你没有深挖的借口是什么？是什么借口让你无法跨越那道线，那道将你的现实生活和梦想生活分离的线？从我的经历来看，我之前对待生活太过自满，可能还有一点自大。你呢？为了触动一些真实的东西——让你流泪的事情，一些改变生活的精神宣泄，以前你只能靠勇气才能做到的宣泄——你还需要挖多深？是什么借口让你一直待在生活的舒服区？

带有紧迫感和目的性，从现在开始行动的练习

如果你需要别人帮助你跨越自我设定的许多障碍，为了躲避困难或不愉快的情况，我设计了以下所需的三部分计划，你需要运用整本书的内容来完成。

练习的第一部分要求你从七个人那里得到“借口”反馈信息。到www.noexcuseguide.com下载打印借口反馈表，发给七个人（例如你的同事、朋友、直接下属、老板或家人），让他们完成表格再给你。告诉他们尽量坦率回答，不用署名，除非你想一对一地深挖（如果大家都署名，那么你赶紧安排与每个人开会讨论他们的想法。开会期间，你要用三只耳朵倾听）。

在练习的第二部分，如果你愿意，用反馈中的一些借口来识别你常用的借口，这些借口将你困在全力以赴的生活之旅中，让你止步不前。挖掘得越深越好。现在花几分钟时间列举出这些借口。

既然你已经认清你最常用的借口，那么现在你需要更深层次地挖掘。下面几个步骤帮你实现目标。

步骤1：重新看这本书，回顾你的所有个人行动计划。如果你把答案或笔记写在书上，那就把所有的练习和笔记汇总在一起。如果你把答案写在从www.noexcuseguide.com下载的表格上，那么进入下一个步骤之前把那些电子文件和笔记汇总起来。

步骤2：在读这本书的过程中，你跟不少人进行了社交网络交流，列出人名清单。别人对你所学的东西提出了想法，做出了反馈，汇总其中最佳的想法和反馈，把它们贴在你无法不看到的地方（你的心愿板上、作为屏幕保护图案、你的健身脚踏车上或者钉在你的桌子上）。

步骤3：参与“牵引团队”。让你的同事或你信任的人（朋友、配偶或伙伴）来帮你创造动力、坚定步伐、实现目标，过带有紧迫感和目的性、无借口的生活。你可以在www.noexcuseguide.com网站上注册，跟他人交流。你也可以参与这个网站提供的其他社交媒体互动方式。

步骤4：总结一下你个人的消极态度和借口，致力于能真正带给你欢乐的事情。这跟让你高兴的东西（比如一辆新车或一顿美餐）是不同的。欢乐发自于内心。检查你生活中找借口的习惯，你是如何利用这些习惯来远离你的目标的？习惯是持久性的还是偶尔的？把你的恐惧列在一张纸上来直面它们，然后大声喊出你将改变的心态：“我要剥夺你们的力量！”然后，把纸撕碎扔掉。记住，挑战不会塑造或打败你，它们只会让你知道你是谁。利用你的人际关系网（亲自去或通过网络均可）为这种自我检测寻求支持。

步骤5：在人际关系网和社交网站相关页面参与“不再找借口俱乐部”。你将发现那里有许多人已经决定为自己的职业和个人生活尽职尽责。你将从别人那里收获支持。他们不会放弃自己的力量，也不会根据别人对自己的想法来塑造现实的自己。你将发现许多人会自信满满、毫无恐惧地面对任何情况。

步骤6：走出自己的狭小世界。寻找机会走出舒服区，基于你对自己的了解，利用这本书走向成功。