自我否定一直都是我们最大的敌人，“不可能”“怎么会？”“没想过“不知道”等消极、自我否定的想法严重阻碍了我们的行动。

事实上，“天生我材必有用”比“朽木不可雕”更加适合激励自己。肯定的思考能对我们的行动力产生非同凡响的积极作用。

曹丽君从农村考进大城市的名牌大学，这让周围的邻居好一顿羡慕。临近入学，曹丽君的母亲让她拿着包裹，带着自家的土鸡蛋、牛肉干坐上了绿皮火车。到了学校，曹丽君操着浓重的家乡话与新室友打招呼：“你们要尝尝俺家的鸡蛋不？”结果新室友纷纷拒绝了她。

长时间相处下来，曹丽君几乎听不懂室友们聊天的内容，或者从来没有了解过。这让曹丽君逐渐自卑起来。一次学习部组织辩论赛，同学推荐曹丽君去，结果她立刻回绝，声称：“不太在行辩论，你们找找别人吧！”她一边说着一边却想：“我就知道你们是看我笑话，每次我说方言你们都哈哈大笑。”曹丽君越来越孤僻，学校有什么活动也不去参加，结果一个学期过去，她越来越怯懦。

暗示自己能力不足，妄自菲薄，是自我否定的心理模式在作怪。自我否定是一种负面的思维模式，会让我们在抉择中产生负面的想法。但是，每一个自我否定的想法背后都有一种对我们有利的导向，如果我们在这时退缩，就等于放弃了一次绝好的前进机会。

万继明在一次演出中完全忘记了自己的动作，大脑一片空白之余，他随着音乐开始即兴舞蹈，为了吸引眼球，他最后以一个后空翻结束了这场表演。

采访时，记者问他：“今天最后一首歌的舞蹈是新改编的吗？怎么之前从来没有见过？”万继明很诚实地告诉记者：“不是，是我突然忘记了预先排好的舞蹈动作，只能即兴演了一段。”记者听后大吃一惊，说：“可那段舞蹈真的是太精彩了，看起来仿佛练习过好几百遍，完全没有看出来是即兴之作。”

自我肯定有很多好处，比如能够在危机时刻肯定自己的表现，立刻做出相应的措施，增强自己的信心等；而自我否定的人就不会有这样的感受，他们往往会因为一次的自我否定而把大好机会放弃掉，甚至让给别人。

改变自我否定需要从心理着手，继而从行动上实施。在我们能力不足时，很容易产生自卑和拼命否定自己的现象。这时候我们要承认自己不足，同时也要不断完善自己，建立一个清晰明确的目标，在行动中不断给自己寻找正向的支持。我们可以从以下几个方面进行改变。

第一，敢于尝试。别人推荐我们做一件事，我们连试都不试，又怎么知道自己不会成功呢？

第二，不要被外界的关心所绑架。我们在做选择时，总会听见各种各样的声音，这些不同的声音会扰乱我们的信心，所以我们无须听从，只要遵从内心走下去就好。

第三，如果我们花了大量时间思考一件事情，最后却放弃，那之前的思考就等于空想，这时候就要立刻去行动，完成之前的想法。

第四，哪怕预想到最坏的结果，也要坚持去做。如果因为这些坏结果而放弃，那我们对一件事物的执着就太短暂了。试想你对这件事情是抱有期待的吗？如果是，为什么不去做呢？不去行动，只会给自己留下遗憾。

第五，了解自我否定的情绪从何而来，由什么导致，是别人的评价还是旁人的漠视，或者是不敢面对失败的后果。这些情绪会让我们难过、退缩，但是抓住源头，我们就能战胜它们。

最后，正确客观地评价自己，不放大自己的缺点，也不缩小自己的优点。切记不要将自己的缺点与别人的优点相比较，可以把自己的优点放在一起，增添自信，并且发扬自己的优势，不断进取，让自己的优势更加突出。

总之，如果我们觉得自己不够好，产生自我否定或其他负面情绪，就要想办法努力提升自己。