时间管理最大的问题莫过于拖延症。因为拖延，很多原本能按部就班地完成的项目被我们拖成了紧急项目，很多可以立即处理的事情被拖到了最后一秒才开始进行。

莎士比亚说：“我以前荒废了时间，现在时间也把我荒废了。”时间不等人，一次次拖延，换来的是一次次熬夜，导致白天瞌睡连天，和逃不脱的循环怪圈。不想被时间甩在身后，就该拿起“武器”，勇敢地向拖延症宣战。

马薇是个名副其实的“拖延王”。她每天一到公司打开电脑，总是第一时间登录QQ和微信，与狐朋狗友们笑嘻嘻地聊几句，再漫不经心地逛逛论坛，看看八卦，上午的几个小时便飞快地过去了。

到了下午，眼瞧着一天的工作任务堆得像座小山包，马薇这才慌了起来。她没有立即投入工作，反而先去慢悠悠地泡了壶茶，看了会儿时下的爆点新闻，美其名曰“放松身心，找准工作状态”。

别看马薇悠悠闲闲地喝着茶逛着论坛，随着时间一分一秒地过去，她心里却煎熬不已。在无限的纠结中，马薇终于打开了PPT，正式开始了一天的工作。

工作的过程中，马薇还是不够专心，一会儿和同事聊聊天，一会儿低头看看手机，工作还没完成一小半，下班的时间到了。那些没完成的工作沉甸甸地积压在心里，她也没心思去玩，只好匆匆赶回家，点好了外卖，心想，看一集连续剧放松放松。

谁知折腾到晚上9点，马薇才打开电脑。她埋头直忙到凌晨，才勉强完成了第二天要交的各类文案……

我们为什么会拖延？以职场拖延行为为例，稍作分析，便可对拖延心理产生的原因窥知一二。上例中的主人公马薇逃不出拖延的恶性循环，便一直混在基层岗位上，三天打鱼两天晒网，眼瞧着自己年龄越来越大，却晋升无望。

依据一家招聘网站的调查数据，可知八成以上的职场人都受困于拖延症的怪圈。其中有很大一部分人会顶着领导连声的抱怨和催促，在战战兢兢的心境中“心不安理不得”地拖延着，每次都赶在截止日期的前一夜挑灯奋战，不眠不休，最后只能勉勉强强完成计划。

可是仓促赶出来的方案与策划，在上司那儿难以交差外，也难以让自己满意。他们反复重复着这样一个模式：工作太难，不行得先放一放，捋一捋思路再开工；工作简单，那就更得先放一放，喝杯茶逛逛论坛打个游戏再说。

在有限的上班时间里，“拖延王”们一再放弃工作，而去选择休闲和娱乐，这是因为工作的**力相对于后者来说实在是太低。

选择休闲、娱乐，让我们即刻从繁重的工作压力中解脱，感受到愉悦和快乐，它的回报立竿见影。选择立刻着手展开工作，当下只能一心一意，全身心投入进去，它的回报却需要一定的时间才能被我们享受到。

所以说，努力工作虽然是正确的选择，当下的**力却不如那错误的选择强。当心里那只拖延小恶魔不停地在你耳边叫嚣“去和朋友聊聊天吧，工作等会儿再做也来得及”的时候，你很难保证自己能抗住这份**，最后只能缴械投降，又一次做了拖延的奴隶。

职场白领想要战“拖”成功，第一步试着将努力工作产生的回报具象化。在你又一次想要偷懒的时候，不妨闭上眼睛，想一想那些激动人心的时刻。比如说，按时完成工作任务的话，你就不用熬夜，还可以享受一整晚的悠闲心情；你会在第二天的方案会上脱颖而出，受到上司久违的赞扬；你甚至会升职加薪，走上人生巅峰……

反之，如果这一刻你又一次拖延了你会获得什么？呕心沥血、奋笔疾书到深夜；上司的雷霆暴怒；被裁员后流落街头……

尽情地想象吧，你想得越具体，越不容易去拖延。这些想象将激发你的上进心，与那些激动人心的时刻比起来，打游戏聊八卦显得那么肤浅空洞，纯粹是在浪费人生。

之后，请给自己做一份计划表，将这一天的工作任务仔细标好，分清楚轻重缓急，并逐一完成。如果你是因为职业倦怠或者缺乏自信而屡屡陷入拖延怪圈的话，不妨试着从最简单的部分开始，一点点去完成，慢慢适应工作的节奏，慢慢提升自信与个人成就感。这样，不知不觉间，你便已经完成了大半的工作。

最后，你需要认清的是，万事开头难。你是不是无数次想要开始，又无数次找借口推迟？这事其实没那么难，现在就打开你的电脑，什么也别想，直截了当地投入工作吧。战“拖”记由此开始，拖延症由你结束。