一、正手击落地球技术
正手击落地球技术，简称正手击球技术，是指在握拍手同侧的地方对落地球的打法。正手击球技术的特点是动作舒展，击球有力，速度快，控球好，容易学习。据统计，一场比赛正手击球的使用率可以达到70％以上。正手击球对于初学者来讲，能较快地建立起球感，熟悉网球运动击球的特点。所以，它是网球基本技术中运用最多、进攻性较强、动作容易理解的一项技术，是最常用的击球方法，也是初学者最先学习的技术。在实战中正手击球的机会运用较多，能掌握良好的正手击球技术，有利于占据赛场的优势，所以网球运动员在比赛中，都力求获得正手击球的机会。下面以右手做持拍手为例，对正手击球做详细介绍。
（一）正手击球基本技术环节
正手击球技术由准备姿势、转体引拍、挥拍击球和随挥动作4个基本环节组成。
1.准备姿势
面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈，身体略向前倾，重心在双脚的前脚掌上，右手以正手握拍法放松握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，拍头稍高于拍柄并指向前方，两眼注视对方来球，做好击球准备。初学者要注意左手的作用，左手要扶住拍颈或用双手握拍法握拍，这样既可减轻右手的负担，还可以帮助右手快速变换握拍方法及做出向后转体引拍动作（见图4-2）。
图4-2 正手准备姿势
2.转体引拍
当判断来球需用正手回击时，应该及时转肩转动右手向后摆动引拍动作，同时右脚尖向外侧转，重心落在右腿上。双脚可采用“关闭式”、“开放式”或“半开放式”步法。此时头部应保持固定，面朝前眼睛盯住来球。引拍采用弧线形或直线后摆将球拍拉向身后，手臂保持放松，肘关节弯曲、自然下垂，拍头略高于手腕，球拍引至拍头指向身后挡网。与此同时，左手向前伸出，以保持身体的平衡。初学者特别要注意做转体转肩的动作，保证引拍充分，避免只用手臂去打球（见图4-3）。
图4-3 正手接球转体引拍
3.挥拍击球
后摆结束准备向前击球时，球拍要徐徐下降，大部分挥拍是自下而上的挥动，以保持流畅的挥摆轨迹，且使球稍带上旋。击球时，应蹬地发力并向左转动身体，以左侧身体为轴，重心由后腿过渡到前腿，借助髋和腰的扭转，上臂带动前臂沿着来球的轨迹向前挥拍击球，此时应握紧球拍，肘关节微屈，击球点一般在身体的右前方，尽量保持在腰部高度击球，击球高度可通过屈膝、调整身体重心高度来调节。球拍触球时手腕固定，球拍面与地面垂直，身体保持侧对球网，眼睛注视击球点，保证击球的准确（见图4-4）。
图4-4 正手挥拍击球
对于初学者而言，能控制拍面，使拍面能对着击球方向最为重要，因为触球瞬间拍面所对的方向也就是球的飞行方向。由于拍面触球时方向的不同，导致击球落点的大相径庭。良好的击球一定是拍面对着击球方向，并要保持拍面角度的不变和稳定向前上方送。
4.随挥动作
击球后，球拍沿着球飞行的方向继续向前上方挥动，随惯性挥至左肩上方，重心前移落在左脚，身体也随着转向球网，肘关节向前。随挥结束，立即恢复成准备姿势，准备下一次击球。初学者应注意，随挥动作是击球动作的有机组成部分，能使击球动作变得流畅、协调和舒展，更能保证击球的力量和控制球的飞行弧线和落点（见图4-5）。
图4-5 正手随挥动作
（二）正手击球种类
网球正手击球从球的旋转性能分类，主要有平击球、上旋球、下旋球等不同旋转的打法。网球来球的方向、力量、旋转速度与方向，击球时的挥拍路线，触球时的拍面角度等因素影响着击球后球的旋转方向和飞行轨迹。不同的击球方法会导致不同的飞行轨迹和反弹效果（见图4-6）。可以根据场上情况，自如运用各种击球方法，掌握比赛的主动权。
图4-6 不同旋转方式的球在空中飞行及落地后弹跳弧线图示
1.正手上旋球
（1）技术特点
上旋球的特点是飞行路线呈向上弧线而后迅速下降，落地后向高远反弹，前冲力较大。上旋球的形成是由于球拍向上摩擦整个球体，使球产生上旋。由于球旋转速度快，球运行的弧线轨迹明显，俗称“弯月球”。这种打法是在击球时，加大向上提拉挥动的幅度，使球产生较为急剧的上旋。打上旋球最大的好处是便于加力控制，是正手击球中既能发力，又能减少失误的击球方法，因此，正手上旋球是目前网球选手们普遍使用的击球方法。上旋球还是破坏对方上网的有力武器，弧度较低的上旋球落在对方上网人的脚下，使其难以还击；弧度较高的上旋球可以越过上网人头顶落在起身后区域，使其失去击球好时机。
（2）动作方法
当判断来球需要用正手回球时，要快速转肩引拍，持拍手臂放松向后引拍，引拍应该是直接向后的，球拍指向球场后端的挡网，拍底正对球网，拍头高于手腕，双脚与底线平行（“关闭式”步法左脚在前），左肩对着击球方向，尽量保持侧身击球，同时，左手一定要随着侧身转体指向前方的来球。击球时应以肩关节为轴，用力蹬腿，转动身体，手腕固定，在身体右前方由下往上击球。击球时拍面与地面垂直，眼睛看着击球点，左手留在前面以获得左侧支撑，用大臂带动小臂。球拍触球后，拍面向着击球方向前送的时间尽量长些，同时保持拍面对着击球方向，重心前移，拍头随着惯性以“雨刷器”动作形式挥到左肩上方，肘关节向前。随挥结束后，应立刻恢复到准备姿势。
网球产生强烈的旋转，主要原因是拍面与球撞击时拍线发生弯曲而下凹，部分球体被拍线兜住，如果这时向斜上方挥拍，位于球体下半部的弯曲拍线的弹性力就会大于上半部弯曲拍线的弹力，其结果，弹性力的合力就会向上偏离球心。弹性力偏离球心的距离虽然小于摩擦力偏离球心的距离（即球的半径，摩擦力沿球面的切线方向），但弹性力强度却远远大于摩擦力，它所产生的转动力矩也就远比摩擦力的力矩大。使球产生旋转的主要是这个力。
要击出强烈的上旋球，首先必须像打平击球一样用力向前击球，将球“击入”拍线中，使球拍能“吃”住球；与此同时，即在球拍触球的同时，迅速将球拍向上拉起，同时手腕内旋带动球拍向左肩上方做“雨刷器”摆动作，向前、向左上的动作要连贯流畅、一气呵成，形成一个球拍“兜住”球向左上方发力的过程。仔细观看那些世界级高手打上旋球可以看到，他们在用力向前挥拍击球的同时，常常有一个用手腕带动小臂迅速向上转动的动作，这样的动作就很好地体现了上述要求。有的人在打正手上旋球时过分着力“上拉”忽视了向前用力，结果球拍“吃”不住球，上拉力也就无法作用于球上，击出的球软弱无力而落网，以为是“上拉”不够，事实上这不是“上拉”不够，而是“平击”不够造成的。
（3）动作要领
①引拍后手腕向外翻转与手背形成一定的角度，击球前拍头有个明显的下降过程，进而能够充分向上提拉拍头；
②击球时，眼睛始终盯住球，头部保持正直，当决定用正手击球时，应及早转肩向后引拍；
③击球时，利用腰的扭转，使右肩向前转出，身体转动明显，最后由手臂带动球拍甩出；
④击球后手腕由向上转而向内做压手腕和抬肘“雨刷器”动作，最后把球拍挥至左肩方向。击球部位在球的中部或中部偏右位置。
2.正手平击球
（1）技术特点
平击击球时球沿着垂直于拍面的方向飞出，拍面与球接触几乎不产生分力，（图4-7为三种不同拍面、不同用力时球产生不同旋转方向示意图）。事实上，纯粹的平击是没有的，只是或多或少地带有些上旋或下旋。平击球特点是速度快，着地后反弹较低，易于控制球路，比较适合初学者练习。在底线对拉相持中，如果平击球技术处理得好，不仅可以为进攻创造条件，而且还能直接得分。由于平击球的飞行路线平直而缺少弧线，发力击球时容易下网和出底线，一般击球点在高于球网时才比较适合打平击球。初学者利用简捷挥拍动作，水平“碰撞”球即可，动作简单易学，有利于学习者球感的提高和体会网球“整体”击球的感觉，容易打出有一定速度和较稳定的击球，能有效增强学习网球的信心。随着球感、移动和身体整体协调击球能力的提高，逐步掌握拍面、挥拍轨迹、击球点等对球的控制后，就可以学习各种旋转球技术了。
图4-7 不同旋转球的发力图示
（2）动作方法
正手平击球动作方法基本同正手上旋球，主要区别在平击击球时手腕固定，挥拍方向和出球方向一致，表现为向前推送球（见图4-7）。
（3）动作要领
①几种握拍方法都能打出平击球，东方式的推送动作，更能体现出平击球的特点；
②由于球沿着垂直于拍面的方向飞出，击球方向和出球方向基本一致，挥拍时持拍臂不应向上太多，这样能压住球并控制好球过网的高度；
③充分利用蹬腿和腰部的回转力量及肩部积极前送，带动手臂的推送或手腕甩动；
④击球瞬间手腕握紧。
3.正手下旋球
（1）技术特点
这是挥拍路线由上向前下方的切削击球法，其飞行的弧度低，着地后反弹亦低并向前飘行。在正式比赛中，利用正手打下旋球是比较少见的，一般只在回接对方大力发球或防守移动不到位的情况下采用。利用正手下旋球，可以做到在对方来球落地弹起后的上升期击球，所以回球速度快，也可以利用正手下旋球改变场上比赛节奏，缩短对方连续回击球的准备时间，为争取主动创造条件。
（2）动作方法
判断来球后，身体做约45°的转体引拍，引拍幅度小于正手上旋球和平击球。击球时，挥拍由后上方向前下方挥击，球拍稍打开，击球后下部，使球产生下旋。击球后，应向击球方向做随送动作，使球向前飘行。
（3）动作要领
①判断来球，及早做出准备，在球弹起后的上升期击球（初学者可选择下降期击球）；
②引拍动作小，略像网前正手截击动作的引拍，击球时，拍面几乎和地面垂直；
③击球点在身体右侧前方，击球时身体重心随挥拍动作一起向前；
④如果来球是上旋，跳得较高，球拍应击球的中部，向前向下推切用力。
（三）正手击球易犯错误与纠正
错误1：击球时直腿直腰用拍捞球。
纠正：可采用“坐凳击球”的方法，拉拍后引肘迫使自己屈膝，好像坐在凳子上一样，然后击球。
错误2：不能用“甜心”击球。
纠正：集中注意力，努力盯住来球直至将球击出。
错误3：引拍过小击球无力或引拍过大造成手腕后撇。
纠正：引拍动作结束时，球拍指向球场后方挡网；向后引拍时腋下夹一个网球，引拍时保证球不落地。
错误4：只用手臂击球。
纠正：强调蹬腿、转体，协调用力，用躯干带动手臂击球。
错误5：挥拍不充分。
纠正：要尽量向前上方随球挥拍，直至拍头向上，在左肩上方肘关节朝前，强化左手收拍动作。
错误6：引拍慢，击球点靠后。
纠正：提示球在过网前，就要提前引拍，并不断击打教练送来的前点球，养成重心前移，向前击球的习惯。