我是老师，一名在学生眼里称职的老师。

我一直是快乐的，近期，却掉入了忧郁的深渊。

她叫悦，也是老师，是我应聘到这所大学当讲师后才认识的。

她跟我同一个学校同一专业毕业，算是我师姐了。还真是有缘，校领导将我的住处分在她楼下。

我们顺理成章地在一个系工作，我们都是会计老师。

我们也成了对方最贴心的女友，笑谈人生，倾诉彼此的情感。

一次，系里因为我优秀的工作表现和工作业绩，给了我带培训课的名额，

我知道这名额一直是悦想得到的，她在我面前提起过很多次，有几次甚至是一种志在必得的口气。

在这学校里，带培训课是一件很光荣而又得益的事情。一般人是没有资格教课的，不但算是荣誉，还有诱人的薪水。我不敢露出一丝笑意，怕伤了悦，虽然我开心地想跳脚。

但她还是从别人那里知道了，自从得知这个消息，她下了班也不再和我一起走。有时候我主动喊她，她也只是公式化的咧一下嘴角，然后找个理由飞速地离开我，看着她一下课便急着整理东西匆忙离去的背影，我不知所措。

我很纠结。不知道该以什么情绪面对她？

自己的利益和别人起冲突，我该怎么办？我该不该将我的开心表现出来。或者我想，我是不是要把名额让给她，然后自己难过。可是一味地让步实在不是我的性格，白白地送出，她领情倒还好，可是，万一她不领情，反倒认为她赢过了我，那不是白白吃亏了吗？但若真的我自己把这个名额抓在手里，那在别人眼里，我岂不是又很自私？

MINA：

也许可以干涉他人的言行，但是我们永远无法控制他人的情绪。

可惜这个道理很多人都不知道。

悦改变不了你得到名额的事实，便用明显的疏远和冷淡试图来改变你的心情——知道你不安她才高兴，知道你不能尽情享受成绩反而陷入困惑她才释怀。

如果你抗不住压力决定将名额让给她——呵，我已经知道你一生都将陷入委曲和郁郁不得志当中——你太容易被情感（友情、亲情、爱情、人情）控制，还容易接受他人的错误暗示：“这一切都是你自找的。”

如果悦是控制狂，你也好不到哪儿去：

她试图加重你的负疚罪，并以此控制你；

你试图放大自己的苦闷，希望以此控制悦。

压抑住快乐的你像是教堂里愁眉苦脸的祈祷者，生怕喜悦和快乐会惹上帝愤怒，以为放大苦难和愁苦才配得到上帝的宽恕和同情。

如果两人都能明白这些做法并不能改变事实，就容易停止互相施展的情绪压力。

请在悦又打算用背影来惩罚你时，请拦住她，告诉她：“你应该气只有一个名额，而不是我。”

跟着我重复一遍——你应该气只有一个名额，而不是我！

千万不要试图自贬：“领导错爱才使我鬼使神差地得到这个名额，你比我更有资格。”

一旦这样说，自己内心的委曲得不到释放，也解决不了任何问题——她不会恨领导“错爱”，只会更恨使领导“错爱”上的你，并且更加坚定自己对你的制裁合理合情。

也不要矫枉过正出语伤人：“我比你更有资格得到这个名额，你凭什么因为自己的能力差来恨我？”

这样说可以使你内心的委曲释放，但是很快你就会因为自己伤害了已经受伤的人而后悔和愧疚。你给自己换来了新的情绪压力，也会迫使她在受到攻击时做出更激烈的反击。