孤独，是忧愁的伴侣，也是精神活动的密友。请接受这样的告诫吧：拥抱孤独，但不要把自己置身于孤独感的控制之下。

有一部叫《中锋在黎明前死去》的电影，说的是一个著名足球中锋，他曾经带领自己的球队夺得多个桂冠。后来，他被一位百万富翁看中并以高价聘用，不过不是让他去踢球，而是让他和一位物理学家、一位舞蹈家一起，在富翁的豪华别墅里，作为“展品”存在，以满足富翁的虚荣心和占有欲。中锋离开了球场，虽然有优厚的待遇和高级的享受，可整天的无所事事，让他生活在一种难以忍受的孤独感之中，他终于在忧郁中死去。

这个故事说明人具有社会性，是社会的人，离开了社会生活与人际交往，人的性格会扭曲变形。这是十分可怕的。所以罗姆说：“人之最根本的需要是克服分离，挣脱孤独感的牢狱。”

一位心理学家认为，孤独感，往往产生于那些与外界没有任何情感和思想交流的人。事实上，不管你身处何地，只要你对周围的一切缺乏了解，与身外的世界无法沟通，你就不得不饮下孤独感酿成的苦酒。

《青年研究》曾就湖南汨罗县古培乡一年中竟发生11名青年投水自杀的事件，发表了专题调查报告。其中三位女青年集体投水身亡的例子，更令人深思。这三位女青年年龄都在20岁上下，家庭经济情况在当地都属中上水平，生活宽裕。并且三人都有未婚夫，感情均挺好，与其他亲人、邻居相处的关系也不错，甚至连口角都没有发生过。她们为什么要离开这个世界？其中一位周姓女青年在给未婚夫的遗书中写道：“微薄的希望，又不称其为希望了。与其过着惨淡的人生，不如长眠大地……一个不安的灵魂，像一根系着不牢实的线一样，在天空中飘忽不定。泪泉干涸了，而一颗快要停止跳动的心却滴着血，宽恕、忘却我吧！我将在九泉之下为你祝福，恳求自己保重。”周姓女青年是位有抱负的农村姑娘，她聪敏好学，可高考却屡试不中。她向往丰富的精神生活，却无法得到。她不甘心走母亲走过的那条老路：从村姑到媳妇，之后做妈妈，再当婆婆，最后老死。在她眼里，这是一条灰色的路，可又是她将来不能不走的路。于是，她深深地感到悲哀，感到精神的孤独。她们的精神生活相当贫乏，使她们思想空虚，内心与现实格格不入，对前途丧失了信心，以致走上不该走的路。

和这三位女青年一样，大多患有孤独感的青年，并不是自己情愿离群索居、孤身独守的。他们有的是在坎坷难行的人生路上遇到了伤心的痛苦，因而或嗟叹人生艰难，埋怨命运刻薄，或痛恨世态炎凉，咒骂人心虚伪；有的是感到自己怀才不遇，知音难觅，得不到别人的理解，因而也不愿意去理解别人，不如独处一隅洁身自好；也有的是自己看不起自己，不相信自己，在人群中徒见别人风流潇洒、知识渊博，因而自惭形秽，觉得自己才貌平庸，才智低下，不敢也不愿意与人交往……境遇各有不同，但结果相似。

那么，如何才能学会独处，不受孤独感的滋扰？不妨采取以下方法。

首先要战胜自卑，因为总觉得跟别人不一样，所以就不敢跟别人接触，这是自卑心理造成的一种孤独状态。这就跟作茧自缚一样，要冲出这层包围着自己的黑暗，必须先咬破自卑心理组成的茧。

其实，大可不必为了自己跟别人不一样而忧心忡忡，人人都是既一样又不一样的。只要你自信一点，钻出自织的“茧”，你就会发现跟别人交往并不是一件难事。要学会与外界交流，独自生活并不意味着与世隔绝。一个长年在山上工作的气象员说，他常常感到有必要把自己的思想告诉人家，可是他的身边却没有人可以倾诉，所以他就用写信来满足了自己的这一要求。

当你感觉到孤独的时候，翻一翻你的通讯录，也许你可以给某位久未见面的朋友发个邮件，或者，给哪位朋友打一个电话，约他去看一场周末上映的电影；或者是，请几位朋友来吃一顿饭，你亲自下厨，炒上几道香喷喷的菜，这都别有一番情趣。

其次要随时跟朋友们保持联系，不应该只是在你感觉到孤独的时候才想起他们。要知道，别人也都跟你一样，能够体会到友谊的温暖。或者为别人做点什么。跟人们相处时感到的孤独，有时候会超过一个人独处时的十倍。这是因为你与周围的人格格不入。就跟你突然来到一个语言不通的国度一样，你无法跟周围的人进行必要的交流，你也无法进入那种热烈的气氛里面，你不由自主地觉得自己很孤单，而他们之中那种热烈的气氛更是衬托出你的被冷落。

要打破这种尴尬的局面，唯有“忘我”。想一想你能够为人家做点什么，这很有好处。记住：温暖别人的火，也会温暖你自己。

最后要适度地离开熙熙攘攘的喧嚣世界，接近大自然，享受大自然带给我们的乐趣，也是排遣孤独的良好方式。只不过忙碌于名利和生计的人们，早已没有恬适的心情去品味自然的美妙之处。

一对年轻美国夫妇，在繁闹的纽约市中心居住。时间一长，觉得生活就像个运转的机器，虽然总是在忙忙碌碌地转着，但太千篇一律了，即使是那些花样繁多的休闲娱乐项目，也像是麦当劳、肯德基等那些快餐一样，只能满足一时的胃口，过后很少会有余香留下的。于是他们决定去乡下放松放松，他们开车南行，到了一处幽静的丘陵地带，看见小山旁有个木屋，木屋前坐了一个当地居民。那个年轻的丈夫就问乡下人：“你住在这样人烟稀少的地方，不觉得孤单吗？”

那乡下人说：“你说孤单？不！绝不孤单！我凝望那边的青山时，青山给我一股力量。我凝望山谷，每一片叶子包藏着生命的秘密。我望着蓝色的天，看见云彩变幻成永恒的城堡。我听到溪水潺潺，好像向我的心灵细诉。我的狗把头靠在我的膝上，从它的眼中我看到忠诚和信任。这时我看见孩子们回家了，衣服很脏，头发蓬乱，可是嘴唇上却挂着微笑，叫我‘爸’。我觉得有两只手放在我肩上，那是我太太的手，碰到悲愁和困难的时候，这两只手总是支持着我。所以我知道上天总是仁慈的，你说孤单？不！绝不孤单！”

怀着感恩的心态去品味一切，并和周遭的事物融为一体，喜悦和幸福的感觉便会在内心滋长。

最后，你可以通过确立人生目标的方式来起到驱赶孤独感的作用。要想从根本上克服内心的脆弱，莫过于给自己确立一些目标和培养某种爱好。一个懂得自己活着是为了什么的人，是不会感到寂寞的；同样，一个活着而有所爱、有所追求的人，也是不怕寂寞的。

生命感悟：

独处，是一种非常重要的能力。一个人如若畏惧独处、讨厌寂寞，稍稍闲下来就有呼朋引伴的冲动，那至少能证明其精神力量还很薄弱。