如果对内向者进行观察和分析，就会发现这一群体中的多数人或多或少都具有完美主义倾向，或者可以说他们往往都是潜在的完美主义者，而这种完美主义倾向会通过各个方面表现出来。

心理学家研究发现，完美主义包含了适应型完美主义者与适应不良型完美主义者，其中适应型完美主义者对自己的要求非常高，对于相关的执行流程与细节把握都非常严谨，而且他们总是相信自己可以如愿以偿。适应型完美主义者有信心、有耐心，更有能力作为基础，他们中的很多人往往可以成为顶级的艺术家、哲学家、科学家、文学家。

适应不良型完美主义者对于自己的生活和工作虽然有着近乎完美的追求，但是由于期望和能力失衡，因此结果往往会让他们丧失信心，使他们陷入一种消极的状态。很多人认为内向者不喜欢表达，其中很大一部分原因是他们害怕由于表达不准确、不到位、不够吸引人而影响自己的形象，所以很多时候干脆选择不开口。内向者不善于在别人面前表现自我，主要原因在于他们担心一旦自己搞砸了，就会当众出糗。

这样的人越是表现出完美主义的倾向，就越是信心不足，而且还会催生出一个更严重的问题——拖延。从心理学的角度进行分析，拖延和焦虑的情绪有关，当人们处在一个充满压力且让人恐惧的环境中时，往往就会产生焦虑和怀疑的情绪，由于这类负面情绪会带来肉体和内心的痛苦体验，因此人们会产生逃避心理，而逃避会暂时停止焦虑的折磨。

追求完美的人往往拥有焦虑的心理：“如果做不到，事情将会失控。”“我将这件事情搞砸了，那么成功将永远与我绝缘。”“我的老板明天或许会解雇我，同事们也将笑话我，我是不是会因为这些错误而失去一切。”他们在很多时候都过于看重自己的表现，一个得体的、完美无瑕的行动才符合他们的行事标准，而这种不容有失的错误想法会将他们架在一个自我审判的位置上。

为了避免出错，他们不得不往后拖延，不得不一遍遍推倒重来。有个初入职场的年轻人研发成功了一项新技术，运用这项新技术，企业的产能将会提升40%，而且还可以节省更多的成本。可是他性格偏于内向，为人非常敏感，在技术成熟之后，他却迟迟不肯上报给公司高层。原因很简单，他担心自己的技术还存在什么缺点，如果这项技术在应用过程中真的出现了什么问题，到时候恐怕就会影响自己在公司的发展，所以他并没有急于向公司展示这项技术，而是不断地加以改进。一拖就是一年，结果此时市场上也出现了类似的技术，这个年轻人只好放弃自己的技术分享。

可以说很多人实际上为工作付出了很多努力，也拥有坚定的目标，但是完美主义掩盖了所有的一切，由于最终没有给出任何有价值的东西，人们不可能注意到他们存在的价值。有些时候完美主义对个人的信心也会产生巨大的消耗，尤其是在长时间拖延之后，个人的焦虑会加重，行动更容易受到干扰，这就使得他们在生活和工作中处处受到制约。

在社交时也是如此，为了尽可能做出最好的表达，内向者绝对不会轻易开口，而这就容易影响他们的沟通能力，并压制自我表达的欲望。比如许多人在会议上从不发言，不会主动与人分享自己的想法，不会认真加入讨论中，那上司们通常会怎么想呢？内向者似乎忘记了自己是团队中的一员，似乎忘记了最基本的义务，也许他们对此一直都漠不关心。

有一些老板会抱怨甚至当面进行指责：“你不能什么都不做，这是一个团队，你必须积极参与进来。”可事实并非如此，内向者对于工作的专注度或许超过了任何人，但是这种专注使得他们过于看重那些细枝末节上的修缮。他们做出了很大的努力，他们的大脑一直在飞快地旋转，一直都在认真倾听和分析他人的观点，可是他们没有将自己的想法说出口的勇气。因为在他们看来，那些想法还不够成熟，还值得进一步完善，只有做到万无一失、毫无破绽，只有做到让他人完全赞同，才算得上是一个好点子。在这里，老板所说的“参与团队”是外向的、显性的，而内向者的参与更加隐晦，他们会努力去做好这些事，会在恰当的时机说出自己想要说的那些话，但他们的过分沉默并不是明智之举，这会让他们的努力遭人误解，并且常常付诸东流。

对于很多完美主义者来说，这是一个普遍存在的问题，或者说这是制约他们实现自我价值、实现自我突围的一个困境和陷阱。完美主义让他们付出了比别人更多的努力，却掩盖了他们比其他人付出更多的事实，拖延和否决自己让他们在生活和工作中举步维艰，那些能做的和不能做的都将成为一种负担，而这样的压力有时候会让人感到绝望。

尽管许多内向的完美主义者都知道这样的道理：不要指望所有人都会喜欢你，不要指望所有事情都会做到位，不要指望所有的机会都能够把握住。可是当面对现实的时候，他们仍旧会不由自主地追求完美，仍旧会背负着“我要做到最好”的压力上阵，这些压力会让他们变得更加畏首畏尾，最终将自己困在“想做却做不好”，以及“想做却被人误解什么也不做”的怪圈中。

更重要的是，随着社会的不断发展，以及全球化的推进，整个社会开始呈现出快节奏的发展状态，各行各业开始将时间当成重要的生产要素。人们在工作中变得越来越紧迫，人们每天都在匆匆忙忙地赶路、上班、下班，完全失去了过去那种轻松与闲适。与二三十年前相比，人们的工作时间明显增加，紧迫感也明显增强。

在快节奏的生活模式和工作模式中，内向者的拖延问题会进一步凸现出来，比如需要立即下定的决心，需要及时回复的信息，需要立即完成的工作，需要立即获得的商品和食物，这些，可能都会成为内向者的困扰。在追求速度和效率的时代环境下，过度追求完美使得内向者难以跟上时代发展的节奏。