“我们家的孩子尽说些没出息的话：‘反正我这种人’‘我做不来’……”

和弘君（初中三年级）似乎有个总爱和别人比较的癖好，总觉得自己不行，任何事都会马上放弃。

为了身心健康地生活，度过幸福的人生，“自我肯定感”不可或缺。

所谓自我肯定感，即对于自己的信赖感——“我是一个为人所爱且爱他人的人，是一个仅仅活着也有价值的存在”。

自我肯定感很高的人既能信任自己，也能信任别人，因此容易构建良好的人际关系并在社会上取得成功。

相反，如果自我肯定感低下，那就不信任自己和他人，因此在人际关系和工作等方面大多会失败。

而且因为不珍视自己，心理和身体上也很容易产生问题。

因为潜意识中存在“我这种人没有价值”“我不出生更好”的想法，所以在不知不觉间，其行为容易导致事故、伤害和疾病。

我在从事治疗工作中感到非常惊讶的是，很多自我肯定感低下的来访者，他们在人生中都多次想过“消失”。

自残行为和进食障碍等，也和自我肯定感低下有很大关系。有的人可能还会有“缓慢的自杀行为”，即通过伤害自己一点点消失。

不仅如此，自我肯定感低下的人因为认为“我并不是什么了不起的存在”，所以甚至允许别人伤害自己。

容易遭受欺凌和家庭暴力可能也是一种表现。

自我肯定感基本形成于孩子自幼时起和父母之间的关系。当孩子的自我肯定感低下时，您可能会觉得“啊？我明明那么爱护他”！

但是，比如当孩子还是婴儿时，您因为觉得一直抱孩子会导致孩子难以自立，所以就算孩子哭泣你也不抱他，可婴儿无法理解这是父母的好意，他们感觉到的是“即使我这么哭也不管我，我就是这样的存在”。

虐待、体罚、放弃育儿等行为自然会导致孩子的自我肯定感下降，但像这样，父母认为是好意的行为其实也会导致孩子自我肯定感下降，所以育儿真的很难。

您会觉得“但事到如今我也没法儿拥抱儿子了……”对吧？

的确，我觉得拥抱这件事很难。但是，您可以轻轻地和孩子碰个肩或者在某些情况下握个手。

实际上即便不做肌肤接触，您还可以靠近并紧紧拥抱孩子的内心，依然能够十分有效地提高孩子的自我肯定感。所谓“紧紧拥抱孩子的内心”即去了解孩子的心情、痛苦，去倾听孩子的心声。

然后，通过语言和态度将“我真心地爱着你”等想法传达给孩子。

如果儿子嘟囔着“反正我这种人……”“我没出生更好”，请真心地告诉他，“对爸爸妈妈来说，你比我们的生命更重要哦！”“因为你的诞生，爸爸妈妈真的很幸福。真心感谢你健康地出生”。

如果可以的话，请紧紧地拥抱孩子，这样会提高孩子的自我肯定感。