“星期天抑郁症”既是心理疾病也是社会病，最重要的是无法解决星期天“想要做什么和应该做什么”这一心理冲突。

阿明和丈夫结婚已经３年，丈夫在北京的一家公司任中层领导，两年前，他的公司从业务上考虑决定，每隔半年他就要到外地的分公司工作半年，刚开始分开的半年，阿明有一种自由和快乐的感觉，家里一个人，少了很多家事做，少了陪丈夫出去应酬所占的时间，每到周末，她就和朋友们出去玩，这种日子过了两个月，有一个周末，她那些关系好的朋友像约好了一样，都有各自的事情，她只好一个人在家，和丈夫打了两个小时长途电话，这天她干什么也没有兴趣，睡觉睡不着，看书、看影碟都看不下去，心里像长了草一样烦躁不安，出去走了一圈，又觉得无聊，转身又回家上网聊天，说不了两句，在网上又和别人吵起来，她觉得这有点不像自己，平时上班的时候，她是多么希望周末赶快来，可现在她害怕周末，只要到周末，她就想出去，不愿意在家里待着，宁可跑到空无一人的办公室看着密密麻麻的办公桌。

夫妻长期两地分居的人可能常常有这样的体会:莫名其妙的抑郁情绪，常常会伴随星期天等节假日闯入你的生活，你会感到孤独烦躁、心神不宁，心理学家称这种现象为“星期天抑郁症”。

夫妻长期两地生活是星期天抑郁症产生的直接原因，如出国人员、外地打工族、异地做生意者，一到星期天、节假日看到周围人家团聚、共享天伦之乐，焦躁情绪会尤为突出，往往会产生敌对心理，类似现象在一些特殊职业也时有发生，如海员、地质勘探人员、钻井工人、警察等，因工作性质不同，星期天、节假日休息无规律，夫妻双方时常不能在一起，再加上工作环境不尽如人意，心中不满无处发泄，最后形成心理重压。

“星期天抑郁症”严重地妨碍了人的智能、体能的发挥，也是多种疾病的根源，要想较好地解决，在星期天、节假日可参照以下方法:

(１)早起，写封信或打个电话给远方的伴侣；

(２)发展一些有益身心的个人爱好；

(３)外出旅游或参加一些社交活动；

(４)和亲朋挚友谈谈心；

(５)做一些力所能及的家务劳动；