有人懂得每天都需要储蓄精力，所以每天都精力饱满，并且长寿；有人一味地透支自身的精力，却又不懂得及时补充，所以经常感觉很疲惫。有些人经常觉得身体很累，还让自己疲劳过度，所以不幸遭遇了“过劳死”悲剧！“过劳死”一词源自20世纪七八十年代日本经济繁荣时期，顾名思义，就是过度劳累工作结果导致了死亡的不幸发生。

如今有一个现象非常令人担忧，那就是越来越多人不为过劳死的新闻感到震惊、愤怒了！仿佛这已经不能称之为新闻了。但无论如何，我们都应该珍惜自己的生命，远离过劳。要知道，如果没有了生命，拥有再多又有什么意义呢？

过劳死现象已经开始在我国各大城市的职场里时不时地发生。近年来，备受媒体关注的因过劳而不幸去世的人物，我们很容易就能列出几位。如华为员工胡新宇、普华永道员工潘洁、清华讲师焦连伟、戴尔员工郑杰、广州工厂女工人何春梅、21世纪不动产公司业务经理周余、南宁宾阳县民警吴富让、女模特艾薇薇……这些都是媒体很关注的名字，没有被媒体关注到的只会更多。

简单来说，“过劳死”就是超过劳动强度而导致死亡，具体是指在非生理的劳动过程中，由于正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳蓄积并向过劳状态转移，导致血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态。

在30岁至50岁英年早逝的人群里，大约95.7%的人死于因过度疲劳引起的致命疾病。高强度地付出体力与精力，严重破坏了上班族们的生理规律与节奏，使体内能量、精力出现严重透支。疲劳像蛀虫一样淤积在体内，慢慢侵蚀着身体这座大厦，突然有一天，这座身体大厦轰然倒塌。

总结那些因过度劳累不幸去世的人的死因，我们发现，造成“过劳死”的主要原因是，经常进行超负荷劳动、无休止地工作、长期加班熬夜，以及由于过重的压力产生的情绪方面的过重负担等。由此出现的睡眠失常，休息、闲暇时间减少，过量饮酒、吸烟，饮食习惯变化，家庭生活不稳定等因素也会导致积劳成疾。

在职场奋斗的我们，如今越来越容易疲劳了。然而，有很多人还是不把疲劳当一回事，他们认为，在工作上累一些才是正常的，是理所当然的一件事。很多人意识不到这样一个结果：如果让自己的身体长期陷入疲劳之中，将会给身体带来巨大的危害。

医学研究早已发现，疲劳过度是万病之源。疲劳过度会导致细胞坏损甚至死亡，而细胞是人体各个器官的基本单位，所以疲劳很容易导致器官机能、功能衰退，或者直接对器官损坏造成器质性疾病，如腰膝疼痛、骨质增生等。而器官损坏也会产生变异性疾病，如发炎、肿痛等。同时，人体过度疲劳所产生的废物如自由基、有毒分泌物等，都会引发非器质性疾病，如皮肤病、囊肿、冠心病、肿瘤、癌症等。

当然，很多人可能是由于公司要求自己加班加点，结果导致自己长期疲劳工作；也有很多人是身处竞争之中，即使身体再疲劳也不得不工作，要不然就会被淘汰。这些都可以理解。但是，当我们在不得不进行疲劳工作时，一定要注意身体里发出的预警信号，如果身体开始出问题了，就要及早预防和治疗，千万不要等到积重难返时才想起来要医治，更不要让自己在工作中猝死。

要让自己远离“过劳死”的悲剧，就一定要学会精力管理。我们先看看哪些人群比较容易受到“过劳死”威胁。日本“过劳死”预防协会调查研究发现，这10类人群存在着发生过劳死的隐患：（1）事业心特别强、被公认是工作狂的人；（2）经常工作很长时间的人；（3）长时间睡眠严重不足的人；（4）经常要上夜班，作息时间不规律的人；（5）只知道消耗精力却不懂得储蓄精力的人；（6）对自我期望过高却又容易紧张的人；（7）几乎没有休闲活动、一心只扑在工作上的人；（8）一直处于严重亚健康状态却还以为自己身体很健康的人；（9）长期吃垃圾食品的人；（10）有过劳死亡家族遗传却不懂得预防与保养的人。

为了更好地预防“过劳死”，日本“过劳死”预防协会列出了存在“过劳死”隐患的人常见的10种特征。该协会认为，在这10项特征中，身体已经有了1至2项，说明已经处于“黄灯警示期”；有3至5项，说明身体已经处于“红灯预警期”，已经具备了“过劳死”的征兆；如果有6项及6项以上者，说明身体已经进入“红灯危险期”，随时可能会“过劳死”！这10项特征详列如下：

（1）年纪轻轻就大腹便便，过度肥胖；

（2）二三十岁就严重脱发；

（3）三四十岁甚至二十多岁就小便频繁；

（4）能够集中精力的时间越来越短；

（5）记忆力减退，很容易忘记熟人的名字，忘记要办的事情；

（6）心算能力越来越差；

（7）睡眠质量严重下降，睡得很不安稳，很容易醒，睡了很长时间身体仍感觉很疲乏；

（8）没生大病，但却时常头疼、耳鸣、目眩、烦躁、郁闷等；

（9）正值壮年却性欲减退、**不举或闭经绝经、腰膝酸软、神疲气怯、畏寒肢冷等；

（10）越来越控制不了自己的情绪，越来越容易悲观、抑郁、烦躁、易怒、后悔。

无论你的身体处于“黄灯警示期”“红灯预警期”还是“红灯危险期”，都一定要学会管理好你的身体，让自己尽早从危险中脱离出来。