曾在知乎上看到过这样一个提问：“美剧《纸牌屋》里的大人物们经常晚睡早起，精力却依然旺盛，这真实吗？”获得点赞最多的是这个回答：“应该说，没那种精力的人熬不到那个位置。”是啊，无论是在工作还是生活中，精力好非常重要。你必须精力饱满，才经得起世事刁难。
白洁前些天被提拔为了部门主管。任命书公布后，白洁在人事部工作的好朋友告诉她，在选拔例会上，公司的几位高层领导讨论她的升职事宜时，董事长赞成提拔她的首要原因是觉得白洁精力很好。他说，每次在公司里看到白洁的时候，都发现她精力饱满，走路脚步有劲儿，说话中气十足，办事特别利索，还经常看到她加班，加班时也是充满了干劲。总经理也赞成董事长的看法，他还补充了一句话说，精力好就是硬素质，精力是一种高档次的能力；无论是生活还是工作，归根到底拼的都是精力。
安蓉年纪轻轻就已经是某家中日合资公司品管部部长了。她在工作上非常拼，她的敬业精神和专业素养让很多合作商大加赞赏。遗憾的是，她前几年生了一场病，病好了以后精力居然变得大不如前。现在，她上班已经没办法保证每个月全勤了，有时候评审机构或者大客户来访，她还要一边吃药支撑着自己，一边接待来宾。公司总经理经常为她感到遗憾，因为如果她注意保重身体，让自己一直都精力充沛，前途可谓无可限量。但如今，身体越来越差的她，能把现在这个部长职位做好就已经很令公司满意了。精力好，未来才会好；精力不好，前途会很糟糕。
夏天非常酷热，李红要出门办事，但由于没有人帮忙看儿子，所以她只好带着自己4岁的儿子一起出去。一路上，儿子不停地哭闹，她只好想办法把他哄好，让他平静下来；儿子乱跑的时候，她要赶紧牵住他的手，避免他跑到危险的地方；儿子调皮捣蛋时，她要给他讲道理；儿子走着走着，太累了，没有力气走了，她又要抱着他一起走。半天下来，儿子把她折腾得疲惫不堪。她感慨道，幸好自己精力足体力够，要不然真的会带个孩子都能让自己进医院。
如果一个人精力匮乏，就很容易做事萎靡不振、丢三落四爱拖延、负面情绪爆表、没有努力目标，活得很迷茫、无聊，对未来毫无希望……但是，人生就像是一场马拉松，你必须拥有持续、饱满的精力，才能在奔跑的过程中经得住世事刁难与摧残，才能让自己在生活与工作中闪闪发光。
我们以工作为例。如果你身处职场，你很容易能发现这样一个现象，大多数职场成功人士，每天精力都非常充沛。他们在众人面前总是一副精力饱满的样子，在给客户讲解的时候思路非常清晰，在给下属们分配工作时井井有条，在工作过程中总能做到有条不紊。更让大家感叹不已的是，他们仿佛不需要休息似的：当你在上班的时候，他们在上班；当你下班了，他们还在上班！正是因为每天都如此精力饱满，所以他们总能从容面对各种问题和困难，经得起世事的摧残。
笔者周围也有不少这样的人，他们经常工作到凌晨，但早上六七点钟就能起床，然后精神饱满地来到公司，中午还可以不用午休！通过对他们进行一段时间的观察、总结，笔者终于发现了他们每天都能如此精力充沛的6个原因。
（1）他们都有锻炼的习惯。
每天都会锻炼身体，才能让自己拥有一个健康的体魄。健康的体魄，保证了我们每天都能精力饱满。每一个精力充沛的职场成功人士，都至少喜欢或者擅长一项运动，并能将这项运动坚持下去，让身体维持在一个良好的状态。
（2）他们有很好的作息规律。
精力饱满的职场成功人士往往能规划好自己每天的作息时间，以及锻炼身体的时间。在规划好之后，他们能每天都坚持落实。所以，他们每天都能用精力饱满的状态去做对他们来说重要的事。
（3）他们有喝水的好习惯。
处于缺水状态的人，会时常感觉疲惫，精力不足。想要每天都精力饱满，需要时不时地给身体补充水分。职场成功人士都懂得这一点，并且都习惯于时不时给自己身体补水。通常，早晨起床后，要喝一杯温开水，既能做胃肠清洁，又可以给五脏六腑添加一些“润滑剂”。每天要及时补充水分，不过，也不是多多益善。
（4）他们都很会休息。
每天都让自己精力饱满的人，往往都是懂得怎样休息的人。他们由于工作繁忙，所以已经学会了怎样见缝插针地让自己休息。因为他们懂得，休息不在于时间的长短，而在于质量的高低。例如，在完成一项工作后如果感觉有些疲乏了，就在办公桌上趴一下，或者打一个盹儿；又或者在外出的车上闭目养神一会儿；又或者在开会的间隙，抓紧时间休息一下。
（5）他们总在做重要的事。
职场成功人士总能保持精力饱满，是因为他们总能把精力和时间花在重要的事情上。所谓重要的事情，就是优先把精力和时间投入进去的事情，是生活、工作中的重心。他们知道自己的精力是有限的，所以能做到绝不把精力用在没必要的事上。因此，他们总能神采奕奕。
（6）他们经常憧憬未来。
精力充沛的职场成功人士，往往都处在事业上升期，所以非常懂得如何去规划未来。更重要的是，他们很喜欢憧憬未来，因为每当这个时候，他们就会“看见”自己最想实现的梦想正在远方向他们“招手”，从而产生巨大的动力，让自己浑身充满精神和力量，向着梦想奋进。