第一节 积极心态——成功法宝

学习目标

1.学会化解消极心态给学习和生活带来的影响。

2.学会用积极向上的心态看待生活。

学习引导

“丑陋的胎记”

有一个年轻人，他脸上有一块巨大而丑陋的胎记。英俊的脸由于胎记而变得狰狞吓人。但外表的缺陷掩盖不了这个年轻人友善、幽默、积极向上的性格。凡和他打过交道的人，都会不由自主地喜欢上他。

他经常参加演讲。刚开始，观众的表情总是惊讶、恐惧，但等他讲完，人人都心悦诚服，场下掌声雷动，每当这时，大家都暗暗叹服他的勇气。那块胎记一定曾带给他深深的自卑，并不是每个人都能克服这么严重的心理障碍，他在众人惊疑的目光里非常阳光地言谈自如。

有人向他提出了藏在心里的疑问：“你是怎么应付那块胎记的呢？”言下之意是：你是怎么克服那块胎记带给你的尴尬和自卑的？他说：“应付？我生来以它为荣呢！很小的时候，我父亲就告诉我：‘儿子，你出生前，我向上帝祷告，请他赐给我一个与众不同的孩子，于是上帝给了你特殊的才能，还让天使给你做了一个记号。你的脸上的标记就是天使吻过的最阳光的痕迹，他这样做是为了让我在人群中一下子就能找到你。当看到你和别的婴儿一起睡在婴儿室时，我立刻知道，你是我的！’”

他说：“很小的时候，父亲一有机会就给我讲这个故事。所以我对自己的好运气深信不疑。我甚至会为那些脸上没长这个阳光的红色‘吻痕’的孩子难过。我当时以为，陌生人的惊讶是处于羡慕。于是我更加积极努力，生怕浪费上帝给我的特殊才能。长大以后，我依然觉得我父亲没有骗我；每个人都会从上帝那儿得到特殊的才能，而每个孩子对父亲来说都是与众不同的。而正因为有了那块胎记，我才会不断奋斗，取得今天的成绩，它何尝不是天使的阳光吻痕、幸福的标记呢！”

资料来源：潘姗姗.天使的吻痕.青少年日记，2005（12）.

问题：从上面的故事中你学到了什么？面对不幸、困难、丑陋等，你采取的是什么样的态度？

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牛仔大王——李维斯

李维斯（Levi　Strauss）是美国著名的“牛仔大王”，他的西部发迹史堪称一段传奇。当年，这位德国移民像许多的年轻人一样，带着梦想前往美国西部追赶淘金热潮。

一日，突然间他发现有一条大河挡住了他前往西部的路。苦等数日，被阻隔的行人越来越多，但都无法过河。于是陆续有人向上游、下游绕道而行，也有人打道回府，更多的人则是怨声一片。而心情慢慢平静下来的李维斯想起了曾有人传授给他的一个“思考制胜”的法宝，是一段话：“太棒了，这样的事情竟然发生在我的身上，又给了我一个成长的机会。凡事的发生必有其因果，必有助于我。”

于是他来到大河边，“非常兴奋”地不断重复着对自己说：“太棒了，大河居然挡住我的去路，又给我一次成长的机会，凡事的发生必有其因果，必有助于我。”果然，他真的有了一个绝妙的创业主意——摆渡。没有人吝啬一点小钱坐他的渡船过河，迅速地，他人生的第一笔财富居然因大河挡道而获得。

一段时间后，摆渡生意开始清淡。他决定放弃，并继续前往西部淘金。然而因为人生地不熟，经常被其他人欺负。终于，最后一次被人打完之后，看着那些人扬长而去的背影，他又一次想起他的“制胜法宝”：“太棒了，这样的事情竟然发生在我的身上，又给了我一次成长的机会，凡事的发生必有其因果，必有助于我。”他真切地、兴奋地反复对自己说着，终于，他又想出了另一个绝妙的主意——卖水。

西部黄金不缺，但似乎自己无力与人争雄；西部缺水，可似乎没什么人想到它。不久他卖水的生意便红红火火。慢慢地也有人参与了他的新行业，再后来，同行的人越来越多，竞争越来越激烈。有一天，一个壮汉把他痛打了一顿，并抢了他卖水的地盘。李维斯不得不再次无奈地接受现实。然而当这家伙扬长而去时，他却立即调整自己的心态，再次强行让自己兴奋起来，不断对自己说着：“太棒了，这样的事情竟然发生在我的身上，又给了我一次成长的机会，凡事的发生必有其因果，必有助于我。”

他开始调整自己注意的焦点。他发现来西部淘金的人，衣服极易磨破，同时又发现西部到处都是废弃的帐篷，于是他又有了一个绝妙的好主意——把那些废弃的帐篷收集起来，洗干净，就这样，他缝成了世界上第一条牛仔裤！由于牛仔裤耐磨耐穿，深受矿工、农夫和牛仔们的欢迎。产品往往供不应求，订单源源不断地涌来。从此，李维斯一发不可收拾，最终成为举世闻名的“牛仔大王”。

资料来源：蓝洛葳，顾燕华.牛仔大王李维斯.故事大王，2008（12）.

问题：你认为李维斯成功的原因是什么？

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自愧不如

2012年11月，我院举行秋季招聘会，有一家知名的电气公司到学校来招毕业生。赵阳听到这个消息开始很高兴，可是一听到系里几个技能大赛获奖选手和学生会干部也都打算去面试时，就像泄了气的皮球。他觉得自己在能力和专业技术上比他们相差甚远，肯定会被淘汰下来，就没有好好准备。面试那天他无精打采，回答问题也支支吾吾，结果果然像他自己预料的那样没有几分钟就被淘汰下来了。但是等全系的面试结果出来后，有很多出乎意料的情况出现，比如平时没有参加技能大赛也不是学生干部的学生被录取了，并且面试的成绩很好。

问题：你认为赵阳面试失败的原因是什么？换位思考，你会怎么做？

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能力训练

1.任务描述

每个小组成员通过回忆自己亲身经历的事件中个人的态度表现，并进行结果归因，从而认识到积极心态和消极心态对事情结果的影响。以小组为单位交心态分析报告。

2.任务目标

1）提高学生自我分析问题的能力。

2）培养自己用积极的态度面对挫折的能力。

3.任务规则

1）班级按照教师要求分成4～6人的小组，个人填写心态分析表和成败归因表，时间在30分钟内。

2）小组撰写心态总结报告时要集思广益。

3）要求每位同学积极参与。

4）教师观察学生课堂表现，给予评定。

4.任务实施

（1）填写心态分析表格

在表7-1中，写下自己经历过的与心态相关的事件过程和结果，并进行自我心态评价。

表7-1

（2）运用成败归因理论进行结果分析。

针对曾经的发生的事情，分析自我对成败的归因（表7-2）。

表7-2

（3）个人心态报告

每位小组成员根据（1）和（2）项分析，总结自己面对事情时的心态状态并进行综合评价，然后向全组其他同学做汇报。

个人心态报告

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（4）小组总结报告

各小组组长对各个同学的心态报告进行整理、评价、总结，并代表本组向全班同学做关于心态的总结报告。

小组心态总结报告

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5.任务反馈

感悟积极心态作用，对在心态分析过程中表现的行动和心态进行评价，可采用教师评价与组内互评相结合的方式进行（表7-3）。（请在考核内容的对应评价层级下打“√”）

表7-3

知识拓展

1.积极心态的含义

积极心态就是面对学习、生活和工作中的问题、困难、挫折、挑战和责任，从积极的一面去考虑，从可能成功的一面去考虑，积极采取行动的态度。

2.积极心态与韦纳的归因理论

拥有积极心态的人们，我们都很羡慕，但是这些人为什么拥有积极心态呢？难道是与生俱来？心理学家发现拥有积极心态的人与他们正确的归因方式有关。所谓归因就是归结行为的原因。人们把成败归结为不同的原因，并产生不同的心理变化，从而影响今后的行为。下面我们来学习一下如何进行归因才能帮助我们养成对待事物的积极心态。

美国心理学家伯纳德·韦纳（B.Weiner）的归因理论影响最大。他认为，人们对行为成败原因的分析可归纳为6个原因：能力，根据自己评估个人对该项工作是否胜任；努力，个人反省检讨在工作过程中曾否尽力而为；任务难度，凭个人经验判定该项任务的困难程度；运气，个人自认为此次各种成败是否与运气有关；身心状态，工作过程中个人当时身体及心情状况是否影响工作成效；其他因素，个人自觉此次成败因素中，除上述五项外，尚有何其他事关人与事的影响因素（如别人帮助或评分不公等）。

以上6项因素作为一般人对成败归因的解释或分类，韦纳按各因素的性质，分别纳入以下三个向度之内：

（1）控制点（因素源）

指当事人自认影响其成败因素的来源，是以个人条件（内控），抑或来自外在环境（外控）。在此一向度上，能力、努力及身心状况三项属于内控，其他各项则属于外控。

（2）稳定性

指当事人自认影响其成败的因素，在性质上是否稳定，是否在类似情境下具有一致性。在此一向度上，6因素中能力与工作难度两项是不致随情境改变的，是比较稳定的。其他各项则均为不稳定者。

（3）可控性

指当事人自认影响其成败的因素，在性质上是否能由个人意愿所决定。在此一向度上，6因素中只有努力一项是可以凭个人意愿控制的，其他各项均非个人所能为力。

韦纳等人认为，我们对成功和失败的解释会对以后的行为产生重大的影响。如果把考试失败归因为缺乏能力，那么以后的考试还会期望失败；如果把考试失败归因为运气不佳，那么以后的考试就不大可能期望失败。这两种不同的归因会对生活产生重大的影响。

韦纳的归因理论的主要论点：

1）人的个性差异和成败经验等影响着他的归因。

2）人对前次成就的归因将会影响到他对下一次成就行为的期望、情绪和努力程度等。

3）个人的期望、情绪和努力程度对成就行为有很大的影响。

综上，掌握正确的归因方式，把失败归于不稳定的、外在的、不可控的因素；把成功归于稳定的、内在、可控的因素将有利于积极心态的养成。

3.积极心态与成功

成功人士的首要标志，在于他的心态。一个人如果心态积极，乐观地面对人生，乐观地接受挑战和应付麻烦事，那他就成功了一半。我们必须面对这样一个奇怪的事实：在这个世界上，成功卓越者少，失败平庸者多。成功卓越者活得充实、自在、潇洒，失败平庸者过得空虚、艰难、猥琐。为什么会这样？仔细观察、比较一下成功者与失败者的心态，我们将发现“心态”会导致人生惊人的不同。成功者遇到困难，仍然保持积极的心态，用“我要！”“我能！”“一定有办法”等积极的意念鼓励自己，于是便能想尽方法，不断前进，直至成功。爱迪生在几千次失败的试验面前，也决不退缩，最终成功地发明了照亮世界的电灯。因此，成功学的始祖拿破仑·希尔说，一个人能否成功，关键在于他的心态。成功人士与失败人士的差别在于成功人士有积极的心态。

拿破仑·希尔告诉我们，我们的心态在很大程度上决定了我们人生的成败：

1）我们怎样对待生活，生活就怎样对待我们；

2）我们怎样对待别人，别人就怎样对待我们；

3）我们在一项任务刚开始时的心态就决定了最后将有多大的成功，这比任何其他因素都重要；

4）人们在任何重要组织中地位越高，就越能收到最佳的心态。

4.心态自测

下面有25个问题，请根据你的实际情况如实回答。回答从否定到肯定分为5个等级：0分表示完全否定；1分表示基本否定；2分表示说不准；3分表示基本肯定；4分表示完全肯定。请把每题的得分记下来。

1）你现在对自己报有信心吗？

2）当你情绪不好时，你会进行调解吗？

3）你有明确的人生目标吗？

4）你有业余爱好吗？

5）对于生活中出现的问题，你能往积极乐观方面想吗？

6）你经常进行体育锻炼吗？

7）当事情没做好时，你也不因为此否定自己吗？

8）你能以幽默的态度对待生活中的许多事情吗？

9）你已不过分关注自己的心理问题或症状，而去做你该做的事吗？

10）你的惧怕心理越来越少，胆量越来越大吗？

11）你只关注着自己的进步，而不和别人盲目比较吗？

12）你能把学到的理论运用于自己的生活实践吗？

13）你是否认为你应该对自己的人生负责，而不应归咎于父母等外界因素？

14）你有可以相互交流，相互倾诉，相互帮助的朋友吗？

15）当别人提出你不愿意接受的要求时，你是否敢加以拒绝？

16）你是否能理解别人和关心别人？

17）你是否能安下心来专心的做事？

18）你对生活充满着热情而不是无聊消沉吗？

19）你已明确了自己的长处和短处加以辩证地看待吗？

20）你能保持着对外界的关注，而不是是盯着自己的心理状态吗？

21）你对自己出现退步或反复能加以宽容吗？

22）你能把生活安排得井井有条吗？

23）你是否已不十分在意别人的看法？

24）你是否已不拿一些无关的事情来否定和考验自己？

25）你的情绪基本上处于稳定和良好的状态吗？

【结果解释】

总分达到65分为及格；66～80为基本合格；81～95为良好；96以上为优等；低于65分则要引起高度警惕，马上进行调整。

学习评价

以小组为单位，展示各组在本节学习过程的材料及相关成果。根据表7-4中评分标准对本节所有的学习活动进行评分。

表7-4