改变我们的自我意象

如果一个人总是想当然地认定自己是属于“失败类型”的人，那么无论他的理想有多美好，他是多么努力，意志力有多么坚强，都会在努力的过程中突然莫名其妙地遭遇失败。即便是遇到相对不错的机遇，也常常无法牢牢把握。同样的道理，如果我们认为自己是社会工作的牺牲品，认为自己命中注定要蒙受灾难，周围发生的事一定会印证我们的观点。

这是为什么呢？

自我意象造就了这一切。自我意象指的是一个前提或基础，你的一切性格特征、行为举止，甚至其他领域的特征都是以它为基础建立起来的。结果便是，我们一切经历似乎总是印证并加深我们的自我意象，一个循环就这样形成了。我们自己，决定了这个循环是恶性的还是良性的。

有人会问，我的年龄已经不小了，依然可以做出改变吗？当然可以改变，无数事例证明，改变自我意象与年龄没有关系。无论在人生的哪一个阶段、哪一个时刻，我们都可以改变自我意象，开启一种全新的、不同以往的生活。

我曾听到过这样的抱怨：“我以前努力尝试过，然而那对我一点都不管?用。”

很多人在说这句话时，都将思维聚焦在特定的外部环境，或者某些具体的习惯乃至性格缺陷上了。这样的例子还有很多。比如：“我会得到那份工作”“今后我要更愉快，更放松”，等等。然而，说这些话的人从来不琢磨为了得到自己想要的，该如何改变对自我的看法，事实上，努力去改变自我意象才是实现目标的关键。

如果我们选择将“积极思考”作为补丁，用它来缝补“自我意象”的衣服，效果是不理想的。你对自己的看法依然很消极，生活不会有多少改观。

生活真正的奥秘就在这里。我们要真正地去生活，追求自己真心想要的东西，就必须找一个适当的并且切合实际的自我意象伴随我们。有了它，我们的自我将变得健康而积极，我们能更加从容地展示自我，不羞愧，不自?卑。

爱因斯坦与乔丹都是善于改变自我意象的人。爱因斯坦所有引人注目的成就，无一不是来源于他无限丰富的想象力。例如，这位伟大的科学家曾经想象过这么一个实验。在这个实验中，他将自己幻想成光速飞行的一个光子，想象作为光子的自己能看到什么，感知什么。然后，他又把自己想象成第二个光子，努力追赶前面那个光子……想象为爱因斯坦提供了创造性的能量。

乔丹在高中时个子不够高，根本进不了校篮球队。然而，乔丹并不气馁，他反复对自己说：我要长到1.98米。就这样，他几乎每一天都翻来覆去地念叨这句话，念叨了一遍又一遍，就连在梦中也会说出这句话。结果，他不但成功长到1.98米，而且成了篮球巨星。乔丹的默念，帮他开启了自我意象之门。

我们该如何打开自我意象之门呢？最关键的就是为自己的自我意象寻找到宝贵的原料。

为了找到这些材料，我们必须努力了解自我，既要清楚地了解自己的优势，又要知晓自己的弱点。无论是强项还是弱项，我们必须保持诚实的态度，

坦然地面对自身的优缺点。如此，我们方能接近最真实的自我意象。了解到真实的自我之后，我们就可以着手去收集材料了。

为自己设定一个偶像的标本

你可以制作一个剪贴本，用它来收集古往今来你最欣赏和渴望成为的成功者的介绍。记住，一定要分门别类，每种你欣赏的品性和志向，都需要有一个代表性人物。

关注他们独特的品性

这些材料通常来自他们的传记、自传以及相关文章。对于他们的个性，我们需认真周密地分析，特别是要审视他们是在缺乏哪些素质的情况下，形成了自身独特的品性，从而取得惊人成就。如此一来，我们便成功地为自己的想象力添加宝贵的原料。在这些材料的基础上，我们可以建立更强、更以目标为导向的自我意象，从而引导我们走向成功。

阅读关于偶像的著作

除此之外，在生活中，我们要养成收集自己想结交的名人资料的习惯，对偶像的习惯、品性等等有一个细致的了解。为此，我们可以买他们写的著作，或者阅读相关文章，认真研究他们的人生观点与看法。特别需要注意的是，要弄清楚他们对那些重要事件的意见。总之，只要我们能深入地了解偶像，并不断地向他们看齐，你的自我意象也将变得健康起来，强大起来。

远离坏情绪的三个关键

每个人在自己的体内都存在着各种各样的负面情绪，这是我们成功路上最大的敌人。负面情绪能把我们拖垮，让我们身心俱疲，甚至让我们对生活毫无兴趣。学会释放正面能量，其中最重要的目标之一就是要先摆脱负面情绪。唯有在情绪全然放松的情况下，我们才能够调动自己的精力和**，向成功冲?刺。

摆脱坏情绪必须从以下几个方面努力：

不为自己找理由。比如，考研成绩不理想，不要因为自己做得很差而情绪低落，而是要清醒地寻找问题的根源，找到自己出现了哪方面的问题，今后的对策是什么，有哪些教训可以吸取。

不要自我合理化。坏情绪出现的一个重要原因就是，自我合理化。当我们合理化的时候，其实是想给自己都无法接受的结果找到一个合理的理由。这样短暂地逃避，不能解决问题，反而会使你产生更多的负面情绪。

尽量看淡他人的看法。过分在意别人如何看待自己是不自信的表现，很容易带来坏情绪，我们应当坚定地走自己的路，别人爱说什么就说什么吧。

你要对自己完全负责

“我来负责！”这是释放能量的一个简单有力的原则。无论你因为什么生气了或者心情沮丧，简单的一句“我来负责”就可以帮助你把控生活，从坏情绪中解脱出来。自己对自己的状况全权负责是治愈各种不良情绪的灵丹妙药，作用立竿见影。这句话，将是我们从不良情绪转向积极情绪的转折?点。

纽约市多年以前搞了一项调查，研究人员发现，每个行业做得最好的3%的人与其他的平凡者之间具有显著的差别。顶尖者最鲜明的特点是，他们将自己视作自己的老板。他们本人就是一家公司，而他们认为自己应对供职的公司负起全部责任。

从今以后，我们也要将自己看成自己的老板，就当是自己雇了自己，你要为自己生活、学习以及工作。一定要随时提醒自己，正是因为自己的所作所为，才造成了现在的状况。而你未来的成就，也完全取决于你自己。

停止责怪他人

从现在起，不要再因为任何事而去责怪他人了。无论这些事是过去的、现在的，还是将来可能发生的。不去责怪他人，意味着我们不再找借口或者自我合理化。一旦犯了错，说一声“对不起”，然后尽全力去补救就可以了。如果我们责怪他人或者努力在他人身上找借口，就相当于把自己的责任撂在一边?了。

责任和幸福感具有异常紧密的关系。我们承担的责任越大，自控力就越强，自信感与幸福感就越强烈。当我们更加积极地把握住自己的生活时，我们会寻找那些更高、更具有挑战性的目标，并为之奋斗。当然，我们实现这些目标的动力和决心也会逐渐增强。

我们要清醒地认识到自己拥有无限的潜力，只要自己的确热切盼望，并且愿意为之努力付出，就能成为意识里想成为的成功者。

无论我们制订什么样的目标，都必须要对自己的生活、自己的遭遇担起全责，责怪他人或者用借口为自己开脱，都将有损目标的实现。