社会心理学家做过这样一项研究，他们发现生活中百分之九十的事情需要我们自己决定才会发生，只有百分之十的事情是自行发生的。这告诉我们，想要改变现状，就需要我们自己行动起来。

王仲新拿起手中的公文包打算出门上班，结果走到车库怎么也找不到车钥匙。于是只好回家找钥匙，半个小时后，他终于在柜子里找到了车钥匙。“一想就是妻子干的好事。”王仲新顿时生气起来。

等到了公司，他已经迟到了半个多小时，主管还扣了他的全勤奖。王仲新闷闷不乐地结束了今天的工作，下班回家发现妻子连晚饭也没做，不禁大发脾气：“这都几点了还不做饭？还有，你把车钥匙放柜子里，我找了好半天，害得我今天迟到，全勤奖都没了。”

妻子一听不乐意了，她说：“你怎么不去做饭，我不打扫卫生等着你来打扫吗？”就这样，王仲新和他的妻子吵了起来。

指责或抱怨一些已经发生的事情，无法解决问题。抱怨不是一个成熟的人该做的事情，把过错推卸给别人，甚至希望别人来解决问题，都是不对的。

成熟是能冷静地面对负面情绪，独立自主地寻找方法，理智地解决事情，自己的事情从不必要求别人负责，更不会把责任都推卸在别人身上。这是很多人不具备的能力，即抗挫折能力。其实，当我们有足够的自信时，就不会把过错赖在别人身上，去伤害别人。

沈佳瑶和朋友合伙开了一家烧烤店，一开始生意很红火，有一天对面突然开了一家网红店，结果自家营业额直线下降。沈佳瑶的朋友眼红地看着对面的长队，开始咒骂起来：“好好的生意都被他们给搅和了。”沈佳瑶倒没有生气，很快她把烧烤架拿到了外面，熟练地开火上串，刷油上料，里里外外地忙活起来。

朋友看见她的举动顿时会意，也拿起几十串羊肉烤起来。快烤好时，再撒上一层薄薄的孜然和辣椒粉，香味很快飘进了对面的网红店。本来在对面排队的人就已经饿得不行，一闻到烤串的味道便情不自禁地咽口水，这时候有几个人麻烦自己的同伴来买几串垫垫肚子。一时间，烧烤店的生意又红火起来。

我们做什么都会有顺利的时候，也有艰难的时候，但是我们不能因为这些不尽人意和不顺心，就随意放弃喜欢做的事情。

在面临困难时，我们不应该抱怨，而应该寻找问题的解决办法，找出值得自己做的事情。我们想要什么，我们需要提高什么，我们学习了什么，我们又做了些什么。带着这些问题寻找答案，而不是一味地抱怨。

抱怨的危害有很多。抱怨团体，会失去人们的信心，降低凝聚力。抱怨薪酬和工作，容易失去目标和前进的动力。抱怨别人，这将更加暴露自己的无知和软弱，很容易失去友谊，被人误认为是心胸狭窄。说到底，抱怨最大的受害者还是抱怨者自己。

想要改变抱怨的习惯其实不难，当我们发现自己有抱怨的行为出现时，就要开始警觉。养成每天反思自己的习惯，反思的主要内容：我因为何事抱怨？对谁产生了抱怨？抱怨带给对方的感受是好是坏？抱怨对我有什么好处？抱怨能够解决什么问题？最后我们自问自答：发现抱怨无法给我们带来任何好处。每当我们产生抱怨时，就把这些问题放进脑袋里，开始给自己做思想教育，提醒自己把抱怨的时间用来做正事。同时，抱怨前先反思自己配不配说出这些抱怨的话，自己失败的原因是否是因为努力不到位而产生的。公平评判双方的问题，不给自己的失误留有借口。

其实，我们也可以把抱怨的困难转换成对自己的挑战。既然不能抱怨，那就把抱怨的内容当作挑战并且去战胜它。另外，我们还要转移不好的情绪，负面情绪很容易让人产生消极、抱怨的想法。当出现负面情绪时，适当做一些开心的事情转移注意力。比如做一些不用动脑子的事情：听音乐、去健身房、吃饭。

当然，还有更实用的方法，那就是把生活中的抱怨转换成有用的建议，我们会发现当自己产生抱怨时，其实内心已经有一份计划，只是还没有实施。这时候让我们试图挽回一下局面。比如，把“都怪你没做好，你当初早听我的还会有这样的局面吗？”换成“不如我们试试这个方法，没准有用！”

保持一颗感恩的心，时常做一些感恩的行动。比如，每周去喂流浪猫，帮助别人等等。每周总结一次，看看自己帮助了多少人，让他人获得了多少便利。像收集卡片一样，我们会越来越在意感恩这件事情，行动中也就能控制住自己抱怨的情绪。

总之，在我们有限的时间里，比起抱怨别人，还是去做一些有意义的事情会更好。人生的酸甜苦辣都要自己来品尝，自我承受才能在行动中进步。