——做网络世界的主人

小许，23岁，某高校三年级学生，来自西部的一个小山村，父亲在一次车祸中摔伤，瘫痪在床，家庭十分贫困，全家的主要收入靠母亲的务农。但他从小学习成绩优异，高考结束后被一所名校录取，上大学的资费由村民们自发捐款凑齐。上大学后，他发现自己与其他同学有着太多的差距，如普通话不标准、性格内向、经济贫困等，这些都令他十分自卑，上课无法集中精力，心中烦闷，他恨不得自己像乌龟一样退缩起来不要见人。于是他选择通过网络游戏来逃避现实世界。他在网络世界中尽情宣泄心中的郁闷，想找回那久违的自信。但事与愿违，他因此一发不可收拾，蜷缩在网络世界中不愿意回到现实。

辅导员通过各种方式联系到了他的家人。家人、族人十分震惊。坚强的母亲当即安排好亲戚照顾他的父亲，变卖家中一些值钱的东西，再向邻居借了点儿钱，收拾简单的行李赶到他的大学。见到母亲时，小许惭愧不已，哭倒在母亲的怀里。母亲一边抱着孩子哭泣，一边想着如何帮助孩子摆脱网瘾。贫穷但坚强的母亲渐渐冷静下来，擦干眼泪，告诉孩子，自己要陪他上大学。随后，母亲在学校附近租了一间潮湿阴暗的地下室，并在附近的建筑工地打临时工，开始了陪读生涯。她没有文化也不会讲大道理，只是用博大的母爱、自己的拼搏和求助老师同学不断地激励孩子面对困难，战胜网瘾，重新证明自己。

刚开始时，小许还是难以克制网瘾不时偷偷去上网。母亲知道后，没有责骂孩子，她对孩子说，网瘾就像犯了一种病主要靠自己增强抵抗力。病发了，忍忍就过去了。她鼓励孩子用好山里孩子的坚韧品质，想想大山，想想瘫痪在床的父亲，想想在高楼烈日下绑钢筋的母亲。她用自己的心灵与孩子进行不断的沟通。与此同时，她真诚地请求小许的老师、同学一起帮助小许走出困境。在母亲的努力下，在老师的关爱、同学的友爱唤醒下，渐渐地，小许从网瘾中走了出来，开始融入大学的学习生活，渐渐地又找回了自己，人生航船重新起航。

网络成瘾是由各种原因导致的，而且具有一定的顽固性。陈淑惠教授认为，网络成瘾要符合5个诊断标准：①强迫性上网行为——一种难以自拔的上网渴望与冲动；②戒断行为与退瘾反应——如果突然被迫离开电脑，容易出现挫败的情绪反应；③网络成瘾耐受性——随着网络使用的经验程度的增加，原先上网得到的乐趣与满足感，必须通过更多的网络内容或更长久的上网时间，才能得到与原先相当程度的满足；④人际及健康问题——因为滞留网上时间太长，因而忽略原有的家居和社交生活，和家人朋友疏远，耽误工作或学业；为掩饰自己的上网行为而说谎，身体出现不适反应；⑤时间管理问题。

本案例中的小许之所以成功地走出网络成瘾，在方法上是值得总结的。一是良好的亲子关系是解决网络成瘾的一剂良药。小许因为上大学出现适应困难，从而进入网络世界逃避现实，沾染上网瘾。他的母亲不是一味抱怨、六神无主，而是敢于面对困境、挑战命运，用自己的坚强和真诚全力解救迷失网络的孩子。二是母亲把对孩子的真爱化在行动中，不言放弃，充分相信自己的孩子，不断与孩子进行理性的心灵沟通。三是母亲不仅自己不断帮助孩子梳理人生的道路，而且善于借助学校老师、同学的力量一起行动，形成强大的合力帮助孩子共同面对网瘾。

在信息技术高速发展的今天，大学生网络心理问题是影响大学生正常学习、生活，伤害大学生身心健康的重要原因之一。如果不对大学生网络心理问题引起高度重视，后果不堪设想。因此，如何预防大学生网络心理问题的发生、发展，正确处理网络心理问题需要引起教育管理者的高度重视。大学生网络心理问题是一项综合性、系统性的问题，需要社会、学校、家庭、大学生个体的共同努力。社会各个层面要齐抓共管，为大学生优化健康的网络环境。政府要加强监管，完善网络法规，规范使用网络的行为。学校要创设积极向上的文化氛围，培养学生积极健康的心态，并加强网络使用的正面教育引导，防患于未然。家长要正确认识网络对孩子成长的影响，科学监督与引导，建立良好的亲子关系，加强亲子间的良性沟通，促进亲子互动，及时掌握孩子心理变化与发展，特别是不要忽视孩子遇到的困难和挫折，正确加以引导帮助。大学生个人要积极面对网络心理问题，正确认知，端正态度，敢于挑战，运用合适的自我调适方法帮助自己走出网络陷阱是解决网络问题的关键。

如果面对严重的网络问题，如严重的网络游戏成瘾，危害大学生心理健康，单单依靠大学生本人的力量可能就显得力量薄弱。此时，大学生应该尝试寻求专业的帮助，如学校的心理咨询中心、心理援助中心、社会上的心理咨询机构等。

下面，我们就从大学生个人层面谈谈如何正确使用网络，特别是遇到网络心理问题时应该如何应对。

（一）自我调适法

自我调适的方法有很多，如合理宣泄法、自我暗示法、放松训练、转移法、冥想法、升华法、自然陶冶法。这里具体介绍一些简便易行的调试方法。

1.合理宣泄法

网络问题形成的一个重要原因就是大学生们在现实中遇到了问题，无法解决，形成不良情绪，继而通过网络寻求解脱。通过其他方式抒发不良情绪，有助于将网络问题形成扼杀在早期。宣泄方法很多，如谈话法：找朋友、老师、家长或其他可以信赖的人，“发发牢骚”，倾诉郁闷。当然，要尽量注意场合与方式。运动法：进行打球、跑步、游泳等运动，乃至摔枕头或被子，踩气球，撕纸，叫喊等，都有助于不良情绪的宣泄。运动要有强度，达到消耗能量的目的，同时尽量不要影响他人。

2.自我暗示法

沉溺于网络是部分大学生在学习与生活中受挫后的一种消极应对方式。自我暗示是指通过内心对话，主观想象某种特殊的人与事物的存在来进行自我刺激，达到改变行为和主观经验的目的，从而增加应对挫折的信心。自我暗示法的实质是自觉地诱发积极的良好的心理状态，力图使其保持稳定，运用自我暗示法缓解压力和调整不良情绪，主要是通过语言的暗示作用。例如，生气时，要提醒自己“不应该生气”；当遇到冲突和烦恼时，安慰自己“一切都会过去”等；遇到挫折时，应该时刻想到“我可以！”或者“我可能失败，但是失败是成功之母！只要坚持下去，一定会成功！”不论遇到什么样的困难，都应该要保持自信，要坚信：“别人能办到的，我也能办到！”无人时大声对自己呼喊的方式有助于加强效果。还可以将提示语写在日记本上、条幅上，贴在墙上、床头，压在玻璃板下等，以便经常鞭策自己。

3.放松训练

生活中抗压能力弱，逃避压力也是造成网络问题的重要原因，放松训练具有良好的抗压力效果。放松训练简便易行的一大原因在于可以通过录音指导的方式随时进行，多次熟悉之后甚至可以去除录音随时进行。放松训练时应该尽力安排一个舒适的环境，安静整洁、光线柔和、周围无噪音，舒适地靠坐在沙发、椅子或躺在**，闭上眼睛进行。在一次放松期间，要重复2～3次，一般总共持续30～40分钟。

（二）寻求专业人士帮助

网络问题者若运用以上方法仍无法进行自我调节，就需要请专业人士进行专业治疗。专业心理咨询师通过更加专业化的心理咨询方法对网络问题者进行干预，下面介绍几种专业治疗方法，原则上这些专业治疗方法应由受过专业训练的心理咨询师进行，这里仅稍加介绍，以供读者了解。

1.音乐治疗方法

音乐治疗是治疗师根据治疗目标选择适合的音乐让求治者通过各种形式的音乐活动体验建立一种良好的咨访关系，并改善、保持或者重建一种好的个体状况。这种音乐活动的形式，包括听、唱、演奏、律动等。网络心理问题患者可以在专业心理治疗师的指导下，选择合适的音乐作品聆听或进行即兴演奏和表演以减轻焦虑，放松心情，重塑信心。

2.催眠治疗方法

催眠治疗是运用暗示等手段让受术者进入一种特殊的类似睡眠又非睡眠的意识恍惚的心理状态。在这种状态下，通常假设来访者的行为和体验与其清醒状态下有所不同。网络心理问题者可以在专业催眠师的引导下，想象自己不沉迷网络回归现实生活中快乐的情绪体验。催眠治疗还可以促进合作和提升服从，促进新的积极的行为的改变。

3.团体心理辅导方法

团体心理辅导是在团体情景中通过团体成员之间的互动协助促使个体在交往中认识自我、探索自我、学习积极行为，调整改善与他人的关系，以促进良好的适应与发展的过程。网络心理问题患者可以通过参加团体心理辅导活动，让个体成员通过团体内人际交互作用，促使个体觉察自己的问题，在团体动力作用下，学习新的态度和行为方式，获得成长。

以下是针对网络的团体心理辅导的一个活动方案[4]，供同学们参考。

根据主题设置游戏活动，让学生在游戏中体验、分享、成长，最大限度地发挥自己的心理潜能。

策略1：画一幅“网络体验”自画像。

策略2：寻找迷恋网络的原因，如性格内向、成绩不如意、人际关系不顺等。

策略3：将因迷恋上网而失去你重要的人和事列一个表。

策略4：逐步减少并设定你上网的时间。

策略5：网前和下线时的心理暗示（上啦，这段时间是我的；该下了，还有更重要的事等着我呢）。

策略6：将原来的上网时间错开，打乱原有的心理秩序和生物钟。

策略7：规定每天与家人、朋友交流15分钟。

策略8：身边携带积极提示的卡片，如减少上网时间以来自己情绪、人际及学业等方面的好的变化。

策略9：寻找替代性兴趣与爱好。

策略10：每天坚持运动。

策略11：请专业心理机构做心理介入治疗。

4.家庭治疗方法

家庭治疗是心理治疗的一种形式，治疗对象不只是来访者本人，而是整个家庭成员共同参与，共同成长，通过增进情感交流和相互关心的做法，改善家庭功能，产生治疗性的影响，促进家庭成员问题解决。家庭治疗对因家庭矛盾、亲子关系不良导致的网络心理问题患者有特别的治疗意义。通过对家庭成员共同辅导，促进家庭关系，改善和整合家庭功能，从而改善上网不良行为和成瘾现象。在家庭治疗中，行为契约法是一个常用的方法。网络行为是一种外显的、可观测的行为，比较适合于用行为契约法进行矫正。教师可以和学生协商，就上网行为与频次达成契约，也可以指导学生与其父母订立行为契约。与学生共同制定一个行为契约是让学生逐步摆脱网络控制的有效方法。下面是家长与孩子共同制定的一个旨在约束网络使用的行为契约。

行为契约

契约日期：11月15日到12月15日。

我和李天同意减少上网行为的次数与时间，遵循以下规定：

1.从周一到周五，每天上网的时间只能在晚上六点到九点这一时间段内，每天上网的时间不超过一个小时。

2.周六周日，每天上网的时间不超过两小时。

3.任何时间不得去网吧或其他同学家上网。

4.任何一次上网都必须先征求父母同意。

监督执行标准：

1.如果我违反了以上标准，如私自打开电脑或上网时间延长等，则在违反标准的第二天开始连续四天不能上网。

2.如果我能连续一个日期遵守规定，父母必须带我外出吃一次饭，或给我10元零花钱。

3.如果我能一天不上网，父母必须给我一个硬币，积攒10个硬币后，父母就必须带我去游乐场玩一次。

4.我愿意接受老师、同学和父母的监督，配合父母每天记录我的上网时间。

签字： 李天 王英（妈妈）

签订日期： 年 月 日

5.行为治疗方法

行为治疗是以减轻或改善患者的症状或不良行为为目标的一类心理治疗技术的总称。上述家庭治疗方法中采用的行为契约法也是行为治疗方法中的一种。行为矫正的方法还包括系统脱敏法、代币治疗法、暴露疗法、生物反馈治疗等。网络心理问题者可以在专业心理治疗师的帮助下，对自己沉迷网络行为进行评估，然后通过包括系统脱敏治疗方法、代币法等多种方法来减少不良的上网行为，建立一个新的行为，从而帮助自己走出网络成瘾。

我懂得了

1.网络已经渗透到大学生活的各个领域，大学生成为网络使用的主力军，网络具有隐蔽和开放双重特征，给孤独、好奇、需要展现自我的大学生大开方便之门和自由空间。

2.大部分的大学生在网络海洋中自由畅游，各取所需，得到了锻炼成长，网络成为良师益友。但不可忽视的是，一部分大学生被网络绑架，严重影响了他们正常的学习、生活和身心健康。

3.一般性的网络心理问题，正如感冒打喷嚏，让年轻的大学生不舒服，出现了情绪、情感上的种种困惑与不安，人际关系上的不协调，社会角色上出现偏差。一般性网络心理问题如果没有引起重视和得到及时诊疗，容易发展为网络心理障碍，出现了强迫、抑郁、焦虑等各种较为严重的症状，直接影响正常的心理肌体健康，出现不良心理行为特征，有的症状还容易发生病变。一旦网络成瘾，着迷进去形成心理依赖，患者的正常学习、生活次序紊乱，甚至无法修复直至葬送美好人生。

4.大学生遇到网络心理问题，要勇于面对，不要逃避，也不要自暴自弃，选择适合自己的方法来进行自我调适，走出网络心理困境，让网络真正成为大学生学习、生活的良师益友和便捷工具。

拓展阅读

优秀书目

1.周宗奎.大学生网络心理与行为发展报告.北京，世界图书出版社，2015.

2.雷雳.青少年网络心理解析.北京：开明出版社，2012.

3.陶宏开.李卫红.解救网瘾孩子，北京出版社，2005.

经典电影

1.火柴人，2003，导演：雷德利·斯科特.

2.心灵捕手，1998，导演：格斯·范·桑特.

网络课堂

1.陶宏开：没有网瘾戒不掉——陶宏开冬令营戒网瘾全程实录http：//www.youku.com/playlist_show/id_6488592.html

2.陶宏开：戒除网瘾的秘诀——心灵沟通与素质教育

http：//v.youku.com/v_playlist/f6488591o0p0.html

心理超市

心理测试

网络依赖量表[5]

心理词典

网络成瘾症

1994年，美国的精神病医师戈德堡（Goldberg）提出了互联网成瘾症（IAD）概念。1996年，美国匹兹堡大学教授勇（K.S. Yong）公布了他对互联网成瘾症的研究报告。同年，美国哈佛医学院附属医院麦克林医院专门开设了一个治疗成瘾症的诊所。1997年，美国心理学多伦多会议和旧金山会议对网络成瘾综合征的可能性进行了讨论。1998年，《虚拟心理与行为》杂志创刊，对网络成瘾症的研究成果作了大量的介绍。由此，网络成瘾综合征正式成为心理学关注的一个重要的心理问题。

网络成瘾综合征的诊断标准，综合许多学者的研究，一般有以下几个典型的症状。

其一，耐受性增强。也就是网瘾越来越大，需要不断增加上网的时间才能达到同样的满足程度。

其二，出现戒断症状。如果一段时间（从几个小时到几天不等）不上网，就会变得明显焦躁不安，不可抑制地想上网，时刻担心自己错过什么，甚至做梦也是关于互联网的内容。

其三，上网时间失控。IAD最明显的症状表现是难以控制上网欲望，时间失控，为了达到自我的满足上网频率比预先计划高，上网时间总是比事先计划得要长。

其四，生活无序。正常的社交、学习、职业和生活变得无序，经济和情感的稳定性受到严重威胁；虽然能意识到上网带来的严重问题，但是无法克服，仍然继续花费大量的时间上网，生活陷入一种不能自控的境地。

一个IAD患者可以是纯粹的某个类型，也可以是几个类型的混合型，而实际上混合型患者居多，需要我们根据不同的类型做不同的分析、诊断和治疗。

对因上网造成社会功能受损的未成年人，并符合以下情况时，家庭和学校应到精神卫生专业机构寻求帮助：①对上网有强烈的渴望或冲动，想方设法上网；②经常想着与上网有关的事，回忆以前的上网经历，期待下次上网；③多次对家人、亲友、老师、同学或专业人员撒谎，隐瞒上网的程度，包括上网的真实时间和费用；④自己曾经做过努力，想控制、减少或停止上网，但没有成功；⑤若几天不上网，就会出现烦躁不安、焦虑、易怒和厌烦等症状，上网可以减轻或避免这些症状；⑥尽管知道上网有可能产生或加重原有的躯体或心理问题，仍然继续上网。

心理剧

网络恶魔

故事简介：故事主人公是一位大学生，进入大学后由于大学学习相对中学时要轻松些，多余的时间不知该如何来打发，故而迷恋上了网络游戏。故事中还有另外两个主角：“天使”和“恶魔”。他们与主人公小鱼进行正面与反面的对话，实际上这两个主角代表的是小鱼挣扎的声音，是小鱼心理变化的写照。将内心的两面幻化成具体的角色进行形象的对话，反映了主人公的整个心理过程。

演员角色：小鱼，天使，恶魔，父亲，女儿，旁白。

道具：桌子一张，方凳一把，笔记本电脑等。

（音乐1起）

旁白：秋高气爽，新学年开始了，美丽的校园又迎来了一批新生力量。看，这里就有一位大学生正向他憧憬的大学走来，他向往的大学生活即将从这里开始。

小鱼：（看录取通知）是这里吗？哦！真的是这里。来了，来了，我终于来了，这个梦寐以求的大学。我一想到能在这美丽的校园里度过四年的时光，就无比兴奋。爸，我一定不会辜负你的期望，成为一个优秀的工程师，编出世界上最完美的程序，到那时，我就能让你过上幸福的日子！我美好的大学生活开始了，这是一场华丽的旅行！

天使：我是象征人间美好、善良、正义的天使。这位向我们走来的大学生有着充满阳光的理想，但通往成功的道路需要不断努力才行。

（音乐1停）

旁白：时间如白驹过隙，初入大学的新鲜感渐渐被时间消磨殆尽……

小鱼：几个月过去了，那些没有课的时间让我觉得很无聊，我是不是该找点儿事做呢？！

天使：没错，不如去学生会或学生社团吧！

小鱼：学生会、社团？忙别人的事！那就更无聊了。

天使：嗯……去找个兼职锻炼自己，还可以自己赚点儿钱减轻家里的一些负担呢！

小鱼：兼职？那么累！学习已经够累的了。

（音乐2起）

恶魔：还有网络游戏呢。

小鱼：对！还有网络游戏！

恶魔：我是象征人间一切**的恶魔，我要用我的法宝——网络游戏，把他禁锢在我的手中。

（音乐2停）

小鱼：以前在家，没有电脑，老师也整天强调说别去网吧啊，不能上网啊。现在，在这个充满魔幻的世界里，我可以完全释放自我，找到真正的自由！

天使：网络的确是一个色彩斑斓的世界，它是一把双刃剑，不同的使用方法将会带给你不同的结果，你可以通过它搜寻到大量的信息，在知识的海洋中遨游，也可以在紧张的学习之余放松一下身心，缓解压力。

恶魔：当然更重要的是——让所有人在其中沉湎、痴迷乃至疯狂！

小鱼：哇！不看不知道，一看，哈哈，我还就真忘不了！你看！在这个叫“虚拟生活”的游戏中，现实生活中的一切，这里都有！更重要的是，我还是一个行侠仗义的侠客！

恶魔：对啦，就是这样，这里什么都有，进来吧，你会爱上这里的。

（音效1滴答声起）

小鱼：（专注于游戏，打哈欠，伸懒腰）

旁白：一天，两天，三天……时间就这样匆匆流逝。

（音效1滴答声停）

天使：糟糕，他已经深陷于游戏的泥潭中了。

小鱼：唉，现在几点了？怎么又过去一天了，我怎么觉得越玩越空虚？是不是该去学习了？（拿书，起身，情绪焦虑）

旁白：小鱼拿出书准备看书和学习，不到10分钟他就坐立不安，无法安心学习。网络游戏在强烈地吸引着他，可想起亲人对自己的期望，现在的自己一天天地虚度年华，整天沉迷于网络游戏，他又觉得对不起亲人，内心十分的矛盾和懊悔，他不知该怎么办好？他再次强迫自己坐下来，可又还不到10分钟……

小鱼：哎！看书实在是太无聊、太无趣了，也无法学进去，还不如去玩游戏。

天使：为何会变成现在这样？难道你真的忘记了自己的理想吗？

小鱼：我还有理想！

恶魔：（拉小鱼，引诱他）你在想什么呢？看，在这虚拟世界里，你既有妻子、孩子，还有车子、房子，最美的是，能做一个王者！来吧，别烦了，来吧！

天使：不，那都是虚无缥缈的东西。你知道吗？你已经很久没有去上课了。

小鱼：（厌恶）课堂！听不懂的英语，难解的高数，还有那些我认识它它却不认识我的二极管、三极管！天呐，真烦！

恶魔：是啊，在这儿绝没有这些烦恼。你是这里的王者，是人人追寻的王者！

小鱼：对！我不能离开！最让我不舍的是，我在这里拥有王者的尊严和霸气！还有，那些菜鸟们对我的顶礼膜拜！这个美好的世界！没有学业的压力！没有生活的负担，而且还能统治这个世界！我是至高无上的王者，所有的人，都要臣服在我的脚下！我是王者！王者！（倒下）

小鱼：怎么了？我怎么了？

恶魔：（冷笑）宝贝儿，你只是几天没有合眼，身体有些累了！

天使：（痛惜）哎！游戏正在蚕食他的心灵和健康，他的灵魂正渐渐远离他的躯壳。这可怜的人呐！

小鱼：唉，我是个可怜虫！四级没通过！一次次的考试不及格！我该怎么办？我痛苦！痛苦！

恶魔：（拍小鱼）想想吧，还是网络游戏能让你开心起来。这里有你的梦想，四级、挂科，又算什么！放弃吧！

小鱼：对！这些东西给我带来莫大的痛苦，索性放弃！放弃它们！还是游戏好啊……

天使：你不能放弃，不能！你应该勇敢地走出虚幻的世界，回到现实生活中，想想你的家人吧，你又怎么对得起他们呢？来，来看看家中的他们吧。

（小鱼家人登场，聚光灯打到父亲和姐姐身上）

（音乐3起）

女儿：爸，爸，我给你送饭来了，来吃饭吧。

父亲：春花，爸今天发了工钱，等会儿给你弟弟寄去。

女儿：爸，你这么起早贪黑地赚钱，肺病不能再拖了，得赶紧买药啊。

父亲：鱼儿前两天打电话说他要上英语补习班，要钱，还是先给他寄去吧，可别耽误他学习。这点儿小病不算什么，撑一撑就过去了。

女儿：爸，这钱还是先给你买药吧，弟弟的钱我明天多拣点儿瓶子拿去卖就挣回来啦。

父亲：春花，爹对不起你啊！你妈过世得早，家里穷，当年你考上了大学却没钱让你读书，真的委屈你了。

女儿：没事，弟弟那么聪明，读书肯定比我强，将来一定会很有出息的。等他毕业挣了钱，我们的日子就好过了！

父亲：（欣慰地点头）

女儿：爸，身体要紧，趁热吃吧。

（相视一笑。女儿搀扶父亲下场）

（音乐3完）

小鱼：（灯光打开，痛苦，跪倒在地）爸爸，我……我……我，我对不起你们啊！我就是个畜生！为了支付网吧的费用、为了那些无谓的游戏装备，我欺骗了你们。我……（痛哭）三年了，我的大学生活已经被我在网络游戏中荒废了三年！而你们，都在为我的学业饱受生活的艰辛和磨难……（不安，焦急，来回走动）

天使：你……你……你……都做了些什么？！

恶魔：你还在想什么呢，快回到网络游戏中来吧，这里还有你未竟的王者事业呢。

天使：真荒谬，别再让这荒谬继续下去了。

恶魔：继续下去吧，实现你世界中王者的梦想！

（小鱼挣开）

小鱼：（坐倒在地）我该怎么办？我该怎么办？我该怎么办？

（醒悟）不，我还有理想，我还有未来，我为什么会变成现在这样？（转向恶魔）是你，就是你，是你把我带入网络游戏，是你告诉我这里什么都有，现在我得到了什么？为了你，我放弃了理想，忘记了未来，我再也不想见到你了，你滚！！！

恶魔：（冷笑）你算是摆脱了我，可是只要还有**，就有我存在的理由！

天使：（欣喜）你终于做回了自己，让我们一起为理想奋斗吧。

（音乐4起）

旁白：21世纪是网络的时代，网络丰富了我们的大学生活，但同时也要认识到，我们要采取正确的态度来对待网络，让网络成为我们学习上的良师益友，而不是精神鸦片。

（音乐4完）

（剧终）

（来源：南昌航空大学）

[1] 贝尔特维尔特：《神经病学与精神病学研究进展》，载河南健康网，http：//www.hnjkw. net/htm/xinli/web/2010/0921/4122.html

[2] 贝尔特维尔特：《神经病学与精神病学研究进展》，载河南健康网，http：//www.hnjkw. net/htm/xinli/web/2010/0921/4122.html

[3] 彭文辉：《网络学习行为——分析与建模》，北京，科学出版社，2013：44～45

[4] 彭跃红、王浩宇：《放飞心灵——中职生心理健康教育》，北京，清华大学出版社，2014： 133

[5] 白羽、樊富珉：《大学生网络依赖测量工具的修订与应用》，载《心理发展与教育》，2005，（4）：99～104