——接纳生命的礼物

中国残疾人艺术团的艺术家们平均年龄21岁，他们有的听不到，有的看不见，有的无法灵活地运动，有的无法用言语自主的表达，尽管如此，他们依然用灿烂的笑容迎接着生活，用不懈的努力去编织梦想。他们常常被问及是否因为身体的残缺而自卑，他们有一个一致的回答：我们不去想自己失去了什么，而是想我还拥有什么。他们表演的舞蹈“千手观音”在全世界91个国家演出过，虽然言语不通、文化背景不同，但是所到之处无不感动所有的人，他们用至真、至善、至美把大爱无声、大爱无形演绎得美轮美奂，摄化人心。

停止消极的自我探索，去积极探索人生的意义。弗兰克尔认为有3种途径可以获得生命的意义：创造和工作、体验意义的价值以及对不可避免的苦难所采取的态度，这3种获得生命意义的途径分别对应于3种价值群，即创造性价值、经验性价值以及态度性价值。

创造和工作是与实现创造性价值相关的。工作是发现生命意义的一个重要途径，工作使人的特殊性在对社会贡献中体现出来的，从而使人的创造性价值得以实现。但简单的机械工作是不够的，人必须把握背后的意义和动机，只有这样人才能在对工作的价值和意义的感悟中实现生命的意义，积极的、创造性的、有责任感的态度，赋予工作以意义。

发现生命意义的第二个途径与实现经验性的价值有关，可以通过体验某种事物，如工作本质或文化尤其可以通过爱的体验，实现经验性价值，从而发现生命的意义。弗兰克尔认为，爱是深入人格核心的一种方法，它可以实现人的潜能，使人们理解到自己能够成为什么，应该成为什么，从而使他们原来的潜能发挥出来，爱可以让人体会到强烈的责任感，能够激发人们的创造性，在体验爱的过程中，可以发现生活的意义和价值。意义疗法引导人们学会乐于接受爱，以及伴随而来的责任。

与对不可避免的苦难所采取的态度对应的是态度性价值。弗兰克尔认为人对命运的选择完全取决于人的精神态度，即使面对无法抗拒的命运力量，人仍然可以选择自己的态度和立场，通过实现态度性价值人们可以改变看待事物的视角，了解对于自己而言什么是最重要的，从中获得新的认识。但人们面对苦难时，重要的是人们对于苦难采取什么样的态度，用怎样的态度承担苦难。弗兰克尔认为许多症状都是由不良态度导致的，通过改变态度可以使这些症状得到缓解。大学生可以从弗兰克尔提出寻求人生意义的3个途径中获得启示，在自己的生活学习中，实现生命的价值，从而超越空虚，获得生命意义感，达到良好的心理健康状态，使自己的人生更加精彩。

著名心理学家马斯洛认为，人的需求构成一个层次体系——生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求，不同的人有不同的需求，不同的人对同一事物有不同的期待，当期望与需求得到满足时就会产生幸福感。下面内容就如何在现实生活中体验幸福感从三个方面给同学们一些提示。

一、看好你的幸福

幸福常常让人觉得似有似无，若隐若现，你不注意它它似乎就不存在，你不抓住它它就不会出现。其实，也许幸福一直就在你的身边，只是你没有察觉。

（一）选择幸福的习惯

不同的人对幸福有不同的体验，幸福是一种心理感受，是一种内心平和与满足的感觉，是一种稳定而持久的心理反应。保持幸福的最好方法就是在日常生活中修炼得内外和谐、内心安详，这样就很容易养成一种情不自禁选择幸福的习惯。

（二）积累小快乐，成就大幸福

一个人的幸福感其实是来自多次的感觉良好，如果用心，很容易发现生活中普遍存在的一些简单的“小快乐”。如和朋友去看了一场电影，享受一次自己做的美味佳肴，痛快地踢一场球赛，淘一件漂亮的衣服等。不要忽略它们，这些并不起眼的小快乐积累起来构成的幸福感往往胜过一时大的快乐。

（三）幸福靠自己创造

第一，照顾好自己的精神状态，乐观地期待幸福的降临；第二，每天花一些时间读令人鼓舞的图书；第三，善待自己，如给自己买一本书、吃喜欢的食物、做一件喜欢的事情；第四，每天至少做一件让别人高兴的事情，可以是一句温暖他人的语言，或是在排队的时候理让他人，也可以是在公交车上让座；第五，常怀感恩之心，时常回忆那些令人感动的经历，让你的心时常浸润在感动中；第六，与人交往，感受平凡中的幸福，向他们学习使自己幸福的方法。

二、学会感恩

感恩是一种积极的、乐观的生活心态。感恩可以是病**奄奄一息的患者看到第二天初升的太阳，可以是沙漠中断水口渴之人举步维艰时发现的一片绿洲，可以是迷茫无助时的“柳暗花明又一村”。感恩不同于一般意义上的感谢、感激，而是一种更深的、发自内心的生活态度，对生活感恩，其实也是善待自我、学会生活。

请写下你的感恩宣言

感恩我的父母，因为________________

感恩我的朋友，因为________________

感恩我的师长，因为________________

感恩我生活中的磨难，因为________________

感恩我现在生活的环境，因为________________

感恩于洒在我们身上的每一缕阳光，感恩于路人投来的每一个微笑或是一注眼神，感谢一切的存在让我们体验到真实的美好。让我们以感恩的心态来面对生活中的一切幸福与苦难，享受这真实的生活过程。

三、感悟宽容

“比大海宽广的是天空，比天空更宽广的是人的心灵。”宽容是人的一项绝好品质，是海纳百川的气度。大学生要养成宽容的心态，让自己的心胸更宽广，姿态更高，气量更大，坦然接纳一切。待人，以恕己之心恕人；待事，宠辱不惊，看花开花落。当然，宽容并不意味着无原则和软弱，而是一种度量的表现，能够心平气和地对待各种问题。可以尝试通过以下方法让自己更加宽容。

其一，在发怒前倒数10下，等待10分钟往往可以改变事情的结果。

其二，找一条自己喜欢的格言，如“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，时时提醒自己。

其三，多读书，修身养性，陶冶性情，学习为人之道，从书中学习先人的经验可以少走弯路。

其四，试着换位思考，人人都有自己的苦衷，从他人的角度考虑问题，你会明白事情的来龙去脉。