——了解自己的过去、现在及未来

1岁为王，众人围着讨好哄骗，一呼百应；2岁为猪，在泥泞中打滚厮混，自得其乐；10岁为羊，或笑或闹，活蹦乱跳，天真烂漫；18岁为马，长大成人，血气方刚，时时欲逞匹夫之勇；婚后为驴，背负家庭重担，步履蹒跚；中年为狗，为了养家糊口，委曲求全，仰人鼻息；老年为猴，返老还童，可惜无人理会。

你同意上面这一段话吗？它确实有点儿简单地将人比喻成动物，但也生动地说明了人生每个阶段的特点和所面临的任务：婴儿时期好奇地接受周围的一切新鲜事物，孩提时期自娱自乐，童年时期天真烂漫，青春时期热情奔放，成年时期成熟稳重，老年时期机能衰退。变化贯穿了人的一生，那我们究竟是如何变化的？让我们一起来看看我们这不断成长的一生。

一、人心理的发展

我们的生命从一个小小的受精卵开始，并在母亲辛苦怀胎十月后真正来到这个世界上，开始经历心理的一系列发展。这种发展是每个人身上发生的系统的、连续的变化过程，它包括认知和社会性心理的发展，即我们前面提到的个体心理和群体心理的发展。

人的心理发展不同于生理发展，它是与社会紧密联系的，因此当我们走出家门跨进社会时，我们的心理会产生更多、更大的变化。而让我们产生第一次巨大变化的社会机构便是学校，所以下面我们将从小学说起，回首我们心理的发展历程。

（一）童年期（7～12岁）

回想下你自己的童年，是不是已经觉得那是色彩斑斓、美丽而遥远的过去了呢？那时我们正在上小学，我们渐渐远离了自己喜欢的游戏，转而以学习为主，它成了我们生活的主题。

小学的学习与幼儿园嬉嬉闹闹的方式不同，我们不仅要在老师的指导下学习写字和掌握课本知识，还要遵守学校的纪律，更“可怕”的是我们开始有了作业，每天回家都要背诵课文，不过我们可以记得很好，并常常被夸，因为研究表明那时我们的短时记忆容量在不断地扩大，所以我们可以记得又快又牢。

表1-2 不同年龄的短时记忆容量

除了记忆的发展，思维的发展也是我们学习的心理基础。据皮亚杰（JeanPiaget）研究，童年期的我们已经能够根据实物进行简单的推理等高级心理活动，所以我们常常需要做数学应用题，如“小红在书店买了两本故事书。一本是《寓言故事》5.3元，另一本是《阿凡提的故事》，它比《寓言故事》贵3.2元。小红买这两本故事书一共用多少元”，以提高这方面的能力。

（二）青少年期（11、12～17、18岁）

青少年期（Adolescence）是儿童向成年发展的过渡时期，这一时期又被称为“青春期”，它是我们“人生的第二次诞生”。在这一过渡阶段，我们不仅经历了生理上的巨变，也经受了心理发展的种种困惑、矛盾和挑战。

我们一方面渴望独立，不愿意父母过多照顾和干涉；另一方面由于生活经验的不足和经济上的不独立，不得不向父母低头、依赖父母。我们既认为自己已长大成熟，希望别人把自己当成人看待，可我们又很冲动，常常做一些傻事，十分幼稚。我们想找一个真心的朋友，跟他/她有心灵上的互动，但我们往往发现自己寻找不到，于是我们在日记里记下自己的心事，渴望得到他人的理解，可是日记又是我们的秘密，我们不愿他人通过日记了解自己……这就是我们，充满矛盾的青春。

此外，回忆这段时期我们还会发现自己是一个“自恋”的人，我们常常凭空制造了许多“假想观众”，觉得自己似乎站在世界舞台的中心，总有人在关注自己，这让我们备感压力。也因此我们格外在意自己的外貌和体征，介意自己在他人心目中的形象。其实这是我们思维的“自我中心”在作祟，它让我们夸大自我，不过也让我们更加喜欢审视自己、反省自己，促进我们的进一步成长。

图1-4 皮亚杰认为人的认知在发展过程会形成4个顺序不变的阶段

如何快乐度过青春期

每个人在青春期心理发展历程中都有成长的烦恼，对于烦恼我们可以与父母、老师和同学交流沟通，向他们寻求帮助和指导。当我们出现心理冲动时，应想一想道德的规范、法律的要求，提高自己的控制力。记住了，真诚的交流与沟通能够加深彼此的了解，分享欢乐，排解烦恼。解决好心理矛盾，消除心理烦恼才能丰富自我，使自己快乐成长。

（三）中年期（35或40～60或65岁）

中年期（Middle Age）是心理的稳定期，又是从青年期向老年期转化的过渡期。仔细观察自己的父母，你会发现我们的父母在中年前期既成熟又精力旺盛，但中年后期他们慢慢地老了，某些认知功能出现衰退：他们的视力不如从前，只有戴上老花镜才可以阅读报纸和穿针引线；他们的听力渐渐衰退，只有大声呼喊才能让他们有所觉察；他们的记忆也开始下降，需要你帮忙记事和提醒……

虽然人到中年一些认知功能会有所衰退，但他们对自己的看法则有更加积极和满意的变化。这主要体现在工作上，他们的工作满意度达到一生中的最高峰，特别是从事依靠知识技能的工作，如科学家、建筑师、作家和教师等，在整个中年期一直保持很高的水准。

图1-5 年龄与智力发展

心理学家卡特将人的智力分为流体智力和晶体智力，前者如注意力、思维敏捷性，随年龄增长而下降；后者与文化知识、经验的积累有关，随年龄增加而丰富。因而青年人加工信息快，而中年人分析、解决问题能力强。

中年人——活出自己的精彩

随着年龄的增长，个体会运用更多样、更有效的策略来适应环境。性格是个性心理的重要组成部分，是在不断受到社会生活、教育的影响及自身实践的锻炼下长期塑造而成。中年人性格虽较成熟，但仍存在明显的可塑性。需要克服和改造虚荣、嫉妒、孤僻、狭窄、固执等不良个性，坚持和巩固坚毅、自信、果断、踏实、活泼开朗等良好性格，不断完善自我，提高对社会环境的适应能力，以减少身心疾病的发生。

（四）老年期（60岁以后）

说到老年期（Aging Period），我们常常会想到“记忆减退”“行动缓慢”“思维固执”“情感淡薄”等消极的词汇。因为在我们看来，年龄是心理发展的重要标志。从出生到成年是发展过程，从青年到中年是保持过程，而到了老年则是衰退过程。这就是我们传统上理解的“老年丧失观”。

诚然，老年人的一些心理机能，如注意、感觉、知觉、记忆等都较年轻时有所减退，但老年人的心理并不只有老化。有一种新的老年观——“毕生发展观”认为人的心理机能一生都在发展，但它们发展和衰退的时间各不相同，发展得早则衰退早，发展得晚则衰退晚，因而年龄并不是判断心理发展的唯一因素，事实上在同一时间内人的心理总是这二者的结合。例如，老年人的感知觉明显退化，但他们的高级情感、智能甚至在某些领域的创造力比青年人还要深入高级。若老年人能再加强身体锻炼、多接受心理刺激，那么他们脑内还将产生神经联结，这有助于提高他们的心理功能。

当教授变老时

将22名加州大学伯克利分校的老教授（60～71岁）与其年轻同事（30～59岁）和同龄的其他老人（控制组）做对比，看看他们的智力功能。他们要完成一系列探索认知功能不同方面的任务。在某些测验（如配对-联想学习）上，老教授们表现出典型的、与年龄有关的能力下降。然而，在其他测验上，老教授与年轻教授没有什么差别。例如，他们在听磁带、复述故事时与年轻教授表现得同样出色。而老年控制组在这个任务上却表现出典型的、与年龄有关的能力下降。如何解释老教授们保持下来的功能呢？研究人员认为，教授的职业需要他们保持高度的心理活动，而这可以使他们免受某些典型老化症状的困扰。

（摘自：理查德·格里格，菲利普·津巴多著，王垒、王甦等译：《心理学与生活》，300页，北京，人民邮电出版社，2003）

二、青年心理发展

前面我们谈到了自己的过去并畅想了自己的未来，现在让我们回到现在，看看现在的我们有什么样的心理特征。我们都处于青年期，也就是成年初期（17、18～35岁），我们的生活不仅仅是学习，我们还要通过各种社会交往提高自己的社会能力。这时我们可能开始坠入爱河，逐步形成对恋人的强烈依恋。人们常说这个阶段是人生的黄金时期，因为这时我们的认知和社会心理正稳步提高，不断靠近人生的顶峰，你认同吗？

（一）认知发展

早在青年初期，我们的注意、感知觉、记忆和智力等认知能力都已基本稳定，但那时我们的思维还不成熟，有一定的矛盾性和自我中心。现在我们的思维才有了质的飞跃：我们可以不依赖具体的经验，只凭理论概念就进行抽象逻辑推理；我们思维的实用性不断增加，可以较好地将理论应用于实践；我们也不再片面主观地看问题，辩证思维是这个阶段的主要特点。

研究者帕瑞（Perry）对这个时期的思维进行了深入研究，将我们思维不断成熟的过程分为3个阶段：一是二元论阶段，易将知识视为固定不变的真理，非此即彼。二是相对性阶段，不再把知识视为不变，寻找有效的理论。三是约定性阶段，有自己的立场和观点，能具体情况具体分析；认识到两个相反的观点都可能是正确的。

（二）社会发展

1.自我意识

自我意识是一个人对自己和自己与周围环境关系的一种认识。斯普兰格（E. Spranger）认为我们的自我意识发展有3个特点：一是自我的发现，自我发现使我们产生追求独立的欲望，我们渴求自我解放，具有了自己的目标，并且厌烦他人的干涉；二是产生对生活的设想，我们意识到自己生活的连续性，明白了未来对自我的意义；三是扩大现实生活的领域，我们能够按照自己的意愿独立进行社交，并开始建立自己的经济计划，从各方面实现着自我的价值。总之，这一时期我们自我意识发展的最主要特点在于追求自己内在世界中存在的“本来”的、本质的自我，并将注意力集中到发现自我和关心自我的存在上。

2.社会关系

小时候我们总喜欢依恋自己的母亲，但现在我们的依恋对象变成人生伴侣，没有这种依恋就会孤独。按照心理学家艾里克森（Eriksson）的说法，这一时期我们主要的任务是建立亲密感，核心是恋爱和婚姻，完成从亲子依恋到成人依恋的转变。尽管恋爱是我们这一时期的重要需求，但父母仍然占据了我们心中的重要部分，朋友也还是我们必不可少的亲密战友。

3.职业

青年期我们开始追求事业上的成功，向往一定的社会地位。我们的兴趣、能力、价值观、社会需求以及家庭教育等都是影响我们职业选择的重要因素。一般来说我们参加工作的过程可以分为两个阶段：试验阶段，我们在个人兴趣、性格和职业中寻找切合点，因此18～25岁是我们职业变动性最高的时期；而25岁以后我们的职业选择趋于稳定，即所谓的稳定阶段。

青年期是人生最美好、最幸福的时期，也是真正迈入人生道路、最富变化的时期。在这个阶段，要经历学业、事业、恋爱、婚姻、社会交往、自我实现等重大人生事件的考验，容易出现各种心理问题。但只要我们认真学习、提高自己的各种能力；树立正确的择偶观，正确对待爱情中的挫折；增强择业意识的自主性，促进职业生涯的顺利发展；提高人际交往能力，积极适应社会变化，青年期就是一个黄金时期。

三、大学生心理发展

大学生活是青年期的重要阶段，我们在愈发成熟稳重的同时，也会经历人生的“第二次诞生”：我们的心理世界从青春初期的“疾风骤雨”慢慢转变为相对平稳的状态；我们的人格进入了一个关键的再塑造时期；我们的人生观、价值观也在这个过程中形成并且稳定。所以说我们正处于身心迅速成长的阶段，但发展还未达到完全成熟的水平。

我们喜欢张扬自己的个性，用微博、QQ等电子通信工具向所有人展示自己的生活、思想、喜恶，为什么我们热衷于展示自我，希望引起别人对自己的注意呢？这有三个方面的原因。一是身体成熟，这必然导致对自己身体的注意、关心，这属于一种内部欲求；二是人际关系的扩大，这会使得个体将自己的内外在特质与他人进行比较，从而引起个体对自身的素质、天赋等问题的关心；三是认识能力的发展使个体对自己行动的原因、结果以及自己的存在价值和人生意义进行思考。

虽然我们拥有最值得骄傲的青春，但我们也面临诸多抉择和难题。繁重的学业及考试负担，择业和自我实现的迷茫，以及青春期躁动带来的情绪情感波动，使得我们活泼靓丽的外表下常常隐藏着一颗矛盾、抑郁的心灵。由于生活环境、学习特点、人际交往、自我角色等方面的改变，很多同学把“郁闷”这个词挂在嘴边，甚至出现心理问题，严重影响他们的生活和学习。如何防止这些心理问题的产生，形成自己良好的心理素质，健全自己的人格，与同学们一起快乐、幸福地度过大学这个人生的黄金时期？从第二章开始我们和大家一起来学习。

我懂得了

1.心理学起源于生活，作为哲学的附属品经历了两千多年的时间。1879年冯特建立第一个心理学实验室，心理学才以独立学科的名义正式诞生。对心理的解释形成了众多学派，主要有行为主义、精神分析、认知主义和人本主义等，同时随着时代的发展，心理学也出现了许多新的研究取向。

2.心理学是研究心理现象的科学，不仅研究个体的心理现象，还研究群体心理。心理学对人的个体心理研究包括对认知、情绪、动机和人格的研究。群体心理的研究，包括对社会思维、社会影响和社会关系的研究，研究的主题涉及态度、行为、从众、服从、友谊及利他等社会心理现象。

3.虽然每个人在心理发展过程中的细节千差万别，但我们的心理成长轨迹遵循着普通的模式：婴儿时期用自己的感知觉和动作探索世界；幼儿期喜欢与同伴玩游戏，开始与大人喊话；童年期主要以学习为主；青春期是一个躁动的时期，面临着许多棘手的问题，这与他们的生理、认知的快速发展分不开；青年期开始承担起自己的任务，事业、工作、恋爱、结婚；中年期是人生的“第二次青春期”，这个时期事业家庭趋于稳定发展；到了迟暮之年，虽然某些心理机能开始衰退，但衰老是人生的轨迹之一，与其担心记忆变差等，不如好好地使用大脑。

拓展阅读

优秀书目

1.理查德·格里格，菲利普·津巴多.心理学与生活.王垒、王甦，等，译.北京：人民邮电出版社，2003.

2.卡萝尔·韦德，卡蔓尔·塔佛瑞斯.心理学的邀请.白学军，等，译.北京：北京大学出版社，2007.

3.罗杰·霍克.改变心理学的40项研究——探索心理学研究的历史.白学军，译.杨治良，郭秀艳，审校.北京：中国轻工业出版社，2004.

4.林崇德.发展心理学.杭州：浙江教育出版社，2002.

5.叶浩生.心理学史.北京：高等教育出版社，2005.

6.连榕.认知心理学.北京：高等教育出版社，2010.

经典电影

1.生活多美好，1946年，导演：弗兰克·卡普拉.

2.返老还童，2008年，导演：大卫·芬奇.

网络课堂

耶鲁大学精品课程：心理学导论

http：//v.163.com/special/sp/introductiontopsychology.html

心理超市

经典实验

“亚洲疾病”问题

想象亚洲正准备对付一种罕见的疾病，预计该疾病的发作将导致600人死亡。现有两种与疾病做斗争的方案可供选择。

A方案——200人将生还。

B方案——有1/3的机会600人将生还，而有2/3的机会将无人生还。

请你选择其中一个方案（ ）。

好了，现在用手遮住前两种方案，提供给你另外两种方案。

C方案——400人将死去。

D方案——有1/3的机会将无人死去，而有2/3的机会600人将死去。

请你在C方案和D方案中选择一个（ ）。

好了，现在放开你的手，仔细看看这4种方案。有没有发现其实A方案和C方案，B方案和D方案是一样的，只是表述不同而已呢？再对比下你两次的选择，你选择相同的方案了吗？

这是著名心理学家卡尼曼（Daniel Kahneman）有关人类非理性决策的经典实验，他发现当提供A、B两种方案时，72%的人选择方案A；当提供C、D两种方案时，78%的人选择方案D。同样两种方案，为何表述不同会引发人类截然不同的选择？在卡尼曼看来，这是因为这两种不同的提问方式让人构建了两种不同的框架。在第一次提供的方案（A方案和B方案）中，人们构建了生存框架，主要考虑的是救人，这是一种“收益”的心态，因此人们会出现风险规避，多选择方案A；在第二次提供的方案（C方案和D方案）中，人们构建的是死亡框架，主要考虑的是死亡的人数，这是一种“损失”的心态，让人们倾向于风险寻求，选择方案D。像这样一个问题，因不同的说法导致了不同的决策判断就叫“框架效应”。它揭示了言语表达对我们作出决策的重要影响。

心理测试

大学生专业承诺问卷

（连榕、杨丽娴、吴兰花编制）

进入大学我们开始了专业学习，对自己的专业你有什么看法呢？仔细阅读下列题目，根据每句话与你符合的程度，在相应的“□”内画“?”，你就能了解自己专业学习的情况了。请注意，每题只选择一个答案，不要多选或漏选。

现在是统计得分环节：

从“完全不符合”到“完全符合”依次记1～5分。

（1）将所有题目相加得出总分：________________。

（2）将题号为1、4、7、12、13、14、18、22、26的分数相加得出“情感承诺”分数：___________________。

（3）将题号为2、5、9、10、17、21、25的分数相加得出“理想承诺”分数：_______________。

（4）将题号为15、16、20、23、27相加得出“规范承诺”分数：____________________。

（5）将题号为3、6、8、11、19、24相加得出“继续承诺”分数：__________________。

结果解释：

大学生的专业承诺是指你们认同所学专业并愿意付出相应努力的积极的态度和行为，它包含4个方面：情感承诺、理想承诺、规范承诺和继续承诺。情感承诺主要反映你们对所学专业的感情、愿望；理想承诺是指你们认为所学专业能发挥自己的特长，有利于实现自己的理想和抱负；规范承诺反映了你们认同所学专业的规范和要求，留在所学专业是出于义务和责任的考虑；继续承诺则指你们出于自身素质、能力、就业机会以及与该专业相应的工资、待遇等经济因素而愿意留在该专业学习。

心灵故事

老船长的“压力效应”

有一位经验丰富的老船长，当他的货轮卸货后在浩瀚的大海上返航时，突然遭遇到了可怕的风暴。水手们惊慌失措，老船长果断地命令水手们立刻打开货舱，往里面灌水。“船长是不是疯了，往船舱里灌水只会增加船的压力，使船下沉，这不是自寻死路吗？”一个年轻的水手嘟囔。

看着船长严厉的脸色，水手们还是照做了。随着货舱里的水位越升越高，船一寸一寸地下沉，依旧猛烈的狂风巨浪对船的威胁却一点一点地减少，货轮渐渐平稳了。

船长望着松了一口气的水手们说：“百万吨的巨轮很少有被打翻的，被打翻的常常是根基轻的小船。船在负重的时候，是最安全的；空船时，则是最危险的。当然这种负重是要根据船的承载能力界定的，适当的压力可以抵挡暴风骤雨的侵袭，但如果是船不能承受之重，它就会如你们担心的那样，消失在海面。”

这就是“压力效应”，它告诉我们具有适当压力的重要性。所以无须惧怕压力，适当地承受压力有助于我们走得更稳更远。