一、心理危机的概念

心理危机是指由于突然遭受严重灾难、重大生活事件或精神压力，使生活状况发生明显变化，尤其是出现了现有的生活条件和经验难以克服的困难，无法通过自身调节恢复到变化前的平衡，以致当事人陷入痛苦、不安状态，常伴有绝望、麻木不仁、焦虑以及植物性神经症状和行为障碍。但是，中国汉字“危机”，由两个表意文字组成。其中“危”的意思是危险，“机”的意思是机会，危机寓意危险与机遇并存。一方面危机是危险的，因为它可能导致个体出现严重的病态表现，包括对他人和自我的攻击；另一方面，危机也是一个机会，因为它带来的痛苦会驱动当事人寻求专业的心理帮助，在解决问题的同时会促进自己的心理成长。[1]

二、心理危机的分类

由于家庭背景、教育经历、发展阶段等存在显著的个体差异，不同个体心理危机的诱发原因、程度、表现、持续时间也大不相同。总体而言，可以比照布拉默（Brammer）的理论将心理危机分为发展性危机、境遇性危机和存在性危机三类。

发展性危机（developmental crisis）是指在正常成长和发展过程中，急剧的变化或转变所导致的异常反应。例如青春期、大学毕业等人生重大转折期都可能导致发展性危机。这种危机被认为是正常的，是个体在成长过程中不可避免的。但是，所有的人和所有的发展性危机都是独特的，因此必须以独特的方式进行评价和处理。大学是个人成长和发展的重要阶段，大学校园中也时时、处处存在着发展性危机。比如，大部分学生都会不厌其烦地询问学长或老师所学专业的前途如何，路在何方，各种职业规划、人生规划讲座盛行，这些都昭示着发展性危机是个不容忽视的问题。

境遇性危机（situational crisis）是指当出现罕见或超常事件，且个人无法预测和控制时出现的危机。交通事故、被绑架、被强奸、突发疾病和死亡都可以导致境遇性危机。区分境遇性危机和其他危机的关键在于它是随机的、突然的、震撼的、强烈的和灾难性的。天有不测风云，在人生的道路上，随处都可能会出现刺伤自己的荆棘，而且荆棘的出现往往让人措手不及。也正是因为境遇性危机的存在，我们应该更加珍惜生活中的每一天，学好自己的专业知识，尽力挖掘当下的潜力，使自己的价值最大化。

存在性危机（existential crisis）是指伴随着重要的人生问题，如关于人生目的、责任、独立性、自由和承诺等出现的内部冲突和焦虑。存在性危机可以基于现实的事件，如一个40岁的人从未做过什么有意义的事，从未对自己所从事的专业或所在的组织产生过独特的影响；也可以基于后悔的事件，如一个50岁的人从未结过婚、从未离开过父母、从没有独立生活过，而到现在却永远丧失了机会；也可以基于压倒性的、持续的感觉，如一个60岁的人觉得自己的生活是毫无意义的，这种空虚永远无法用有意义的东西来填补。但是，有人曾说，生命本无意义，活着的意义就是去寻找、去创造属于自己的生命的意义。一个人如果可以找到存在的理由，就能解决生命中的其他任何问题。

三、大学生心理危机的表现

心理危机虽然种类繁多，各不相同，但它们也有共性，通过生理、心理和行为方面的表现，一定程度上可以判断是否出现心理危机。

第一，在心理上，功能失调或紊乱，记忆力下降、反应速度减慢、注意力不集中、判断能力下降、焦虑、愤怒、烦躁不安、担心害怕或情绪抑郁、敏感、脆弱、易激惹等。

第二，在躯体或生理上，肌肉紧张、头痛、心慌、胸闷、失眠、多梦（噩梦）、周身不适、疼痛、食欲下降、消化不良等。

第三，在行为上，逃避现实、行为退缩、兴趣减少、消极性自我关注、悲观失望或破坏性攻击等。

当心理危机出现时，随着时间的推进，可分为四个阶段，大学生要了解危机的形成发展规律及过程，要学会识别危机并及早进行处理，学会主动寻求专业帮助以度过危机。[2]

第一阶段为警觉水平提高和解决问题的意图增强，危机出现之始，我们身体会自动地调动起全身的细胞去战斗，就像受到惊吓时，身体会不由自主地处于战斗状态。

第二阶段为警觉水平提高或紧张的加剧，出现某些功能的损害，导致混乱和痛苦，过度的警觉弱化了处理问题的能力，变得过分的焦虑或愤怒、过敏、失眠、疲劳等，随着危机的持续，身心就会表现出一定的过激反应。

第三阶段为内部和外部的资源、储备都动员起来，并尝试新的努力，继续寻求新的出路，希望能度过当下的危机，这个阶段通常处于衰竭前的最后挣扎。

第四阶段是问题仍不能解决，从而导致心理功能不断恶化，走向失调和衰竭，危机的持续肆虐，人处于崩溃的边缘。

[1] 黄占华.大学生心理健康教育实用教程［M］.银川：宁夏人民教育出版社，2010：276.

[2] 王传旭，姚本先.大学生心理健康教育概论[M].合肥：安徽大学出版社，2005.