涵涵上游泳班是5岁之后开始的。

小时候我们常带涵涵去游泳。有一次下雨了，我们去的那个露天游泳池水比较冷，再加上水质不好，孩子又小，抵抗力不强，回来她就生病了，得了尿路感染，呕吐、发热，在医院住院治疗了半个月。

经历了这件事，再选游泳班的时候，我的第一要求就是水质，并且孩子不能和许多大人在一个泳池里，于是就选择了亲子游泳，一年四季都去。但是在亲子游泳班里学习进度是很慢的，因为孩子小，再加上我和爸爸都比较“佛系”，只把它当作给涵涵锻炼身体的方式，也就没怎么在意学习进度。

学完自由泳和仰泳两种泳姿后，差不多一年的时间，孩子的年龄也大了点，免疫力各方面都比小时候强，于是我就想换个离家近点的泳池，但一定要水质好。

这次换班，以及后来的再次换班，我都是傻傻地趁着暑假跟涵涵班里的其他同学一起报的。为什么说傻呢？因为老师在暑假的短期班里，教学目标一般都是以让孩子掌握一种泳姿为主，为的是让家长看到成果——孩子在水里能移动了。换句话说，他们并不会严格细致地去规范孩子的游泳动作。涵涵之前已经学过，有基础了，本来应该去上长训课，由教练带着，按照适合她的教学目标踏踏实实地打磨动作，结果因为我选班型的问题，白白耽误了两个暑假。

01 为什么我让涵涵学游泳？

涵涵上幼儿园中班的时候，骑滑板车摔骨折过一次，所以在选择运动项目的时候，我选了伤害性最小的游泳。加上试听完游泳课她自己也很喜欢，我就想陪着她把这项运动练成一个特长。

其实说“特长”并不恰当，因为迄今为止，涵涵在游泳方面没有参加过任何比赛，也没有拿过什么奖项，甚至可以说游得不算太好。所以准确地讲，是打算把游泳培养成能够陪伴她一生的运动方式。

我一定要让涵涵加强体育锻炼，一是为了强身健体，以便她有旺盛的精力去应对未来初中和高中繁重的学习；二是为了塑造性格，因为运动能提高孩子的抗挫力，帮助孩子正确认识胜负心。除此之外，运动对人的大脑，包括情绪和专注力都会产生积极的作用。还有，我想让她在学习之余有一项可以放松精神、发泄情绪的爱好。

研究显示，运动可以通过和抗抑郁药物一样的神经分子机制来发挥作用，增加神经元之间的突触连接，进而调节与情绪相关的神经通路，改善抑郁症状。李玫瑾教授就认为，青少年情绪抑郁现象最好的预防和治疗方式就是运动：“爱动是孩子的天性，多运动的孩子，情绪很少会抑郁。”

作为母亲，我想我的孩子有了弹琴和游泳这两大爱好，以后出现抑郁的可能性会大大降低吧。

02 为什么短期游泳班都是从蛙泳教起？

绝大多数家长不愿意看到自己花了那么多钱，孩子上了那么多节课，结果还在练习打腿的情况。游泳教练也了解家长的心理，所以他们只好根据“掏钱者”的思路去安排课程，让孩子“速成”，10来天就能在水里游上一小段。

要完成这个任务，蛙泳是最好的选择，因为把蛙泳的动作做标准虽然要3~5年，但它是最容易学、最容易“游起来”的泳姿。

03 有没有必要报长训班？

其实，如果我们只是把某项运动——比如游泳——作为让孩子强身健体的手段来看，那么孩子在短期班里学会了基础动作，不去长训，自己锻炼也可以。但如果想把它发展为孩子的一门特长，还是要让专业教练给孩子规范动作、制订运动计划的。

涵涵5岁多时开始游泳，不过那时学的自由泳和仰泳的动作要领应该已经忘得差不多了，现在，她正在跟着专业教练从头训练。涵涵目前练习蛙泳的进度看着已经很不错了，但是教练还不满意，他的要求比较严格，这也是涵涵长训时我选择这位教练的原因。

孩子可选择的运动项目不只游泳，体操、足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球，甚至是跑步、跳绳，这些都是很不错的。

总之一句话，让孩子动起来吧！不管哪种运动，找到每个阶段适合孩子的，坚持每天运动，对孩子的身心发展大有益处。

(1) 意为“我观察”。

(2) 意为：“我用我的小眼睛观察。”

(3) 意为：“它是红色的东西，它会游泳。”

(4) 意为：“对，它是金鱼！做得好！”

(5) 意为：“它是……吗？”