如果一个人的时间感跟他们的年龄相匹配，并且总是能和现实的时间达到平衡，他的生活就会平稳正常。如陷在错误的时间感里，就会带来麻烦，后果之一就是拖延。当下的人生阶段和心理人生阶段不吻合，会把人拖进一个巨大的旋涡。

首先，一些人带着他们对时间感的特殊感受，往往沉浸在以往的生命阶段中，并开始不知不觉地拖延。比如一个人明明已经步入成年，可他的时间感还留在青少年时期，而青少年认为时间是无限的，他们意识不到生命的尽头就在前方。成年了还沉浸在青少年的时间观念中，会让一个人无法平衡自己与要面对的世界的关系，工作、家庭、健康和财务等等都会出麻烦，引起毫无意识的拖延行为。

这些拖延者害怕想到未来，也拒绝讨论未来。他们感觉不到自己也会变老，不会为自己的将来做打算，对机会也不知道把握。这些拖延者对自己将来要面对的后果毫无意识，拖沓起来更是没完没了。

每个人生阶段都有必须完成的事情。错误的时间感很容易让人掉进拖延的深渊。如果过了30岁还没有把保险和健康提上日程，恐怕50岁一过就要面临问题。

其次，还有一种让人拖延的错误时间感，那就是主观感觉上不受时间约束。它会导致两个表现，一种是在时间中迷失，另一种是将时间割断了。

在时间中迷失的人做事拖延，而且毫无危机感。在玩得高兴的时候，人往往会产生不受时间约束的感觉。

海伦今年已经30多岁了，她非常喜欢享受当下。她感觉自己能超越时间的限制，完全不受时间的约束。于是，她不去想提高自己，也不去想老了之后会怎样，工作、家庭和学业都无法让她有压力。她非常享受这种感觉。

她把这种感觉也带到了生活中，以致把自己的长期目标都忽略了。她不知道自己要花多少时间才能让自己的事业再上一个台阶，怎样发展一段稳定的关系，建立一个家庭。现在她的收入非常低，要是不用分期付款的方式，连手机和电脑都买不起。周围的人事业都在稳步发展，而她连自己的工作都不能稳定下来。她觉得沉浸在不受时间约束的感觉中最好，因此拒绝走上生活的正轨。

海伦迷失在了时间之中，沉浸在舒畅的自由感里，她不想解决当下的问题，把自己的生活搞得一团糟。虽然不受时间限制的感觉能带来快感，可现实的问题如果不解决，拖下去只会让自己变得更加无助。

在时间迷失的状态中，无论过一个小时还是一天，都让人感觉时间飞快。一个只专注于快乐感受的人，根本感觉不到时间的流逝，而从这些事情中回到现实，才发现岁月已经虚度了。

另一种造成拖延的错误时间感是时间割裂。在不受时间限制的感觉中，有人会将过去、现在和将来之间割裂，让它们之间失去联系。拖延者尽力相信，未来和过去或现在没有任何关系。比如，他上次在某事情上拖延了，当再次面临同样的任务时，他却拒绝想起上次的事情，从中获得教训。因为他不愿意想起在上次事情中经历的恐惧、焦虑和压力，他只希望这一次能顺利地解决问题。他期待一个崭新的自己。

可这种想法会带来一个问题，将过去和未来完全隔离地看待，会让自己失去连续感，仿佛你是活在一个个时间的断层。而不承认过去的你，就没法做出改变，成不了崭新的你。这种情况下，会形成自我改变的拖延。