死亡可能是世间最好的导师，

我无法想象，

如果这个世界没有死亡，

将多么无趣。

一切都会过去，生命有开始，就有结束。每一天，每一刻，这个世界都有人出生，也有人死去。那些恩恩怨怨，都终将被放下。

在死亡面前，人才会明白生命的可贵。许多人都是在快要死了的时候，才发现自己真正错过了什么。

有人对临终的人做采访，问他们有什么遗言，大部分人的回答都是：

遗憾自己在该爱的时候，没有选择爱；该宽恕的时候，没有宽恕。

遗憾自己没有更勇敢一些，敢于犯错。

遗憾没有遵循自己内心的需要，做一些冒险。

遗憾没有在关系中诚实与开放。

遗憾自己紧紧抓住痛苦不放太久。

遗憾为了工作把自己累出病，还忽略了身边的人。

为什么一个人总要在生命的终点，才发现自己活成了自己不喜欢的样子？ 我们何不试着不再等到临终的时候才想到感谢生命、感谢活着？有人对我说他想死，我说：“你其实不是想死，只是想用死来逃开痛苦，你只是不想再过现在这样的生活。你真正想要的，是另一种活法。”

在我看来，死亡的其中一个意义，就在于可以通过死亡来了解，我们究竟可以怎样活着，怎样热烈而无悔地活着。

我们可以有很多选择，这是死亡教会我们的。它让我们看到，有生之年，什么是应该珍惜的，什么是真正重要的，我们在乎什么，我们的价值和意义又是什么。

我有一个朋友离婚了，因为前妻出轨，和别的男人在一起了。他痛苦万分，很多次都想杀了那两人，当然他没那么做。他每天喝酒，想要杀死自己。他辞掉工作，什么也不干。用他自己的话说，每天都需要酒精的麻痹才能够睡去。儿子跟着他，也开始沉溺于游戏，不愿去上学。一个家庭就这样活在深深的仇恨与痛苦当中，活在自我放弃与折磨当中。

而生命的转化，有时就来自一个转念、一个决定。

有一天，他喝醉了，不省人事，倒在厕所。当他醒来的时候，发现自己躺在厕所的地板上，马桶周围吐了一地。此情此景，让他深深地厌恶自己，他想他不是个坏人，也没有做过什么坏事，为什么就成了今天这个样子，为什么活得如此狼狈？

他在心里不断地说：“我不是个坏人，我真的不是个坏人，我为何这般厌恶自己？我都这么努力了，为什么还是做不好？”他一边自问，一边痛哭不已。他说他是那么恨自己，恨自己无能，恨自己没有经营好这个家。老婆跟了别人，孩子不上学，他认为都是他造成的。他想到了死，觉得死也许可以解决这一切问题。但是，真的能解决吗？刹那间，他的内心有个声音在问：“这就是我要的生活吗？”

就像触电一样，他回答道：“不，我不要现在的生活，这也不是我想要的生活。”突然，他站了起来，开始打扫卫生间，打扫整个屋子。他这才发现，房间是多么凌乱。之后，他每天早起，打扫卫生，也不再喝酒了。

他因为儿子来到我的线下课程中，于是我知道了他的故事。后来，他在网上发布了一条征婚消息，一个女人爱上了他，她是学习心理学的。再后来，他们结婚了。

结婚大概一年后，这个男人被诊断为肝癌。就在接近死亡的时候，他说他看到了光，看到了所有生命中的过往。那些故事就像电影一样在回放，而电影中的自己是那么害怕，也因为害怕，他才那么愤怒。

突然，他意识到自己一直在演绎各种故事。他说，生命真的是一个幻象。

后来他没有死，医生给他换了一个肝。我再看到他时，他已经完全变了一个模样，看起来非常安定、柔软、祥和，曾经脸上那些迷茫、愤怒和仇恨都不见了。

他告诉我说，其实是死亡教会了他什么才是真的，什么才是重要的。他说，人世间只有一样东西是真的，那就是爱，其他的都是虚妄。他说，他是在面临死亡的时候，才发现人们是如何活在自己的颠倒梦想中，如何活在自己编织的各种故事中，并且还那么当真。他说，生命真正重要的，就是活在无惧当中。人们都活在自己想象的恐惧当中，今天担忧这个，明天担忧那个，生命不是用来忧虑的，而是用来骄傲与服务的。

亲爱的朋友，你此刻有什么感受？

死亡是确定的，只是我们不知道什么时候会死。死亡在未来某个地方等着我们，也或许它一直就在我们身体里边。每一天，我们都在死去；每一天，我们也都在重新出生。我们的细胞不断更替，我们的想法不断变化，从来没有一个固定不变的自己。

我们需要学着在肉体的死亡来临前，先让我们的傲慢、自以为是，让我们曾经那些伤痛的故事、那些早就需要被结束的东西死去。我们可以从旧有的模式中死去，然后重生。

死亡教会我们放下。当我们真的可以放下，没有什么需要抓住时，我们就自由了。当我们自由时，爱就出现了。

人为什么害怕死亡？因为不了解死亡。我们不知道死亡是什么东西，不知道它什么时候会来。我们不确定，而我们的头脑害怕不确定，害怕未知。同时，我们又被已知的东西束缚住，没完没了地活在自己的想法当中。

有人说，死亡是生命最后的**；有人说，死亡是一扇门，一扇通向另一个世界的门；有人说，死亡就像蚕蛹破茧的过程，是离开蚕茧振翅高飞的过程；有人说，死亡是一种审判，通过死亡来看你在人间的善恶，再决定你去向哪里；有人说，死亡是最终的结束，你将不再存在，没有前世，没有来生。

死亡究竟是什么？别人的话，只是别人的话。别人的经验，也只是别人的。那么你的呢？我在乎的是你的经验，你认为死亡是什么？

任何浮现在你脑海里的关于死亡的观念是什么样的？我们可以去探索的，是我们与死亡之间的关系，是我们自己的态度。我们是带着怎样的死亡观念活在世界上的呢？

在一个独立的空间里，先深呼吸一下，闭上眼。思考目前生命中对你来说最重要的十个人，多一个或少一个也没关系，把他们的名字写在纸上。

看着这些名字，感受一下你和他们之间的关系。我们刚刚说了，每个人都会死去。那么现在，在这些人中，有一个人会死去，你想是谁？如果对你来说，身体的死亡难以接受，那么你可以想象，是这个人的身份、角色死去了，是你对他所有的认知和想法死去了，你对他将不再有任何定义。

然后用笔划掉这个人，接着选择第二个。一直到这些人的名字全部被划去。他们都“死去”了。放松，注意自己的身体，每划掉一个人的名字，都留意自己的感受和想法。

最后，来到了你，你现在就要“死去”了。请给你的子孙写一封遗书。在很多年后，他们想起自己的祖辈，也就是你，他们会是什么感觉，你希望他们记得你的是什么？写下来。

写完之后，你可以躺下来，想象自己死去了。几分钟后，起身，想象自己重新被生出来了。带着新鲜的眼光，带着没有想法的眼光，看看周围。

祝福你，我亲爱的朋友，愿你有一个美丽而有爱的旅程，愿你“生出”自己。

练习

想象死亡。