洛克重视体育的意义。他指出，精神固然是人生的主要部分，可是心外的躯壳也是不可忽略的。健康的精神寓于健康的身体。事业的成功和生活的幸福都是以身体的健康为前提的。

身体健康的主要标准是什么呢？洛克认为是“能忍耐劳苦”。他提出了一套适应当时科学水平的健康教育计划。首先，他反对娇生惯养，强调及早锻炼。儿童应多在户外生活，惯于忍受冷热晴雨。其次，应多运动，多睡眠。洛克主张学习游泳，认为这既是一种能应付急需的技能，对于健康亦有很多好处。他称睡眠是自然给予人们的“甘露”，它最能增进儿童的生长与健康，是儿童可以充分享受的。最后，儿童的食物要清淡、简单，除了饥饿以外不用别的调味品。要少用或不用药物。

洛克发展了蒙田关于“锻炼”的思想。此外，他曾获得医学学士学位，当过家庭医生和家庭教师。他以自己的医学知识和教育经验为依据提出的上述体育思想，在当时是有相当的科学性的。从中世纪的禁欲主义发展到健康教育是历史上的一大进步。但洛克的有些观点在今天看来是成问题的。例如，他主张“千万别给儿童任何药物去为他预防疾病”。