计划。这也是对自己完全不负责任的表现，不懂得拆分化解目标，行动起来异常棘手。

第二，不会合理地安排自己的计划。一大串的计划放在一起执行，会逐渐削弱自己的执行力。

第三，不会反思计划。实施的时候，一个劲地向前冲，不会总结，很容易迷失方向。

另外，我们在做计划时总是找一些难以实现的、身边的人也在追逐的目标，变得跟风且冲动。这些计划很容易因难度太大或是不喜欢而被搁浅。

要相信那句话：“改变需要日积月累的付出。”目标的实现需要脚踏实地行动，不要被几次失败就打击到自尊心，也不要轻易放弃。成功往往属于坚持到最后的人。

蔡文静今年辞职去流浪动物救助站当志愿者，这是她一直以来都想做的事情，她给自己定了一个计划——成功救助三十条流浪狗。

此后，她待在救助站学习、照顾流浪狗、打扫卫生、探访收养家庭。一年后，蔡文静把救助站的名声扩大了几倍，许多人慕名前来收养流浪狗，甚至开始有人给救助站捐赠物资。

找到能让你坚持计划的动力，并且乐在其中。坚持和失败的区别就在于想要做和应该做。

一旦你确定自己想要做这件事情，可以通过以下几方面来提高自己的行动力，从而高效地完成计划。

第一，不要被身边的杂事分散注意力，没有营养的娱乐新闻、手机游戏都要放弃。

第二，降低要求。懂得评估自身实力，不制定难以达成的目标，只在现有基础上加大一点难度。把每天背十个单词改成每天背十五个单词，把每天做五个俯卧撑改成每天做十个俯卧撑，这样的方式很容易让人坚持下来，虽然每次进步不明显，但长此以往，就会有显著的提升。

第三，别把一切归咎于自己懒，找出懒的原因，并改正它。

第四，找一件极其渴望的事情去做。渴望会产生更多的动力。

不要太过于贪心。一年很短暂，计划太多就做不完。所以，我们需要做排除法，放弃低价值的事情，做自己喜欢且价值高的事情。