1.职业生涯规划是指对自己一生的各个阶段所从事的工作、职务或职业发展道路所进行的设计和规划。也就是说，在职业生涯发展历程中，对个人的特质、职业环境进行探索，以逐渐发展个人的生涯认同，并建立生涯目标；在面对各种选择时，针对各种机会进行生涯评估，以形成生涯决定，进而投身到职业生涯当中，最终获得自我实现。

2.职业生涯规划需要遵守四个原则：结合个人特点规划职业生涯；结合社会需求规划职业生涯；结合所处大学特定阶段规划职业生涯；结合所学专业规划职业生涯。

3.职业生涯规划的具体步骤概括起来主要有以下几个方面：理解职业生涯规划内涵、自我评估、环境评估、确定职业发展目标、制定目标实施行动计划以及对职业规划效果进行反馈和调整职业规划路线。

4.在遇到就业心理困扰时，可以试着从以下几个方面来调节：充分认识职业价值，树立合理的职业价值观；正视客观现实，调整就业期望值；认识与悦纳自我，加强自我调适；适当回避挫折。

复习题

1.职业生涯规划的含义是什么？

2.大学生职业生涯规划的原则有哪些？

3.大学生职业生涯规划中的常见问题有哪些？

4.大学生该如何进行职业生涯规划？

讨论题

1.大学生职业生涯规划和职业发展有什么关系？

2.你现在处在职业发展的什么阶段？

3.如何提高职业生涯规划的能力？

4.你属于哪一种职业人格？

5.你的职业兴趣在哪里？

案例分析

王荣是管理学院大一的新生，原来填报志愿的时候觉得喜欢与管理相关的专业，于是选了企业管理专业。在管理学院的学习真正开始之后，她才真正开始关注这个专业的各个方面，不过大学的新鲜感让她对自己的前途很有信心。这时候，父母打来一个电话，说最近管理专业不太好就业，对于人才的需求不是很多，让她多想办法。父母的担忧让她也开始为自己的将来感到着急。本来以为考上了大学，可以放松一下了，没想到却仍需要为将来的就业而烦恼。王荣逐渐产生了转专业的念头，想转到一个目前就业比较好的专业，但她对各个专业的就业前景根本不了解。于是，王荣预约了职业咨询，来寻求专业帮助。

【心理辅导】

为了帮助王荣进行自我探索和了解，然后对职业进行探索，选择合适的职业，并制定职业发展路径，咨询师先帮她做了职业测评。结果显示：

1.性格

根据MBTI性格测试的结果，王荣的性格类型是INFP，能量倾向上是内向的，接受信息的方式是直觉型，处理信息的方式是情感型，行动方式是知觉型。通过她自己的反思，发现她的性格是敏感的、内向的、感受能力很强，但又乐于与人交往交流，喜欢思考问题、逻辑地分析问题，倾向于梳理条理。

2.职业兴趣

王荣的六岛环游游戏职业兴趣探索结果用霍兰德三字码表示为RSA，即实际型、社交型和企业型。这也似乎对应了以上性格分析中的混合和矛盾：她既善于与人打交道，解决事务性的问题，又可以适应社会交往；有责任感而且关心他人的利益，喜欢协调、沟通和组织。

3.价值观

王荣崇尚工作的独立、工作的专业性和职业性。追求成就，注重关系、赞誉赏识以及别人的肯定，希望能够有一定的支配权。工作的环境应当有利于其发挥主观能动性。对职业带来的物质满足并不看重，薪酬水平一般即可。

4.能力

王荣总结自己的技能主要有以下一些：

自我管理技能：有责任感的、认真的、努力的、公平的。

可迁移技能：亲和力的，善于与人交流，快速学习，能找出关键问题的能力，反应快，能适应新环境，具有较强的领悟别人意思的能力，也有耐力，并且逻辑分析的能力强。

在完成了自我探索之后，就要帮助王荣进行职业探索。王荣说，她比较感兴趣的职业是人力资源管理，而且HR也符合她的价值观和性格。为了能更深入地帮助王荣，咨询师让她回去对人力资源管理进行系统的了解，包括就业形势等。在她对人力资源管理等相关职业做了了解之后，与她进行交流，王荣也逐渐做出了自己的职业选择。她把自己的职业依然锁定在人力资源管理上，不再因为外界的干扰而动摇。

之后，咨询师与她一起探讨，设定了行动方案。

王荣的行动方案

要达到职业目标，需要职业技能的全方面提高，使自己更加契合该职业的要求。需要做的事情有：

（1）通过专业知识的学习，加深学术和理论功底；

（2）通过实习等方式，多接触社会的各个方面，包括经济生活的方方面面，了解和关注社会生活中的热点问题。

因此，我定了如下的目标：

（1）短期的目标是：通过本科阶段的学习，掌握管理相关的专业知识，通过人力资源管理师三级考试；熟练掌握英语，通过六级考试；提高计算机的应用水平，熟练使用各种办公软件；参加学生会或者社团，并努力成为骨干，从而提高自己的组织协调能力；争取到企业去实习，提高自己的实际工作的能力。

（2）中期的目标是：本科或研究生毕业之后，进入职业经理人的队伍，进行实际工作的训练和工作经验的积累。

（3）长期的目标是：在毕业五年内成为一名杰出的人力资源管理经理。

从不知所措到有了明确的短期、中期、长期目标，这前后经历了两次咨询。但对于王荣来说，一切才刚开始。王荣说，通过规划，她进一步清楚了自己的发展路径，并能更有效地过好每天的生活。

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1.徐小平.图穷对话录——人生可以再设[M].长沙：湖南文艺出版社，2012.

2.俞敏洪，徐小平，王强.人生是一辈子的马拉松[M].北京：群言出版社，2010.

3.成杰.永不放弃——马云给创业者的24堂课[M].北京：中国华侨出版社，2011.

4.［美］里尔登等著.职业生涯发展与规划（第3版）[M].侯志瑾等译.北京：中国人民大学出版社，2010.

5.［美］叶纳著.职业生涯规划[M].刘红霞，杨伟国译.北京：机械工业出版社，2011.

6.殷智红，邱红.职业生涯规划[M].北京：北京大学出版社，2010.