每个人每天都有24小时，但成就有高有低；每个学生一堂课都是45分钟，但学习有好有差。有的同学能完全掌握老师所讲的新知识，有的同学接受了大部分，掌握了本节课的重点、难点，之后课下通过复习也能掌握新的知识；有的学生听了一节课，收获却寥寥无几，而且精神状态也不好。

为什么在同样的学习环境、同样的学习时间、同样的老师授课下，同学之间会有这么大的差别呢？虽然不乏某些客观因素，但更多的原因在学生自己身上。那些听课效果差的同学，没有掌握好听课的方法。事实上，只有掌握好听课的方法，抓住课堂的黄金时间，听课质量和效率才可能提高。

在初中阶段的课堂上，尤其是初中一年级，有些同学还没有从小学的课堂状态摆脱出来，上课不能长时间专心听讲，集中注意力的时间太短，不能适应知识点的增多。所以，这些同学常常走神儿、开小差，对老师讲的知识内容充耳不闻，甚至记不全或记不住老师口头布置的作业。

一般来说，这些无法认真听讲的同学，除少部分是患有“多动症”外，绝大多数是由于缺少自觉性，不能主动控制自己的行为。他们不仅将宝贵的课堂时间白白浪费掉了，而且还错过老师讲述的内容，无法跟上老师的讲课思路，没法进行有效的思考。时间长了，听课效率就变得越来越低，学习成绩也只会越来越差。

因此，当你发现自己出现上课听课质量低下、容易走神等问题时，一定要及时地做出改变。具体来说，我建议你做到以下几点：

第一，思路要紧跟着老师走。克服上课爱走神的毛病，最重要的是要跟上老师的思路，积极与老师进行有效互动。我在课堂上经常强调，听课时要尽量看老师的眼睛，并视线要跟随老师移动而移动，让老师能感觉到你在认真听讲。

第二，一边听老师讲课，一边开足马力动脑子，理解老师说的内容，并且努力跟上老师的讲课进度。在老师讲话的间隙，小声或在心里把老师讲的内容重复一遍；或者准备一个小本子，把老师讲的比较重要的话记下来。

对于成绩优秀的同学来说，即使老师课讲得并不算好，他们也照样能够自我约束，不让思想开小差，努力做到跟着老师的思路走。正因为如此，他们往往可以学到别人忽略的知识点，提高课堂学习效率，考试考高分。而那些成绩相对差一些的同学，课堂上的自我约束力差，很容易就走神、开小差。

第三，充分做好身体上和心理上的准备。中学生的课业负担较重，需要同学们有充沛旺盛的精力和健康的体力。为了有个好身体，同学们一定要保证这两点：一是养成良好的作息习惯，二是注意饮食和营养卫生。

另外，要想有较高的听课效率，还要在心理上做好准备，这是一条容易被同学们忽视的一点。要知道，听课的过程是伴随着学生的动机、情感、兴趣、意志、毅力和个性等心理因素参与的运动过程，其参与度与学习效率成正比。

一位教育界人士曾说过：“学生只有在目的非常明确，心情非常愉快的情况下，才能充分发挥自己的学习潜能，学习效果才能提高。所以，我们一定要在保持良好的体力和精力的基础上，让自己有饱满的情绪状态，认真、愉悦地投入听课当中去。”

第四，重点锻炼自己排除干扰的能力。课堂上能否认真听讲，并不完全掌握在同学们手里，与各种干扰因素也有很大关系。比如，同学们在心情低落、课堂纪律混乱、老师讲课内容抽象的时候，最容易思想开小差。这时候，同学们要学会自我意识的觉察与转移，排除一切干扰，避免受外界因素的影响。一旦发现自己走神，在心里马上给自己喊“停”，从无意识转入有意识的听课状态。

我在讲课过程中还经常发现这样的现象：有的同学听课时，尽管眼光停留在老师的脸上，但思想早已飘在教室之外，脑袋里考虑着其他问题。所以，同学们要集中注意力，认真做课堂笔记，迫使自己认真听讲。

总而言之，同学们一定不要小看课堂上的45分钟时间，想要取得好成绩就必须充分提高课堂上的学习效率。把握好课堂45分钟的黄金时间，是你成为“学霸”一个重要途径。