父母是孩子最早和最权威的情绪导师。孩子会从父母的情绪反应中感知情绪控制力，如果父母总是喜怒无常或者情绪失控，那么孩子也会暴躁易怒。

父母的坏情绪是会被遗传的，小时候当我们被父母责骂、体罚时，都曾暗暗发誓，长大后，一定不会成为这样的父母。但往往事与愿违，长大后，我们都渐渐活成了父母的样子。比如，一位从小就被醉酒的父亲打骂的儿子，发誓自己以后绝对不要像父亲那样。但生活总是惊人地相似，他婚后竟成了和父亲一样醉酒打儿子的人。这就是现在我们常说的原生家庭的影响。为什么我们会成为和父母一样的人？

英国著名儿童心理医生、关系精神分析学家奥利弗·詹姆斯曾在著作《天生非此》中通过分析自己的经历和名人的案例得出结论：决定这种代际相似性的不是基因，而是后天原因。

奥利弗·詹姆斯认为，一个孩子从出生起，就开始努力迎合自己的父母，以便赢得他们的爱并获得其他物质方面的满足。对他们来说，要获得父母的赞同，最直接的方式就是完全复制父母的所作所为。

父母通常会通过言传、身教和身份认同三种行为机制来影响孩子。言传身教不必再解释了，身份认同是指孩子将父母的言行代入自身，并将其作为自己本身的一面。身份认同的根源是爱或恐惧，比如，当孩子爱自己的父母，就会认为自己应该成为父母一样的人。

虽然我们不愿意接受和相信，但原生家庭的影响从不曾消失，它已经潜移默化地印在我们的性格里。即便如今我们已有了自己的家庭，有了稳定的生活，但仍然抹不去原生家庭在我们身上留下的痕迹。正如美国著名“家庭治疗大师”萨提亚认为的那样：“一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，而这种联系有可能影响他的一生。”

所以，如果我们自己本身脾气暴躁，那么完全可以预见，我们的孩子也将是一个脾气暴躁的人。相反，父母脾气温和，孩子在耳濡目染中，也会成为一个待人谦和有礼的人。

星云大师讲过这样一件事：他有一位很有影响力的教授朋友，有一次，这位教授带着正在读中学的女儿去街上买水果。在挑选水果时，因为教授穿着简朴，不像是有钱人，卖水果的商贩很势利，不耐烦地说：“你到底买不买？”

教授回答说：“买。”他将自己挑好的水果递给了商贩，商贩阴阳怪气地说：“这种水果很贵的，你买得起吗？”教授一脸微笑，语气平淡：“买得起。”回家的路上，女儿问教授说：“爸爸，您是大学里人人敬仰的名教授，今天却让一个市井商贩这样挖苦讥讽，您不生气吗？”

教授回答说：“不生气，待人礼貌、谦虚是我处世的标准，我并不会因为他人对我如何便降低自己的标准，况且，今天是我和他第一次见面，也可能是最后一次见面，何必大动肝火呢。”

有人说，我天生就是暴脾气，改不了。一个人脾气的好坏指的是他的性格，一个人的性格可以分为生性和习性，生性是天生所致，占到30%，习性是后天的习惯所致，占性格比重的70%。所以说，没有人天生就是坏脾气或者好脾气。虽然坏脾气改起来也许不容易，但并非不能改。至少，我们可以通过以下方法，练习控制自己的坏脾气。

冷静三分钟

父母想要以一个平和的态度来教孩子学会控制情绪，遇事冷静三分钟是必不可少的。父母有了烦心事想要发火的时候一定要远离孩子，或者是在发脾气之前告诉自己先冷静三分钟。当情绪稳定后，再回过头来想刚才的事情就理智得多了。

转移注意力

父母也可以通过转移注意力来平复自己的情绪。比如，看到孩子哭的时候，父母可以想一下自己什么事情还没有做，就不会因为孩子的哭闹而感到烦心了。父母在发怒的时候，也可以通过心理暗示来平稳自己的情绪。当想要发脾气的时候，可以告诉自己要平心静气，反复在心里强调几次之后，你就会发现自己也没有特别想发脾气了。

数到60位之后

数数，被很多人认为是个幼稚的办法，但是它却是最管用的。1、2，你要发怒，3、4、5、6，你还想发怒，慢慢数，数到60位之后，有火一般人也发不起来了。

控制情绪，并不是要求父母压抑或掩饰自己的情绪，而是要尽量避免或减少因自己的不良情绪而产生不适当的教育行为，给孩子留下不好的印象。