在行动前给自己做一份详细的工作计划表，不仅是一种好习惯，还能监督我们完成计划。当我们完成了工作计划表上的事项，就会有一种满足感油然而生，从而提高我们以后在工作中的积极性。

吕迦的思维总是很混乱。这天，他打算写毕业论文，还没写几个字，就开始想其他的事情。一会儿做做这个，一会儿做做那个。没想到他无意间把一组课外设计完成了，吕迦满意地笑了笑，自言自语道：“今天真是收获满满的一天。”说完这句话后，他伸了一个懒腰，睡觉去了。

第二天，班群里通知大家毕业论文一个月后就要交，其他同学几乎都要修改完了，吕迦却连初稿还没有定，最后他因毕业论文没有按时完成而延毕。

对做事没有头绪和工作效率低的人来说，制定一份工作时间表非常重要。没有详细的工作时间表，做事情时就很容易把大量精力投入到不必要或不紧急的事情中，忽视掉重要的事情，导致最后损失惨重。

所以，每一个行动都需要一份系统的计划来支撑前行。工作时间表是最简单的自律方法，我们只需把时间表上的内容列出来一一去做，当做完时间表上大部分的事情后，我们就会为自己的执行力而感到满意，体内的多巴胺也会分泌，产生出快乐和兴奋的情绪。

蒋晓婉的工作效率极低，总是完不成任务。一次，她发现身边的同事在上班前总是在写一个小本本，蒋晓婉询问他：“你在写什么？”

同事说：“没什么，只是工作前先把所有的事情列在本子上，然后详细计划出来。”

蒋晓婉觉得这个方法很好，于是也跟着去做。开始几天完成不了计划上的全部清单，她就根据自身能力改变工作计划。久而久之，蒋晓婉习惯了有计划的工作生活，效率也提高了。

那么什么样的工作时间表是最科学、最容易完成的呢？

一般制作工作时间表时都会按照作息时间进行适当调节。比如几点起床、几点下班、几点休息等等，这些时间大大限制了一份工作时间表的框架，我们在设置计划时要按照科学时间进行安排，不能因为要加班就减少休息时间。身体得不到足够的休息，只会让思维和身体的行动力下降。所以，在保证作息规律的条件下进行计划是最好的。

计划时我们要考虑到行动中的一些突发事件，那么当局面失控、计划难以完成时，我们要先去做重要紧急的事情，再做重要不紧急的事情，其次做不紧急的事情，避免去做不紧急也不重要的事情。

我们要养成完成每日工作计划的习惯。这里有一个方法，就是坚持进行三个阶段的训练，分别是一个星期、半个月和一个月。在这期间严格要求自己，虽然心理上会有懈怠和懒惰，但是经历过这几个阶段后，我们的大脑会产生条件反射，再去行动时就不会觉得累或者麻烦。

在实施的过程中，我们会发现完美的计划总不如行动有用。我们的行动会受到多种因素的影响，这时候的计划可以参考的价值就很低了。要想提高行动力，就要赶紧调查清楚周围的情况，及时完善计划，做出妥善的行动。

当我们结束一天的工作后，要学会总结。今天的任务完成得怎么样，是否还可以更好，是否需要改善计划。这个总结可以让我们随时反省自己，找出更符合现在的计划，避免遇到行动障碍。