学校的班级心理氛围是师生在班级中所表现出来的情绪或精神状态，及其与之有关的学习态度、人际关系等，是学生课堂学习赖以依靠的心理背景。作为学生心理活动与学生的个性特征之间的中介因素，它是通过影响课堂活动中学生的学习动机、学习行为、学习情感体验以及评价效应，进而制约学生课堂学习效率的。在不同的班级心理氛围中，学生的学习积极性、学习兴趣、学习情感体验、学习注意力是有很大差异的。

班级心理氛围分为三类：

第一类为支持性班级心理氛围，其基本特点是：学生学习态度积极，情绪轻松，心情愉快，人际关系和谐。

第二类为防卫型班级心理氛围，其基本特点是：学生学习态度消极而被动，情绪紧张拘谨，心不在焉，反应迟钝，人际关系不融洽。

第三类为对抗型班级心理氛围，其基本特点是：学生在课堂上各行其是，故意捣乱，气氛混乱、紧张、对立、敌视，人际关系恶劣。

教师应该积极主动营造支持性班级心理氛围。因为这样的班级心理氛围能提高学生的学习效率，促进学生形成积极健康的心理。正如巴班斯基说：“教师是否善于在上课时创设良好的精神心理气氛，有着重大作用。有了这良好的气氛，学生的学习活动可以进行得特别富有成效，可以发挥他们学习可能性的高水平。”

教师应该千方百计防止防卫型、对抗型班级心理氛围的形成。因为这样的班级心理氛围一旦形成，会促使学生形成不良的心理品质，如紧张、恐惧、压抑、甚至抑郁等。营造支持性班级心理氛围，需要教师学会情绪管理的方法，并在教学实践中教会学生学会情绪管理。

良好的情绪管理需要改变习以为常的不合理信念。美国心理学家埃利斯创建了情绪管理ABCDE理论。教师和学生可能有下列不合理信念：

1.人应该得到生活中所有对自己是重要的人的喜爱和赞许；

2.有价值的人应在各方面都比别人强；

3.任何事物都应按自己的意愿发展，否则会很糟糕；

4.情绪由外界控制，自己无能为力；

5.已经定下的事是无法改变的；

6.一个人碰到的种种问题，总应该都有一个正确、完满的答案，如果一个人无法找到它，便是不能容忍的事；

7.对不好的人应该给予严厉的惩罚和制裁；

8.逃避可能、挑战与责任要比正视它们容易得多。

以上这些不合理的信念都会影响教师与学生的情绪管理。

情绪管理是要学会调节不良情绪的方法。不良情绪是指一个人对客观刺激进行反映之后所产生的过度体验，如焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦、难过、不快、忧郁等。不良情绪调节的基本方法如下：

1.体察自己的情绪；

2.转移注意力；

3.适当表达自己的情绪；

4.合理发泄情绪；

5.学会控制情绪。

营造支持型班级心理氛围，需要教师心胸开阔，不要事事和学生“斤斤计较”。学会容纳与自己不同的看法与见解、思想与情感，学会关心身体、智力、情绪上有差异的学生，并与他们和睦相处。当学生把教师看作富有同情心时，课堂里同学之间更能分享喜爱和情感。

营造支持型班级心理氛围，需要教师与学生形成积极的互动。互动分为两类：一类为积极、正向的互动；一类为消极、负向的沟通。例如，一位学生早读迟到了，想悄悄走入自己的座位，这时班主任大吼一声：“你站住！”全班学生注目。学生气愤不过，径直走向讲台发问：“同学们，是像我这样悄悄走入座位影响你们？还是像她这样大吼影响你们？”全班哗然，教师也很尴尬。这就不是积极的互动，积极的互动需要老师采用更为智慧的方法来解决问题。

教师可以采取一切可行的策略，创造一个良好的班级氛围，促进学生形成乐观的心态和良好的人际关系。

具体做法和注意事项如下。

一、创设良好班级氛围的活动

1.开展学习夺花活动。营造学习氛围，激励学生提高成绩。在班级后面墙上设立一个学习园地，每当学生取得优异成绩，或是学生在课堂上有优异的表现时，班主任在他们的名字后面贴一朵红花。一朵小花，可以激发学生的学习欲望和竞争意识。

2.开展分层评价活动。对于学习基础薄弱、学习困难学生，老师们可以采取分层评价的方式，对不同学生提出不同要求，提高其学习兴趣。学生的学习积极性就会被渐渐调动起来。

3.设立班级图书角。向学生提供适合他们阅读的图书资料，组织学生开展读书活动，交流读后感，鼓励学生将兴趣点由现实转向理想，从单一的现实转向书本，从书中寻找精神家园与心理力量，弥补现实世界的不完美。如：《十万个为什么》《四大名著白话本》《郑渊洁的童话大王》《带注解的三字经》《世界经典儿童名著》《中国成语故事》《假如给我三天光明》等，引导学生看好书，写感受。

4.开展评选班级进步星活动。每星期选出两名进步星。个别极特殊的孩子一天不违反纪律，或是哪节课表现特别好，教师就奖励他一颗星。凑足5颗星，就给他发一张喜报。等孩子有了进步，就延长时间，增加星的个数。

5.定期召开主题班会。有关学生心理健康的班会主题可以是：如父母不在家，思念父母了怎么办？如何与远方的父母积极沟通？如何排解自己的孤独？如何与同学相处？如何解除网瘾等等。从而让留守儿童学会独立思考、处理问题。

二、培养学生形成乐观的心态和良好的人际关系

人际关系是指人与人在交往的基础上形成的直接的心理上的关系。人与人之间距离的远近、交往的频率、态度的相似性、个性的互补及外貌等因素是影响人际关系吸引和排斥的主要因素。中小学生的人际关系主要包括在校的师生关系、同学关系以及在家中的亲子关系。

良好的人际关系有利于提高学习与生活活动的效率，有利于学生形成良好的个性，提高学生对学习和生活的愉悦感。

三、学生形成良好人际关系的策略有

1.反省自己。

2.尊重别人。

3.自尊自爱。

4.坦诚大方。

5.友爱互助。

6.主动热情。

7.学会交流。

四、学生形成良好人际关系要注意克服的问题

1.自卑心理，和别人交往时觉得自己处处不如别人。

2.自傲心理，和别人交往时觉得自己处处比别人强。

3.嫉妒心理，和别人交往时对别人的成绩不服气。

4.封闭心理，和别人交往时不善于打开心扉。

5.多疑心理，和别人交往时不信任他人，怀疑别人。

6.功利心理，和别人交往时目的性过强。

7.羞怯心理，和别人交往时过于害羞、胆怯。

五、中小学生在人际交往中有两种典型的情绪需要不断调整

一是愤怒情绪，指学生对于某种刺激产生剧烈而不愉快反应的一种状态。

愤怒情绪的调节方法：

1.理智控制法，用理智驾驭自己的情绪，如“冲动说话前，把舌头在嘴里转个圈”，在文具盒上写上“息怒”提醒自己控制情绪。

2.合理宣泄法，找父母或亲朋好友倾诉，或坦诚与对方交换意见。

3.转移环境法，离开引起愤怒的环境，作冷处理。

4.换位思考法：站在对方角度思考、发现对方的合理性。

5.加强个人修养：通过读书，提高自己的认识，提高自己的人生品位。

二是恐惧情绪，在人际交往中，过于害羞、紧张、焦虑、怕被别人笑话。

恐惧情绪的调节方法如下：

1.学会身体放松，想象自己在交往中的恐惧情绪，深呼吸，放松自己。

2.有时，有意识让自己出现在恐惧的社交环境中，体验恐惧的情绪，从而降低对恐惧的反应。

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情绪管理，就是用对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。

简单地说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程，其核心必须将人本原理作为最重要的管理原理，使人性、人的情绪得到充分发展，人的价值得到充分体现；是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发，提高对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断进行自我激励、自我完善。

情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式。有心理学家认为情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。这样说，情绪固然有正面有负面，但真正的关键不在于情绪本身，而是情绪的表达方式。以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪，就是健康的情绪管理之道。

情绪管理就是善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。

摘自：百度百科

关于健康心理的培养，教师给家长哪些建议？

家长尽管在异乡，也要关注孩子的心理状况，通过打电话、写信等方式了解孩子的心理需求；

远在异乡的父母，可以通过给孩子邮寄学习用品来表达对孩子的爱；

家长要学会自己的情绪管理。不要将自己的不良情绪带到家庭教育中。在和孩子交往中，既不采用棍棒教育，也不溺爱，学会与孩子平等地交流；

家长要注意培养孩子良好的情绪，如积极、乐观、放松；

教孩子学会调节情绪的方法；

鼓励孩子阅读喜爱的课外读物；

家长鼓励孩子多与同学聊天；

帮助孩子养成跑步、打球等体育锻炼习惯；

引导孩子写日记。