如果你跟一个拖延者在一起生活，可能会陷入沮丧之中，总是感觉要被他拉入拖延的深渊。我们到底该怎样做才能不让自己随波逐流，并跟拖延者和平相处呢？最好的方法就是沟通。

你不能完全屏蔽跟你共同生活的人，即使他是拖延者，因为他可能就是你的家人。如果你们需要共同完成一件事情，而他一直拖着，你要么默不作声地跟他一起拖下去，要么就改变他，让他跟上你的节奏。

我们没有十分的把握通过沟通让拖延者彻底改掉拖延的毛病，但是至少我们可以不让自己被他拖得太过难受。

面对身边的拖延者，你首先要保持自己的立场。一个拖延者带来的影响非常大，有时候让人分不清是自己的问题，还是拖延者的问题，是自己的任务，还是拖延者的任务。于是你的很多精力都被他消耗掉了，你不是忙着审视自身，就是忙着完成任务。可他不是你，也不能理解你的心情。

王丹对自己十五岁的儿子感到非常无奈，因为儿子该看的书不看，作业也拖着不做，她又完全没有自己的立场，觉得儿子表现不好，就等于自己不好。于是她把大部分的时间都用在监督儿子的学习上，这样一来就连每周去看望母亲都不得不拖延了。她总是想抽空去照顾年迈的母亲，可又觉得自己担负着监督儿子的责任。儿子在她的监督下没有任何改观，即使他坐在书桌前，也不学习。王丹感到自己正在承受着沉重的压力，并且十分自责。

王丹被儿子带进了拖延的深渊，她不能及时去看望自己的母亲，精神压力也变大了。

我们无法让拖延者立刻行动，更不能用强迫的手段让其做事。如果他是你的家人，你必须认清一点，那就是你们不是同一个人。即使他拖延了，也不要归咎于自己，更不能因为他的拖延而导致自己也跟着拖延。我们要坚守自己，这样有助于保证拖延者的独立性，而你自己也才有可能避免被动拖延。

当你能够做到坚守自己时，就可以用积极的心态来对待拖延者了。当拖延者有了些改进，可以对他进行称赞：“真不错，你有了进步。”“你那么认真地做事，真棒！”这样有助于提升他们的自信心。

很多拖延者都不能用积极的心态来看待自己和要做的事情，所以对不能出色完成的任务一拖再拖。如果只是认识上的问题，可以通过积极的交流来解决。不要指责和命令，更不要嘲讽和警告，而是要用语言传递一些正面的生活态度，比如，学习是一个多么有趣的过程，迎接挑战会让人充满**，为一件事情努力是非常值得肯定的，等等。

基于这个出发点，我们在跟拖延者谈话时，就不能只是谈结果。比如一个家长不能只是询问考试分数，而应该询问学校中发生的一些有趣的事，或对孩子遇到的学习困难给予帮助和指导。这样拖延者就会渐渐从你的帮助中获得心态上的成长，减少拖延。

当你想要督促拖延者时，不妨换个说法和态度。如果一个人不停地催促你做一件事，你多半会感到厌烦。所以我们不能用反复的催促来对待拖延者，你说得越多，他就越不想做。最后，就算你用奖励来**他，也不会起作用了。我们知道，唠叨、威胁和**都不会取得正面的效果，而是相反。所以，我们在跟拖延者沟通的时候，需要调整态度和方式。如果能让谈话变得轻松而愉快，效果会更好，不如说：“这是你自己的事情，我不需要参与太多，我相信你自己清楚它对你有多重要，也知道该怎么办。”

如果你照自己说的做了，你就不会被他拖延。当然，你不可能马上就看到效果，当他再次拖延的时候，你必须记得自己说过的话，即使内心挣扎，也不要随便插手他的事情。坚持一段时间以后，你就会发现你能克制自己了，而他也已经能依靠自己完成一部分事情了。

跟一个拖延者共同生活会让人感到痛苦，但我们必须理解他们。我们不能强迫其彻底克服拖延，也不能为了寻找平衡，而变得跟他们一样拖延，更不能替他们做事，把他们的事全都揽到自己身上来。我们可以做的是调整心态，用适当的方式跟他们相处并沟通，即使他不能改变，也可以使你避免受他的影响而变得拖延。