很久没有更新文章，具体原因最初在盆友圈有说，不知道现在还有没有朋友点开读一读这篇文章呢。疫情下的每一天，显得更加重复和无聊，每天接触的信息太过碎片和快捷，每一次拿起手机的时侯，都有全新的信息输入。

大脑变成了一张不断被填满又格式化的内存卡，让人渐渐失掉耐心，与追求本真的决心。

从小到大，我一直有个习惯，很少有轻松的时刻，心中总会被一些事情困扰，所以快乐变成了一件奢侈品。

我试着把它和悲春伤秋挂钩，但显然并没有延伸出优美的诗句，也曾认为这是善良的一种表现，但并没有人因此而感受到善意，后来，我发现了一个词：内耗。

我豁然开朗，这个词形容我的种状态非常切合。

所谓内耗，就是自我消耗，这种消耗来自于内心自我意识的不足，遇事习惯性以别人的角度看待问题，把自己带入到负面的角色和处境中，并且一直循环其中无法自拔。

可是我却忽略了关注自身，而是关注别人怎么想，怎么做，怎么说，久而久之，对自己的关注下降，陷入纠结而低沉的情绪。

有时候也会生自己的气，为什么面对同样一件事情，别人能够处理的干净利落，转身就做别的事情，而自己像个纠结患者，总是瞻前顾后左右为难。拒绝内耗，用一个不太恰当的词来形容，就是“自私”，且把它当作中性词来理解，当你不得已拒绝了朋友的一些帮忙请求，先不要觉得自己是不是太不仗义，朋友会不会对自己失望，甚至会因此失去一个朋友。

如果这件事真的是你无法做到，那就告诉自己，你已经尽力了，以后遇到自己能帮助的事情，一定会尽力而为。

当你在学习、工作中自己很忙，却有同学、同事总是找你干活，而你的内心极其不情愿，那就用合适的方式告知对方，不必觉得自己是不是做错了，别人会不高兴，并且因此可能刁难自己，这些想法都是多余的。

其实每个人都有自己边界，当你在求学或者工作的过程中，拥有了清晰的边界，什么事情你会积极做，什么事情可以试着做，什么事情拒绝做，当你有了自己的合理边界，对方会因此来适应你的边界。

我们总是在讲道理的时候像个智者，真正执行起来像个初学者。

这种内耗的状态可以改善，但很难走出来，我用了很长一段时间来改善这种状态，以前一件事情或许会消耗我一天，如今十分钟就够了。

可能，我还是不能彻底地做一个主宰内心的强者，总是踉踉跄跄的前行。但每一次停止内耗的感觉，让自己轻松和快乐了不少。

不可否认，成年人生活总是复杂又多变，太善良会让人觉得你是个傻子，太热情有人觉得你圆滑世故，太棱角分明又容易遭人恶意揣测。

小时候觉得，长大了真好，可以随意做自己想做的事情，可是当我们拿到了长大成人的入场券，却忘记了长大的本意是做自己，长大过程也是被生活束缚的过程。

所以如果当下的我们并没有成为那个自己想成为的大人，并不代表长大成人这张答卷不及格，因为成年后的自由不仅仅是表面意义上的不受约束，而是在生活的百般刁难中拥有给自己松绑的能力。

每一次停止内耗，都是在给自己松绑，坚定内心并大步向前，生活才能变得轻松一些，快乐也会多一些。你看，平淡日子里泛起的光，并不是来自别人的赠予，而是自我获取。