孩子，很抱歉，

很多时候，

我都对你缺少感激。

身为父母，你会如何感激自己的孩子？我们对孩子，有多少时间是心怀感激的？此时此刻，你是感激他们，还是在生他们的气，担心他们，为他们的学习发愁？

现在，无论你处于什么样的状态，都可以试着邀请你内在的感激出现在心里。当它被呼唤出来时，留意你身体的反应，允许它在你的身体里流动、蔓延。

你能感觉到身体是放松的、柔软的，处于接纳的状态。你不需要防备，也不需要和自己战斗，当然，你也无须和孩子战斗。深呼吸一下，帮助自己来到此时此地，让你此刻就可以体会到感激。

有时候，只需要一个呼唤，心中的感激之情就会出现。

如果你此刻没有感激，也没关系，你可以回想一下，在过去的时间里，你曾在什么时候对孩子有过感谢？让那个感激出现。也许是很久以前，也许是昨天，让它降临于你。

深呼吸，去感觉你把感激完全地吸收进来。如果你曾经有过感激，之后又不见了，去留意它是什么时候不见的。发生了什么，让你从感激中退出？你允许了什么情绪来主导你？失望、恐惧，还是害怕、担忧？

如果你觉察到了这些负面情绪，那么请释放它们，你不需要紧抓着这些情绪不放。当你抓住负面情绪不放时，负面情绪也就抓住了你。让它们自由，让它们来了又走，允许感激呈现出来。

无论你的孩子现在处于什么状态，无论他年龄多大，无论他曾经做过什么或者没做什么，你都可以呼唤心中的感激之情，让它浮现出来。试试看。

那些感激之情，不在外面，不在我这里，而在你的内心，从未消失过。你只需轻轻呼唤，它就会出现。它在等你，而且已经等了很久。让感激出现吧，让它活着，让它热烈地活着。

如果你注意到身体有紧绷的地方，放松下来，或者只是注意到就好，不需要做什么。对身体出现的一切状态，你都可以心存感激。

当我想对孩子，特别是对青春期的孩子表达感激时，如果心里有其他声音来控制我，我不会听它们的。那些声音也许会说“我不想感激，他做得还不够好，他应该来感激我”“他上次让我生气了，他不听话”“他还在玩手机，不好好上学”，等等。

不要让这些声音做你的主，你要知道，你才是主人，你可以允许感激到来。给感激一个机会，给感激一个存活的空间。

一位母亲给我发消息，说她儿子厌学，每天打游戏到很晚。作为母亲的她不知所措，总想做些什么，又不知道怎么做。骂过打过，但是效果都不好，母子之间变得像陌生人一般。后来有一天，她听我谈到感激这个部分，于是做了一个决定。

她决定每天早晚都在心里给儿子发送感激信息，也把这些感激记在日记本上。

她说她没读过多少书，不知道如何教育孩子，在听了我的课之后，只记住了感激，于是就去践行这个方法。她从来没有对孩子当面表达过感激，即使上了我的课，也还是做不到。所以，她就每天在笔记本上写下所有感激的内容，无论孩子做了什么，她都感激。她说她没有其他方法，也找不到其他的路，她羡慕那些懂得很多知识的人，可她只会这个，也觉得这个简单些。

她就这么每天练习、记录、呼唤自己的感激之情。几个月过去，她还是没有当面向孩子表达，但是她感觉到，自己内在有些东西变得柔软了。她发现自己在这段时间里没有指责过孩子，也感到在不知不觉中，自己和孩子变得亲密了。有一天，孩子对她说：“妈妈，你变了，我发现我很爱你。”

那一刻，她流泪了，拥抱着她十二岁的孩子说：“谢谢你，儿子，让我感受到作为一个母亲的荣耀和爱。”

之后，她儿子对学习也产生了更多的兴趣，玩手机的时间减少了很多。她觉得很神奇，她说她只是每天在心里感激孩子，然后自己变了，孩子也变了。

在亲子关系中，我们可能常常想去改变孩子，很多父母试过各种方法，效果都不是很好。这些改变孩子的努力，都是因为觉得孩子不够好，必须符合某些标准。为此，我们想用各种方式来操控孩子。

必须承认的一点是，也有人在学了我的课程之后，用那些沟通技巧去控制孩子，这跟我所要传递的信息背道而驰了。

我们感激孩子，并不是为了控制他们。只是去感激，你就会发现，你慢慢变富有了。你心中多了一些美好的东西，那些抱怨、指责、失望之类的情绪靠边站，而感激出现。就像你的银行卡里有更多的钱进来，受益人其实是你。那些抱怨、不满的情绪，其实是取走你钱的能量，它们取得越来越多，而你又没有钱存进去，内心就会匮乏。

不断地“存钱”进去，你就会变得越来越富有。我们每天不断地练习，心灵的肌肉就会越来越发达。

在我们接受的教育里，总在说要感恩、顺从父母，而父母在养育孩子的过程中，似乎也有这样的渴望，总觉得自己付出了很多，一直等待着孩子长大了能够感恩、回报自己，似乎养个孩子，就是为了老了之后能有人来照顾。这样的渴望无可厚非，但却凸显出某种要求和功利，如果发现孩子没有这份感恩，父母就会失望。在这一点上，我相信很多父母都有过同样的感受。

我认为，真正的回报不是将来某天等孩子长大了、懂事了，来感激我们。真正的回报，是此刻我们心中对孩子充满感激之情。这样的感激本身就是回报。孩子的存在唤醒了我们的感激，这是当下的报答，也是最快的报答。

阳光洒在身上，多么温暖；双脚踩在大地上，多么踏实。我们的根可以深入大地，我们的双手可以伸向天空，我们的灵魂可以自由飞翔。每个人都带有翅膀，每个人都心存感激。

此刻，我深吸一口气，双手合十，请允许我向你内在的神性顶礼膜拜，愿我的善念和感激可以传递给你，再通过你传递给更多的人。

练习

如果此时此刻，你对孩子有一些感激的话，会是什么？把它写下来。