我们没有无限的体能和精力，不得不屈服于有形的身体。当感到疲劳的时候，想要休息一下，养精蓄锐，这本是无可厚非的。

精力危机会导致很多问题，比如对工作产生厌烦情绪，意志力降低，判断失误，等等。在这种情况下，很难信心十足、斗志昂扬地完成工作任务，你甚至会觉得一切都很麻烦。

不过我们也可以凭借常识和对自身的了解，避免精力危机的发生，让工作顺利完成。

困难的工作如果拖到一天中最疲惫的时候做，被拖延的可能性就会变大。在一天中精力最充沛的时候做最重要的事情，这是常识。

通常人们认为上午是高效的。如果一个人早上7点起床，他的高效时段可能是上午10点到下午2点之间。如果这个时候能集中处理较难的工作，效果会非常好。在长达数小时的工作中，如果能抽出20分钟稍稍休息一下，可以有效减轻疲劳感。

用下午的大部分时间处理那些不太费脑子的杂事吧。有人吃过午饭就想打瞌睡，有些人会在下午3点左右感觉到疲倦。一般说来，时间越晚，大脑的创造力就会越低。不过这一点你需要考虑自身的情况，有些人越晚越有精神，据说鲁迅就是在晚上写作。你需要了解自己的生物节律，并做出合理的工作安排。

在精力危机方面，我们不得不说一说那些不好的习惯。有些人喜欢在疲惫的时候，用香烟、咖啡或者茶来提神，弥补精力不足。这在短期内是有效的，可是使用的次数越多，效果就会越差。偶尔喝一次浓茶会让你头脑清醒，一直工作到深夜也无睡意，而长期饮用浓茶就会失去这种效果，还有可能让你的睡眠质量下降。有些人为了保证晚上能按时入睡，喜欢喝点酒。少量的酒精确实能帮我们睡个好觉，不过要是没能控制好量，变成宿醉就麻烦了。

不过我们的精力是可以再生的，休息和调节都能起到很好的作用。如果你认为自己的拖延是由于精力危机而引起的，可以采用以下方法克服。

1.科学地分配精力，在最高效的时段处理最复杂困难的工作。

2.不要忘记吃饭的时间。饿过头了才吃饭，会在饭后产生疲倦感。

3.适当地进行体育锻炼，提高自己的体能。

4.保证正常而且规律的睡眠。睡眠不足会导致精力缺乏，注意力不集中等问题。没有人能在困倦的情况下集中精力做好事情。

5.把工作分配给下属。如果你是一个领导，就该知道不是所有的事情，都该由你一个人承担，把任务适当地分配出去，是你应该做的事情。

6.感觉到疲倦，就停下来休息一会儿。

7.承认自己不是万能的。对别人的请求或者超负荷的任务说不。