虽然，“志当存高远”一向为人称道，但没有芸芸众生何谓社会？虽然，“不想当将军的士兵不是好士兵”一向有人欣赏，但没有小小兵卒何谓军队？天上只有一个太阳，地上只有一座珠峰。群星虽没有太阳的耀眼，同样熠熠生辉；群山虽没有珠峰高大，同样勃勃向上。
只有牢牢地扎根于现实土地上的梦想，才有指望它化为你一生可以为之奋斗的理想；如果梦想离开了现实，就会成为磨灭了你人生的空想。
走进大学的“第一课”
心路迷障：从未遇到过的烦恼和迷惘
新学期开学，王芳走进了向往已久的大学校园。刚入学那会，王芳被一阵兴奋和喜悦所笼罩。没有了做不完的题，没有了高三压抑沉闷单调的生活，没有了老师和家长的管束，她像一只快乐自由的鸟在大学的天空自由的飞翔。但这只鸟没飞了几天，好奇和新鲜感褪去了，代之而起的是一些从未遇到过的烦恼和迷惘。
早晨起床时，再也没有了爸妈的提醒，也没有了可口的早餐等着她享用。有好几次，竟然一下睡到了将近9点，慌忙穿衣起床，也顾不得梳洗打扮，更不用说吃早餐了，便匆匆飞奔教室而去。可想而知，当她蓬头垢面出现在教室时，是怎样的尴尬，老师的批评少不了，同学们的眼光里更是有一种别样的含义：一个女孩子家，怎么这么懒，这么邋遢。从未遇到这种情况的王芳，更是无地自容，羞愧难当，在众目睽睽之下竟差点忍不住哭起来。
起床的问题刚解决，又有了新问题。在家时为了让她一心学习，所有的衣服都是母亲帮她洗的，她从未动手洗过一件衣服。而今来到了远离家乡的大学，面对这一大堆脱下来的脏衣服，王芳不禁皱起了眉头。能换的都已穿过了，总不能再换这些脏衣服吧！于是，王芳开始自己学着洗衣服。可能对许多人来说，洗衣服并不是什么难事，但是在从未洗过衣服的王芳，并不比做高考题简单。
王芳在理财方面，也是一本糊涂账。花钱从来没有计划，常常随意而为。宿舍里的女孩爱逛街，常常拉上她一块去。到了街上看见五言六色的衣服和花样繁多的小工艺品，王芳常常经不起**，不管需要不需要，便买了下来。而日常其他方面的花销，她也是兴之所至，想花就花。这样下来，她口袋里的钱，往往不知道干了什么，就不见了踪影。而她并不是一个追求物质享受的女孩，她也知道父母赚钱的不易，她有时也很懊恼，但她就是不知道怎样去花钱，怎样去计划和管理……
更让她郁闷的还在后头。经过一段时间的学习，她感觉自己学习时不像高中时候那样充满了劲头，不会再像以前那样有**四溢的感觉。她感觉自己突然间没有了学习的目标和动力，为此陷入了更大的迷惘……
心理透析：大学新生不适应及其原因
王芳的烦恼与迷惘，正是很多大学新生都会遇到的适应性问题。适应是一个源于生物学的概念，心理学引用过来，说的是有机体对环境变化做出的反应。适应是一种过程，通过这个过程，有机体在不断运动变化的过程中与环境保持平衡。如果有机体与环境失去平衡，就需要改变行为来重建平衡。这种由平衡到不平衡，再由不平衡到平衡的过程，就是适应。这就告诉我们，生活就是适应，人生就是一个不断适应的过程。如此看来，大学新生面临一个新生活的心理适应期，多多少少出现适应性问题，便是生活的必然了。换句话说，大学新生出现适应性问题是情理之中的事，没有适应性问题才是怪事。适应就是平衡，适应就是发展，适应就是成长。
走进大学校门的新生，会面临哪些不适应呢？
一是环境的不适应。大学新生，大多都是第一次真正离开家乡，离开亲人，离开父母，来到大学校园，面对的是一个全新的生活，也是一个完全陌生的环境。陌生的城市，陌生的校园，陌生的脸孔。从地方中学到高等学府，校园环境发生了很大的变化。大多数新生从中小城市、乡镇农村到大城市读书，更会感到环境的陌生。再有，大学里的上课场所，由中学里“一个萝卜一个坑”，变成了“打一枪换一个地方”。图书馆、网吧、宿舍、自习室，也今非昔比。这一切都需要逐渐适应。
二是生活的不适应。中学时候，生活上许多事情都由父母包办。进入大学后，卫生要自己搞，衣服要自己洗，饭要自己打，钱要自己花，许多生活上的事情需要自己处理。再有，新生入校后，很多家长把一个学期的生活费一次性给学生，学生一下子拿着这么多钱，缺乏一个统筹性的安排，盲目冲动性消费太多。这都需要重新适应。
三是学习的不适应。中学阶段，学习目标、内容、要求，主要是教师来安排的。学生在上课时习惯于“填鸭式”的教学，只要听懂教师的讲解，课后顺利地完成教师布置的作业即可。大学的学习目标、内容和方法，都与中学有了很大不同。大学教师讲授比较抽象和概括，教师上课时数明显减少，学生自学时间大大增加。学生更多要靠自学。这对大学新生来说更难以适应，以至一些在高考中取得高分的学生，入学后第一次考试，会出现不及格的现象。
四是人际的不适应。想家，是大部分新生的共同心态。这是因为过去的同学好友分手了，新的人际关系还没有建立，人际交往的需要不能满足。中学的时候，新生也有一个适应的问题，但到底同学们是一个地区的人，有更多的共性，而且老师就在身边。到了大学，大家来自四面八方，语言习惯、生活习惯等会有更多不同，老师也很难在身边。于是，会出现种种人际关系的适应问题。
五是角色的不适应。社会角色的变化也是需要适应的问题。走进大学校门的学生，很多在中学时代是班级乃至学校的“佼佼者”。进了大学校园以后，“山外青山楼外楼”，面对新的竞争群体，使许多人感到自己没有了过去的优势。有人把这叫做“大学生的相对平庸化现象”。有的大学新生为此在学习上找不到新的支点，找不到新的方向。这是一种需要适应的角色问题。另外，中学那会儿，是全校资格最老的“大哥哥”、“大姐姐”。而到了大学，成了资格最嫩的“小弟弟”、“小妹妹”，从峰顶一下跌到了谷底。这种角色变化也需要适应。
大学新生为什么会出现适应性问题？
一是生活变化带来的自然反应。如前所述，生活就是适应。不管怎样努力使中学教育与大学教育衔接得好一些，从中学到大学，也是一个重大的人生转折期，也就必然出现一些适应性问题，是一种自然而然地反应。
二是年龄特征带来的适应困难。大学新生，还有相当的闭锁心理以及自我中心倾向，人际交往缺乏主动性，从而阻碍了相互间的沟通和交流。再有，思维容易陷入极端化。入学前对高校怀着太多美好的憧憬，把大学想象的“好得很”；入学后发现大学也有许多不如意，又认为“糟得很”。这种反差也增加了适应的困难。
三是教育失误造成的适应能力不足。由于家庭教育的失误，许多同学潜在的适应能力没有被更好地挖掘出来。以至每年的新生入学之际，由家长护送上大学的现象是越来越为普遍，而在新生办理入学手续的时候，排在各项手续桌前的不是的学生，而更多得是学生家长。这样导致许多同学没有独立生活的经验，有强烈地依赖心理，自理能力、自立能力、人际交往能力较差，难以适应大学的独立生活。
四是自我认知失调导致的适应困难。一是自我评价过高。绝大多数新生在中学时代都是佼佼者，突然面对前述的“大学生的相对平庸化现象”，一时很是难以适应。一是自我评价过低。有些新生容易产生强烈的自卑感。男同学可能因为身材矮小而自卑，女同学可能因长相不佳而自卑。从农村和偏远小镇入学的同学，更容易感到自卑。从而导致各方面的适应性问题。
心灵跨越：主动调整积极适应新生活
一、主动进行心理调整，积极适应新生活。
一要做好心理准备。认识到适应是走进大学应有的第一堂课，适应是自我成长的机会。遇到一些适应困难的时候，拿出顽强的意志力，勇敢地去面对。这样面对一些适应性问题就比较容易坦然面对：不因心理上的不适应而产生恐惧感；不因生活环境的不适应而产生失望感；不因学习上的优势消失而产生失落感；不因经济上的一时困难而产生自卑感；不因人际关系处理不得当而产生压抑感。还可以借助积极心理暗示，比如，“适应能力是在实践中提高的，我一定能够很快地适应新生活”，来增强自己适应新生活的信心。这样，有助于缩短适应期。
二要调整角色心理。适应就需要改变自我。人的社会角色变化了，相应的角色心理就应该跟着转变，让自己在心理上实现从中学生到大学生的转变。经常想想“我是大学生了”会促进这种转变。同时，还要学会正确评价自我。上大学后，每个人都会面临对自己重新评价的问题。一面是破除优越感，正视“大学生的相对平庸化现象”，以平常心态面对新的生活。一面是破除自卑感，正确对待与同学的差距。差距有两类，一类是必须补救的，比如在学习或人际交往上的问题，一定要想办法缩短距离，但要允许自己有一个逐渐改变的过程。一类是可以接受的。贝多芬不会因为打拳打不过阿里而自卑；阿里也不会因为创造不出第九交响曲而自卑。人必须面对这样的现实，一生中我们能做的事情非常少，能做好的就更少了，所以不要期望自己所有方面都比别人强。有一句话说的好——你有不如别人的权力。
三要优化学习动机。不少同学一旦考上大学，便有了“船到码头车到站”的心理，出现“理想间歇期”，导致学习成绩大幅下降，出现学习适应困难。所以要优化学习动机，树立新的理想，把上大学作为人生新的起点。这样才能获得经久不衰的学习动力，避免出现“理想间歇期”，更好地适应大学的学习。
四要调节失落心理。面对适应期的失落，应采取乐观豁达的态度，积极进行调适和补偿。如学习成绩不尽人意，注意调整学习动机，改进学习方法，便会有所进步；当不了学生干部，就把时间用来多读点书，便能获得补偿；有想不通的不快之事，主动找老师同学谈谈，可以得到放松和调适。必要的话可以求助心理辅导老师。
二、主动进行行为调整，积极适应新生活。
一要调整生活方式。对绝大多数新生来说，进入大学是真正意义上独立生活的第一步。要学会独立生活，入学之初，首先要学会起居、饮食、穿戴、洗晒，自己料理。还要学会理财，要考虑生活中哪些开支是必须的，哪些是可花可不花的。还要了解学校各项规章制度，明确什么是该做的，什么是不允许做的，安排好自己的课余生活。在熟悉新的生活、老师和同学的同时，还要尽快熟悉学校的教学及辅助设施，如教学办公地点、图书馆、实验室、复印室、录音室、书店的开放时间和使用方法等。为了适应新的校园环境，多向高年级的同学或同乡请教，加强与老师、同学的接触，掌握各方面的信息，这样才能尽快适应新生活。
二要调整学习方式。这是适应大学学习生活的重要一步。中学里以教师为主导的教学模式，大学里变成了以学生为主导的自学模式。课堂教师讲授知识后，学生不仅要消化所学内容，而且还要大量阅读相关方面的书籍和文献。学生自学能力的高低，成了影响学业成绩的最重要因素。所以，新生要逐步学会主动学习，学会自学。自己确定学习目标，自己制定学习计划，自己检查学习效果，主动找教师征询意见，主动请教老师问题，变“要我学”为“我要学”，变被动为主动。进入大学以后，由于专业设置的不同和个人发展目标的不同，使原来的学习名次上的竞争逐渐淡化，逐步形成了“大学习”观念上的综合评价体系。在这种体系里，竞争是潜在的，是全方位的。所以，要努力提高自己的综合学习能力。还要正确对待专业课、公共课和选修课。对专业课的学习，应目标明确具体，主动克服各种学习困难。对待公共课，要认识到其实用的价值，努力把对公共课的间接兴趣转化为直接学习兴趣。对选修课的学习，应注意克服仅仅根据浅层的了解盲目选修的倾向。
三要调整人际交往。入学之初，同学间的互相关心和帮助，相互信赖和理解，有助于减少孤独和寂寞，减少对父母的依赖感，较快地熟悉新的学习和生活环境。同学之间应多加了解，刘杰彼此的生活习惯和性格，为以后的相处打下基础。在交往中应该做到：注意倾听他人的讲话，适当表达自己的见解，处处替他人着想，切忌自我为中心，还要积极参加集体组织的各项活动。这样，会帮我们比较好的营造一个初步的人际关系，进而帮我们比较好的适应大学的新生活。
别忘了自己是大学新生
心路迷障：走进大学我的自信没有了
我是今年刚刚考入了一所理想的大学的女孩。没想到的是，走进大学后，新的更大的问题又摆在了我的面前——我的自信没有了！昨天刚看了您的电视节目，知道您可以帮助我。
在刚刚接到录取通知书的时候，我对大学生活充满了美好的憧憬：我要努力学习争取考研，我要当学生干部锻炼自己，我要做一个乐观自信的人。带着这些美好的希望我来到了大学校园。
但是，刚下火车我就被迎接新生的学长们热情友好的话语所压倒。他们真会做事，真会说话，真棒，和他们相比我可差远了，简直就是什么都不懂的小字辈。办入学手续的时候，接待我们的也是学长们，面对家长和新生们提出的问题，他们对答如流，他们这样棒让我起初还以为他们是老师呢。我怎么和人家差那么远啊！照这样看，大学里哪有我的立锥之地？当天，辅导员临时任命了一个代理班长。在军训过程中他组织大家进行各种活动也井然有序。
直到这时我明白了，我真的和他们差远啦。因此，学校的各种社团在招纳新生的时候，我都不敢去报名，也不敢参加演讲比赛之类的活动。我不甘心整天像个丑小鸭一样度过大学生活。回想高中的时候，我的成绩总是名列前茅，面对的总是鲜花和掌声。您能体会我此时此刻心理的巨大落差吗？
入学一个月过去了，我每天郁郁寡欢精神萎靡完全没有了自信。我怎么会变成这样？是不是盲目的攀比，盲目的竞争，或者是期望值太高，让我变成这样？人没有了自信，真是太可怕了。希望您帮我一把，帮我找回自信。
心理透析：自我角色定位太高
顺利考入理想的大学，本该充满自信的时候，却找不到自信了。这是为什么？
从你来信的内容，以及来信那么认真的字迹，看出你确实是一个期望过高追求完美的女孩。高中的时候，你靠这些取得了骄人的成绩，因而，让你对大学也充满了过高期望。这原本也许没什么不好，可以慢慢地实现。但是，你心太急，用心理学的话说，你刚入学给自己的角色定位太高了。由于你的自我角色定位太高，于是，现实的状况与自己的期望的反差，在你心里形成了“巨大落差”。这种落差把你打懵了，让你找不到自己了。如此说来，你是自己把自信吓丢了。
其实，大学新生活对谁来说，都得有一个逐渐适应的过程。走进大学校门的新生，很多在中学时代是佼佼者。进了大学以后，面对新的竞争群体，许多人感到自己没有了过去的优势。再有，很多高中时候的佼佼者，也不过多是学习的尖子，其他能力未必得到多少锻炼，甚至很缺少锻炼。你也是这样，高中时候的优势更多是在分数上。大学里就不单是一个分数的问题了。于是，就会找不到新的支点，找不到新的方向。这都需要一个适应过程。但是，由于你自我角色定位太高，急于求成，盲目攀比，盲目竞争，甚至想刚一入学就把所有人比下去。那怎么不把自信比丢了？
心灵跨越：重新给自己角色定位
你该怎样找回自信呢？最关键的是重新给自己一个恰当的角色定位。用心理学的话说，也就是进行角色心理调整，弄明白“我是谁”这个最基本的问题。
我是谁？我是大学新生。因为我是大学新生，就不能和现在的学长们相比。自己初来乍到，人地两生，学长们比自己能说会道，比自己待人接物更棒，不是人之常情吗？自己比他们差得远，不也是情理之中吗？何必感到自己被“压倒”？难道自己初来乍到非要“压倒”学长不可？我是大学新生，我是新手。面对新环境，我不陌生谁陌生？面对新生活，我不幼稚谁幼稚？面对师兄师姐，我不是小字辈谁是小字辈？我不当丑小鸭谁当丑小鸭？但是，这不过是暂时的，我还有足够的时间锻炼，明年今日的我，就是今天的他们，那时候，我在新生面前也许比他们还风光。
我是谁？我是大学新生。因为我是大学新生，就不能和过去的中学生活相比。自己已经走进大学，出类拔萃的优越感已经属于过去。就像一名运动员，可能在省队里面是第一名，刚刚进了国家队，可能变成第三、第四名，甚至什么名次也没有了。但是能进国家队，本身就足以说明我是一个优秀运动员了。再说，中学时候的所谓风光，也主要是学习，是考试，是分数，大学生活对我们有很多新的要求，就会有很多不适应，很多东西都要从头学。初来乍到，为什么一定要风光全归自己？再说，人各有所长，自己的长项也许需要慢慢发挥。总之，一切来日方长，何必心太急，盲目攀比，盲目竞争，争这一时一地的得失？应该适当地降低对自己的希望值，接受现实的自己，放松捆绑自己心灵的绳索，就会以轻松的心情投入大学生活。只要我心态平和，只要我持之以恒，在未来的日子里一样可以创造一个辉煌的自己。
只要你记着“我是大学新生”，你就会看到你所遇到的所谓“新的更大的问题”，其实是每一个大学新生都会遇到的，是很平常的事情。于是，你的心也就会沉静下来，你的生命就回归了自然状态。于是，慢慢地你就会重新找回自己，找回自信。这样，你学习起来就进入了一种轻松自然的状态，你的生活也就一样会充满希望。许多美好的期望和憧憬本身不是坏事，但是，不能心太急，我们都离不开时间老人的帮助。只要你不再心太急，相信时间老人会帮助你创造新的成功。
学会接受自己的平凡
心路迷障：感到了一种深深地失落
我是您曾经帮助过的女孩。感谢您在我最迷茫的时候，给了我关怀，给了我希望，使我成功地走进了重点大学的校门。正当我准备给您报喜的时候，我又陷入了迷茫。于是，又给您报忧了。
面对大学里新的生活环境，我感到了孤独和彷徨。进入大学，我不再是老师心中的宠生，不再是同学们心中的佼佼者，我忽然变成了一个平凡的大学生。这让我感到了一种深深地失落，我真的很难过。
入学后的军训，我磨练了意志，锻炼了身体，是很有收获的。但是，教官的打分让我很难过。我不会搞什么关系，与教官接触不多，所以给我打了一个很平常的分数。教官给那些与他们关系不错的学生却都打了高分。我在高中的时候，一直成绩很好，一下子得了这么一个分数，我觉得很难接受。难道大学里就没有公平了吗？我现在真的很彷徨。您说，面对这刚刚开始的大学生活，我该怎样度过？请您再一次给我指点迷津！
心理透析：找不到自己的位置了
走进大学，这样的一件大喜事，你却没有找到欣喜的感觉，以致只能在你报忧的来信中才知道这样的喜讯。马老师发现你真是一个很会和自己过不去的女孩！
你的迷茫何在？在于一时找不到自己的位置了。人的自我定位总是相比较而言的。在中学的校园里，你曾经是个宠儿。当然，那里面有你的汗水和心血。但是，在那众星捧月的日子里，你逐渐形成了唯我独尊的自我认知，你不能想象会有人比你更强，更棒，更优秀。但是，“山外有山，天外有天。”当你刚刚进入一个较高的层次之后，在新的群体中那个“明月”的位置未必一定要属于你，未必大家还要对你众星捧月。于是，你“成了一个平凡的大学生”，你感到真是太残酷了，一时之间谁也难于接受这样的现实。可是，现实并不因为你不接受它就为你而改变。假如，你再进入一个更高的层次，你会更难以再当那个众星托捧的“明月”了。不是吗？归根到底一句话：由于你对所处群体的变化缺乏必要的心理准备，所以你感到了失落，找不到自己的位置了。
至于你说的军训的得分，也难说一定是教官不公，更说不上大学里就没有了不公。这很可能就是你难于接受不再是宠儿的一种感觉。不难想象，面对随后的文化课，你也未必一定还如在中学那样是佼佼者。怎么好简单地归因于学校的不公呢？
人对自己面临的生活情境的归因，大致不外是外归因或内归因。你感到大学里没有了公平，就是一种外归因。马老师知道不是你故意如此，而是一种潜意识里的心理自我防卫。因为这样的归因有一个好处，就是可以暂时地减轻内心的焦虑，以免陷入更大的痛苦。但是，这又不能从根本上解决问题。
心灵跨越：接受自己的平凡
所以你首先要看到，自己的确在一个新的群体中并非佼佼者，至少目前不是。这样你可以更好地调整自己，以图日后的发展。
马老师喜欢和年轻的朋友们讲这样的话：天上只有一个太阳，地上只有一座珠峰。人生需要学会接受平凡，对自己有一颗平常心。有了一颗平常心，你就会多一些满足和自信，就会多一些幸福和欣慰。
你也许说，马老师在教你甘居平庸。绝不是的。平凡，并不就是平庸。群星虽没有太阳耀眼，同样熠熠生辉；群山虽没有珠峰高大，同样勃勃向上。只要我们努力了，付出了，就是成功。而且，当一个人有了一颗平常心之后，会更多的看到成功，会更多的找到自信，从而激发出更大的潜能，有更好的发展。当你接受了你所面对的现实，找到了你自己的位置之后，你心态平和下来，就会理性地分析自己和认识他人，很好地设计自我发展方案，很好地付诸实施。马老师知道你是个肯付出汗水和心血的人。只要你这样做了，不管在大学的校园里是不是佼佼者，你都是一个成功的人。接受平凡吧，这是人生应有的生活智慧。
普通大学不是你的鸡肋
心路迷障：普通大学让我不甘心
高考过去了，我的同学都考得不错，都梦想成真地去了理想的大学，只剩下我被关在理想大学的门外。高考的时候，自己没有发挥出自己的真实水平，这我还能接受。让我不能接受的是，填报志愿的时候，我第一志愿报了一个很稳的学校，几乎全世界的人都认为肯定能考上，可是不幸偏偏降临到我的头上。那所学校的分数超常地高，我被无情的拒之门外。按规则第二志愿录取，我来到现在这所普通大学。这是一个“一本B类”，到校后发现这里录取的学生分数都很低，这让我感到心里很不平衡。再加上同学们知道了都对我说：“哎呀，你这样的高分，怎么到这个学校来呀！”每听到一次这样的话，我的心就仿佛被深深地刺痛一下。
入学前，知道高考成绩后，也动过复读的心思。可家里不赞成，自己也觉得复读压力太大，不够现实。于是，就糊里糊涂地来到了这所学校。如今，一切都已成定局，我无力改变什么。我也曾无数次告诉自己，要面对现实，重新开始新的生活，只要自己努力就好。可是，我还是想不开，经常会感到不开心，不甘心。
马老师，求您帮我走出这个心理误区，让我快乐地走过大学生活。谢谢您！
心理透析：把大学当成了“鸡肋”
让你困惑的关键是什么呢？表面看来好像是你考的大学不理想。可什么样的大学算理想？这是因人而异的。再说，怎么可能别人的大学都理想，就自己的不理想？所以，让你困惑的根本原因，正如你所说得，不在于客观上大学是否理想，而在于主观上自己陷入了心理误区。
还记得曹操那个“鸡肋”的故事吗？你的心灵困惑，就很有点面对鸡肋的样子：放弃，于心不忍，留着，感觉不好，于是左右为难。每年新学期开始的时候，马老师都会听到很多大学新生类似这样的困惑，由于自己的心态出了问题，把已经到手的大学当成了“鸡肋”。
面对现实，如果能够改变，当然可以去改变现实，如果不能改变现实，就得改变自己的心态。就你的情况说，很明显，退学复读的可行性很小，家庭不同意，你自己也不认可。你和家庭的看法是有道理的，盲目复读不可取。既然不能改变现实，既然“一切都已成定局”，那么，你走出困惑的关键，就在于改变自己的心态了。
心灵跨越：学会改变自己的心态
首先，这样想：既然高考成绩自己能够接受，说明你的成绩在自己期望的范围内，既然被第二志愿录取，说明你填报志愿时，已经做好了可能到这所大学的心理准备，既然没有复读而选择了照常入学，说明总体上你是能够接受这所学校。既然有了这么多“既然”，说明你面对的现实没有多大的意外。既然没有多大的意外，当我们面对这样现实的时候，心中再有太多的不甘心，不是自己和自己过不去吗？这个世上，还有比和自己过不去更傻的事情吗？
接下来，再这样想：现在，我为自己是这里的“高分”而痛苦：我一个高分的学生，竟然进了这样的学校，与他们这些分数很低的人为伍，真是没面子！可是反过来，假如我进了一所理想大学，但是我的分数很低，面对分数都很高的同学，自己一直被压在后面当队尾，难道就有面子了吗？到时候，岂不面对更大的压力，岂不会有更大的不开心，岂不更不利于未来的成功吗？
最后，你就会这样想：我在这个学校里是分数高的，那将意味着我将成为佼佼者，这将有利于促进我更大的成功。这不是我的幸运吗？生活中有一种说法，叫做“宁做鸡头不做凤尾”，说的就是这个意思。何况鸡窝里一样可以飞出金凤凰，何况这里不是鸡窝，这里也是一所不错的“一本”大学，何况名牌大学的毕业生未必个个名牌，普通大学的毕业生未必个个普通，何况你的高分已经在这里占据了优势地位，已经有了优势发展的基础？
想到这里，你会感到，还是这所大学，还是这样的现实，心里却已经找到了一些好感觉了。是这样吗？你看，人的心就是这么奇怪。
原本，事情常有两面理，是是非非，好好歹歹，得得失失，总是我中有你，你中有我，所谓“横看成岭侧成峰”。每一位走进普通大学的新生，只要学会换个角度看问题，就会看到你的生活一样阳光灿烂。
好了，说到这里，你已经体会到，只要自己的看法转变了，心情也就转变了。于是，每想到一次自己的“高分”，每听到一次别人谈论自己的“高分”，就会多一份开心和庆幸，就会多一份自信和力量。于是，你就会感到，普通大学不是你的鸡肋，同样也是你人生成功的基石。在这个基石上，你可以凭自己的努力，建造自己美好的人生大厦。
高职生，一样收获成功
心路迷障：我考到了这个破学校
从重点高中毕业后，我考到了这个破学校——一所高职校。我一直不承认自己是个大学生，高职就是高职，对大学生这个称号自己受之有愧。因此，我都不愿意用这样的信纸给您写信，我不愿意看到这上面印着的这个学校的校名。
后来，我逐渐调整自己的心态，决定用忙碌的生活充实自己。于是，我参加了各种学生社团，推荐自己做班委，申请入党，参加主持人、球类等各种比赛，在学习方面不允许自己成绩掉下来……可努力了一段时间之后，我才发现我错了，努力了半天结果是，班委没当成，主持人和球类比赛失败，入党当然更是茫然，唯一可以**的成绩也没有被大家认可，大家眼里成绩好的同学中并没有我。
我一直以为自己是一匹“千里马”，却从未遇见伯乐。我对自己已经失望透顶，对学校也不抱多大希望了。因为在这里不允许这，不允许那。我觉得我好可怜。可这些我又不能和同学讲。对他们说我竞赛失败不服气，他们会笑我的。他们觉得失败很正常。可我总觉得这样我永远也不会被人重视，班内活动，我总觉得他们不会考虑到我。是我想的太多，太多疑吗？除此，我还烦家里人，他们总让我休假的时候去姐姐家。每次去他们就会唠唠叨叨。我知道他们是为我好，可是我心烦。学校不如意，回家也不顺心，有时真怀疑是自己的心理有问题。马老师，请您帮助我！
心理透析：对生活不满意其实是不满意自己
尽管你有很多的烦恼和困扰，但是，马老师高兴地看到，你已经开始“怀疑是自己的心理有问题”。没错，你的确是心理出了问题。那么，你的心理出了什么问题？
你为什么有那么多烦恼和困扰？是因为你不满意自己。
从来信开头“破学校”中的一个“破”字，从你不肯用标有学校名字的信纸，看出你对考入高职校是多么失望。再加上家人的唠唠叨叨又让你那么心烦，同学的不重视又让你那么不高兴。表面看来，这都是你对生活的不满意。但是，从心理分析的角度看，大凡对生活不满意的人，都是不满意自己。你是不满意学校吗？是不满意家人吗？是不满意同学吗？都不是，你是不满意自己：我考进了这么一所“破”学校，该是个多么失败的人。但是，你自己并不清楚这一点。这是因为你在潜意识里运用了心理防卫机制，把自己的心态投射到了别人的身上，把对自己的不满转为对别人对生活的不满，把不满意自己转换成别人不满意你。这在心理学上叫做“投射作用”。这样可以减轻一些内心的压力。但是，并不能真正化解心理困扰。
你为什么不满意自己？是因为你有完美主义倾向，对自己怀有盲目的过高期望。
你从重点高中考进现在这所“破”学校，让你体验到安全感的缺乏。这种缺乏需要补偿，通过什么途径补偿呢？追求完美便是让安全感得到保护的一个途径。你“参加了各种学生社团，推荐自己做班委，申请入党，参加主持人、球类等各种比赛，在学习方面不允许自己成绩掉下来”，正是出于这样的心态，想维护自己一个“千里马”的光辉形象。但是，给自己设立目标不顾现实，必然让自己感到失望。失望让你的心里更加没有了阳光，让你对生活对自己的体验更加消极，情绪更加消沉。
你能主动求询，实在是可喜的自救的开始。接下来你该怎样拯救自己的心灵？
心灵跨越：转换视角学会接纳自我
首先学会转换视角，你就会接纳这所学校。
心理学告诉我们，决定人的情绪积极还是消极的，不是现实生活本身，而是人们对现实生活的看法和理解。考入怎样的学校，对于一个人成才确实有很大的影响。但人的成才与否，绝不是由一个什么学校就简单决定的。你一定也知道，古今中外没有多么好的学历而成才者的故事，并非绝无仅有。马老师特别想说的是，考进一所高职，难免让人萌生失落感，但是，换个角度看，你会有新的体验。不管怎样的原因，以考入高职的分数，如果非要去重点本科或名牌大学，那么面对更强的竞争对象，岂不是更让你与“千里马”无缘了？等待你的很可能是对自己更大的失望。而在这里，也许正好是展示自我发展自我的一个恰当的环境呢。想想看，之所以你敢说自己事“千里马”，还不是因为在这样的一个学校？况且，对过去的成败得失有所反思之后，会帮助你找到前进的方向。当你持之以恒的奋斗之后，你会以自身证实：高职生一样能够成功。
再有是学会接纳自我，你就会稳步走向成功。
你也许说，正是因为这样的学校，我才做了那么多的努力来发展自己，可是失败了呀！问题是万里长征要一步一步走过。并不因为你自诩“千里马”就会一蹴而就。你刚刚走进一段新生活，主要的是适应，不是发展。你参与了那么多“竞赛”，做了那么多“努力”，都是在不顾现实地情况下在很情绪化的心态下进行的。你怀着一颗急切的心，焦躁的心，浮躁的心，好高骛远的心，这样的心态下怎能收获成功感？怎能找到满意的自我？所以，你需要换一颗平常心。拥有一颗平常心，你就会坦然地接纳自我，就会现实地确定目标，就会扎实地稳步前进，就会理性地对待失败，也就会从失败中收获智慧，收获成熟，进而一步一步收获成功。
走近大学门，为何学不进
心路迷障：刚入学为什么那么在乎毕业证
刚刚从外地讲座回来，就应高玮一家的强烈要求接待了他们的来访。
作为一名大学男孩，高玮是凭自己的实力考进重点大学的。可让人意外的是，一个学期下来，寒假回到家里，高玮却满脸的沉郁，痛苦地对父母说不想上学了，如果现在有工作，真的不想上学了。父母慌了神，忙问孩子考试成绩，高玮说考完了就放假，自己也不知道，反正是不好。母亲赶紧给学校联系，老师说，考试只有一门过关，其余四门都要补考，正准备与家长联系。这下父母更是茫然一片：孩子从小学习就很好，还经常参加竞赛，而且老实踏实，也懂事，也听话，怎么进了大学成了这个样子？孩子是不是脑子出了问题，是不是得了精神病？
高玮究竟出了什么问题？
高玮说，刚刚走进大学的时候，很茫然，很不适应。大约一个月后，自己也不知道脑子出了什么毛病，就学习不进去了。自己从来不逃课，每天上课都坐在教室，可就是什么也没听进去。到晚自习的时候，就想把白天落下的课补回来，可又害怕，害怕碰书本，害怕碰学习的事情。有时候就去网络教室，去玩一些游戏。其实，也不是怎么想玩游戏，就是因为这样可以不碰书本了。结果，落下的课程越来越多。自己经常想到补课，可就是害怕，害怕碰学习的东西，害怕碰书本。晚上常常睡不着觉，总是想象，自己拿到了毕业证以后，找到了一个怎样的工作，有了一个怎样的出路，然后又想象，如果自己拿不到毕业证，结局会怎样的不好，就越想越怕……
高玮的诉说中，不经意间反复说到“害怕”，怕碰书本，怕碰学习的东西。作为学生，长期处于这样的心态，难怪他不想上学了。可是，高玮为什么出现这样的问题？我观察到，会话中高玮的一切反映正常，倾听和诉说都很好。他自己也说只要不碰学习的东西，平时读书看报，脑子一点问题没有。
那么，高玮为什么学习不进去？为什么又那么在乎毕业证？
心理透析：为自己准备了一个“借口”
随着咨询会话的深入，逐渐看到了高玮心理问题的根源。
高玮有一个大两岁的堂哥，爷爷奶奶对他们兄弟俩百般疼爱，什么都不让他们干，却对他们的学习期望很高，看管很严。两年前，高玮的堂哥终于考上了大学。但是，考上大学的同时也就摆脱了家庭的监管，结果是上网成瘾，荒废了学业，只带着一个肄业证回家。这下，整个家族把希望寄托在了高玮身上。母亲对高玮的期望更高，总是说要超过堂哥。平时，高玮母亲对孩子学习就从来没有满意的时候，高玮学习有几次明明拿了奖，妈妈也没有夸奖过一个字。高玮的堂哥没有拿下毕业证，更成了高玮母亲的一块心病，总是担心高玮跟堂哥一样。就是这块心病的驱使下，高玮的母亲整天对高玮喋喋不休。高玮拿到大学录取通知书之后，母亲更是喋喋不休：千万别像你哥哥那样，千万别像你哥哥那样……
高玮说，妈妈整天唠叨，整天唠叨，弄得我脑子简直要爆炸了，整天心惊胆战的。别人拿到录取通知书，都是兴高采烈的，都是满心的轻松，都是长出了一口气的感觉，可我却是怀着非常沉重的心情，走进大学校门的。
来到新的校园，到底暂时地给我带来了一缕新鲜的空气。可是，由于从小妈妈太多的照顾，我对新生活感到有些不适应。妈妈对我更不放心，规定我每周必须给家里打一次电话。没想到，每次电话里，妈妈都是没完没了重复过去的话：千万别像你哥哥，千万别拿不了毕业证啊！而且，妈妈说得越来越严重。结果，打电话成了我的负担，最怕听到妈妈再说起哥哥，再说起毕业证。结果，大约入学一个多月后，我听课就出现问题了，就听不进去了，就越来越怕碰学习的东西了……
至此可以诊断，高玮没有精神障碍，没有心理疾病，更没有脑子方面的问题。那么，高玮的问题是怎么回事呢？
高玮的学习不进去，怕碰学习的东西，是一种潜意识里的回避反映，用心理学的话说，叫做自我设障。什么叫自我设障？心理学上有这样一个实验。研究者把被试分为两组，让第一组被试相信他们在测验中很有可能会成功；让第二组被试相信成功可能性不大。然后，两组被试同时被告知，实验是为了测试两种新药物在测验成绩上所起的作用，一种药物被认为能促进测验成绩；另一种药物可能削弱测验成绩。然后，让被试自由选择服用哪一种药物。结果，第二组比第一组更愿意服用可能削弱测验成绩的药物。为什么出现这样的结果？就是第二组被试认为成功的可能性不大，宁可服用削弱成绩的药物，给可能的失败预备一个“借口”。这就是自我设障。所谓自我设障，就是面临被评价的威胁时，为了维护或提高自尊，而做出的对成功不利的行为或言辞，这就好比给成功预先设置了一个障碍。比如，我们经常发现，临近考试了，有些学生却不努力学习而是四处游玩，或者说自己感到焦虑，再如，在重要的比赛前，有的运动员却不认真进行训练，或者说身体不好。
人为什么要自我设障呢？自我设障主要是人维护和提高自尊的一种方式。由于自我设障行为的存在，人可以把失败归咎于这个行为，而不用归咎于自己的能力。这样，如果失败了不至于太丢脸；如果成功了就更有面子，在别人眼里会更有能力。再有，自我设障还可以缓解焦虑情绪和心理压力。
我们再来看高玮的情况。毕业证，是高玮非常希望得到的一个东西，又是非常害怕得不到的一个东西。妈妈反复地说堂哥的失败，又强化了高玮的这一心态，给了高玮强烈的心理暗示：你很可能拿不到毕业证。万一自己真的拿不到毕业证，如何了得？如何交待？如何说得过去？同时，面临大学新生活的种种不适应，又加重了心理压力。面对如此重压，怎样才能给自己的心灵减轻一些压力？也许最好的出路是事先给自己找点“借口”了。于是，就出现了脑子学习不进去的毛病。这就好比前面实验中的第二组被试，因为事先服用了削弱成绩的药物，成绩不好的结果便也在情理之中了。高玮就是这样用学习不进去来自我设障的。有了“学不进去”这个“借口”，拿不到毕业证也不丢脸，万一还能拿到毕业证自然更有面子。当然，这都是潜意识中的活动。
高玮领悟得很好。沟通至此他说，我也隐约感到自己是在逃避，就是不清楚是怎么回事。现在明白自己了，总是闹学习不进去，就是因为过于担心拿不到毕业证，而不知不觉中为自己准备了一个“借口”。
心灵跨越：该让自我设障见鬼去了
许多时候，人一旦看清了自己，也就找到了解决问题的出路。为了帮助高玮进行认知调节，我们做了较多的沟通。高玮终于重新对学业和人生有了新的认识，终于领悟到人生的意义在于生命的过程，因而不能过于关注结果。这样，就可以扔掉包袱，轻装前进，脑子也就会正常工作了。
最后高玮决定今天晚上就开始尝试。我建议他彻底扔掉对毕业证的关注，只关注眼前的一道习题，一个练习，低起点，小目标，短时间，再逐步发展。
随后，与高玮的父母再次沟通，说明了高玮的问题根源。高玮的父亲非常冲动地对高玮母亲说，你看怎样，就你，总是拿他堂哥的事儿给她加压？！转而对我说，说心里话，连我都让他妈妈叨咕的得头昏脑胀，何况孩子？高玮的母亲也红着脸一个劲儿地自责，是我对孩子期望太高了，给孩子压力太大了……
沟通至此，我们约定，家里特别是母亲决不再干涉高玮的学习，决不在高玮面前再提堂哥的失败，决不再提毕业证，帮助高玮彻底搬掉压在心头的巨石，让他轻装前进，自主地安排自己的学习生活。
几天后，电话里传来反馈信息。高玮说，心态已经明显好转，心里轻松了许多，脑子也正常了，翻开书本也能学得进去了。再一次来访的时候，是高玮就要返校的前夕。我们就学业和人生再次进行了很多沟通。临别，高玮笑了，以后该让自我设障见鬼去了，谢谢您帮助我找到了未来大学生活的希望。
兴趣不在我的专业上
心路迷障：怎样去圆自己的梦
我现在读大三，学的英语专业。可是，我的兴趣不是英语，而是心理学。高考报志愿的时候，只看到北大有心理学专业。北大我肯定考不上，才来到现在的学校。学校为我们开设了不少辅修专业。谁不想为两年后的就业多加一份筹码呢！于是，我心中的梦让我下定决心要好好学学心理学。可我不知道从何学起。
那次，在学校图书馆里找到了一本《普通心理学》，一下子我投入了进去，真的，我已经很多年找不到那种专心致志全身心投入看书的感觉了。有时我想，如果能把这种感觉用到学习英语上，那可就太好了，毕竟那是我的专业呀！可是，我又真的不愿意放弃我的理想，我要做一个心理学家，一个精通英语与心理学的人。不管多么艰难，我都绝不会轻言放弃！
现在的我，就像一个站在岸边的女孩。她目不转睛地眺望着远方，对岸便是她的梦想，她的求知欲怂恿她想奔向那里，可是河水在流淌，她不会游泳，河里没有一只船，甚至没有一个木筏。多想马老师正好是那个好心的过路人，能指点指点那个小女孩，告诉她怎样才能达到彼岸，或者送给她一个救生圈，让她去圆自己的梦。
我很想听听您的建议，给我推荐几本可读的书，以及有关心理学培训考试方面的信息。盼望早日得到马老师的指点！
心理透析：存在认知上的偏差
作为心理咨询师，从感情上说很高兴你对心理学的兴趣。马老师可以肯定地告诉你：凭努力自学，不是没有成为心理学工作者的可能；只要你去书店转转，就不难看到心理学方面的书；在有关心理学的报刊上，你经常可以看到有关心理学培训的信息。但是，从理性上马老师想给你的建议不是这些。因为从来信看，你存在认知上的偏差，没有弄清下面三个关系。
一是兴趣与谋职的关系。你说现在想学习心理学，就动机说是很矛盾的，你一面是出于兴趣，一面又想为了谋职。出于兴趣的学习，是不用考虑什么功利性目标的，可以凭兴趣所至而随心所欲。为了谋职而进行的学习，首先是为了生存，是有非常明显的功利性目标的。能够让兴趣和职业相一致，当然是最好不过的。社会生活中，也确有兴趣与职业统一起来的情况。但是，更多的时候，兴趣和职业不是一回事。这是社会发展的局限性所至，是没有办法的事。所以，我们先顾及的应该是谋职而不是兴趣，你所以报考了英语专业正是如此。从这个角度说，应该首先学好的，难道不是更便于你以后谋职的英语吗？怎么能是心理学？
二是业余与专业的关系。现实生活中，所学专业和业余爱好，确有相互转化的现象，也不乏业余爱好取代了所学专业而有所成功的人。但是，就目前你的情况看，你学的英语专业，一学就是五年，五年啊，难道是可以随便放弃的吗？你不难理解，一本《普通心理学》，只是心理学知识海洋中的一个水滴，决非读了几本心理学的书，就可以精通心理学的。即使是以心理学为专业，在大学里也要几年的光景，如果业余学习就需要更多的时间和精力。至于你说的读起心理学的书全身心投入的感觉，很大程度上是一种新奇感的表现，新奇感的动力作用是很有限的。马老师说精通心理学不容易，不是要把你吓回去，是要你一定守住自己的专业，学有余力，再顾及业余，况且以后的日子还很长，发展的机会还很多。如果你丢了专业，也许就会丢失了自己。你说英语毕竟是你的专业，这是你在潜意识里，也有丢了专业就会丢了自己的担忧。从这个角度说，不顾五年的英语专业，而对心理学“绝不轻言放弃”，不是一件很不合算的事情吗？
三是梦想与现实的关系。人生的春天，应该是个多梦的日子。年轻人就该有自己的梦想。正因此，学会把握梦想与现实的距离，选择好从梦想抵达现实的彼岸的道路，才更是年轻人不断求索的人生课题。只有牢牢地扎根于现实土地上的梦想，才有指望它化为你一生可以为之奋斗的理想；如果梦想离开了现实，就会成为磨灭了你人生的空想。仔细想想，你即使找到了心理学培训的信息，难道可以不顾眼下与你的生存密切相关的学业这个现实，而去花很多的财力和精力只为了一个梦？一旦你梦醒时分，发现找不到了现实的自己，怎么自救呢？不错，马老师开头说过，靠自学也有成为心理学工作者的可能。但重要的不是可能性而是现实性。从这个角度说，更有利于你找到自己的那块现实的土地，到底是英语，还是心理学？
心灵跨越：先找到睡觉的地方再做梦
你看，面对这些问题，是不是你需要进行很好的自我心理调适？以现实的眼光先学好专业，以便谋到一个职业，而后再怀着梦想，兴趣所至地去发展自己的业余爱好，是不是你应取的最佳心理策略？一句话，还是要先找到睡觉的地方再做梦。
从来信看你是个内秀的姑娘，我想现在你已经多了几分理性，还是先成就一个现实的自己吧！马老师给你打个保票——等你毕业之后，有了现实的生活，到那时，如果你对心理学兴趣不减，马老师会帮你圆梦的。好吗？
魔咒一样的英语考级
心路迷障：考级像魔咒一样缠住我
我是一名在读的研究生，还有半年就毕业了。可是我每天都生活在烦躁中。我的英语六级没有过，学校把六级和学位挂钩。这是让我烦躁的根源。读研的两年来，我天天都在为这事发愁。我也在认真努力的看书，也参加了辅导班，可总是过不了。我郁闷的不行，这六级怎么像魔咒一样缠住我啊。想想到时候要真是因此拿不到学位，我的心啊，简直就像是被撕开了一样。因为六级，因为学位，我觉得我都快受不了了。
在读研之前自己还是比较自信的。现在因为六级老是过不了，渐渐的发现自己越来越不自信了，越来越烦躁不安了。怎么才能让这颗心平静下来啊。现在我什么都不想要了，最想要的就是一颗平静的心情和平和的心态。马老师，我该怎么办啊？
心理透析：考试焦虑的恶性循环
非常理解你此刻烦躁不安的心情。可是，你知道一个英语考级，为什么像魔咒一样缠住了你吗？应该说，这个魔咒是你自己给自己戴到头上的。
为什么这样说呢？
我们来看看你对英语六级的心态。你来信中的意思归结起来就是，想到英语六级就烦躁，就发愁，就难受，一句话，你把英语六级考试和焦虑情绪体验，紧紧地绑在了一起，用心理学的话说，就是在他们之间建立了稳固的神经联系。于是，只要想到英语六级，立刻就触发了焦虑的消极情绪，于是，你对英语六级考试更没有好感觉，于，是进一步强化了英语六级考试与焦虑情绪的联系。这个怪圈，岂不是自己给自己头戴上了一个魔咒？用心理学的话说，这个魔咒可以叫做考试焦虑的恶性循环。
一旦带上这样的魔咒，就会出现什么效果呢？会形成消极的自我心理暗示：我就怕英语考级，我英语考级过不去……这样消极心理暗示的结果是，到了英语学习和考试的时候，脑子就会真的不好使了，英语学习和考试的效率真的不高了。
为什么这样？首先是考试焦虑会导致认知障碍。焦虑对认知的影响，往往表现为两方面的认识障碍：一个是认知过度，就是过分重视考试结果，使认知过程负担过重；另一个是认知缺乏，就是焦虑情绪使人在记忆、思维等方面受到妨碍，影响考试效率。二者是相互联系的，就是说，正是由于认知过度造成了认知缺乏。不仅如此，考试焦虑者还经常纠缠于过去有关考试的紧张经历，甚至主动地寻找有关考试成败的信息。比如，如果过去的考试曾经有紧张的经历而影响了考试成绩，这次复习时将不由自主地想起上次考试的紧张情形，从而形成一个恶性循环。
总之，过度的考试焦虑，会形成一种消极的自我心理暗示，妨碍学习和考试效率。效率降低会让人降低自信，从而进一步降低效率。就是这样的一个恶性循环，成了缠住你的心灵的一个魔咒，束缚了你的潜能。
心灵跨越：放下对考级结果的关注
怎样打碎这个魔咒？其实你自己已经找到办法了，那就是你在来信末尾说的，“现在我什么都不想要了，最想要的就是一颗平静的心情和平和的心态。”这正是你自救的唯一出路。一旦真的做到什么都不要了，人的心灵肯定就会安宁沉静下来。常言道，放下心安。所以，你先放下对考级结果的关注，安宁就会来到你心里。于是，“心静书能入”，心灵沉静下来了，大脑才能更好的为你工作。于是，越是什么都不想要了，偏偏越会有好结果等着你。
只要打碎考试焦虑恶性循环的魔咒，只要让自己的心沉静下来，肯定会考出你应有的水平。相信沟通至此，你的心灵已经安静下来，你的自救之路已经开始。
让人失落的班干选举
心灵迷障：痛恨周围的每一个人
我是一名大二的女生。大一的时候，我是班上的团支书，当时就感觉有些同学不服。但是，我一直很努力的工作，为同学们服务，作为女学生干部，我对每一个女生都很好，都会尽我所能帮助每一个人。同时，在班级管理上也有了一定的效果。刚开始的时候，我们班男女生之间的关系不好，我和班长调整了一年，做了许多工作，总算好转了许多。
可是，大二重新竞选团支书的时候，我却落选了。
开始竞选的时候，是一个男生给班上的每个女生都发了信息，为自己拉选票。我当时觉得，我为大家付出了一年，心里觉得还是有把握当选的，大家总不会听他说几句话，就投他的票吧？还有，我们宿舍有一个女孩，是党员。她性格很外向，特别能说，总是以为自己什么都能做，结果什么都做不好。她还喜欢哭闹，一点点小事就会在宿舍闹。我们宿舍好几个同学都被她闹过，也经常和我闹。结果很出我的意料，竞选的时候，我的舍友们却都投了她的票。
最后的竞选结果，团支书还是归了别人。落选之后一段时间，我一直不想说话，很颓废的感觉，整个人似乎都麻木了。我不敢给原来的朋友们打电话，因为会哭的控制不住。其实，谁当班干部都不重要，重要的是，一种不被理解的感觉，一种别人背叛自己的感觉，和一种问心无愧的感觉交织在一起，让自己非常难受和委屈。
那段时间我苦苦地思索：我以前对大家的付出，在我最亲近的舍友们心里究竟会是什么样子？那段日子让我几乎痛恨周围的每一个人。但是，表面上我还要和她们微笑相待。现在的我，心和大家更远了，我只是在做我自己的事，想远离大家。可是，我的路在哪里？
心理透析：对“当官”的认知有偏差
非常理解你此刻的迷惘心情。按照你的思路，一个尽力帮助每个同学的女孩，一个问心无愧的学生干部，一个为班上工作付出了那么多的团支书，到头来却在团支书的竞选中落选了，大家竟然投了别人票，真是岂有此理！真是可气，可恼，甚至可恨！
然而，转念一想，不对呀！如果大家还是选你继续当团支书，这一切一切的烦恼、恼恨、抱怨，是不是统统没有了？如此说来，莫非这个团支书只有自己“承包”到底，永远当下去，才算大家对自己理解了？如此推论下去，自己当这个团支书，为大家服务，为工作出力，莫非是心里怀着某种潜在的期待了？那么，这种期待是什么？期待大家买自己的帐？期待大家给自己回报？期待大家竞选中继续投自己的票？不然，大家选了别人当团支书，我们何必那么多抱怨和恼恨？说到底，还是一个团支书落选的问题。突然落选了，谁心里也会不好受。
如此说来，不是你的同学关系出了问题，而是你对当学生干部的认识出了问题，让自己落选后心情陷入低谷。就是说，大家未必对你有什么“恨”，你也跟大家没有什么“仇”，可以说都是对“当官”的认知偏差惹得祸。当然，细究起来由于你的人格特征有关，你有点自视过高。
心灵跨越：客观地认识自己和他人
早就有一个口号，叫做“皇帝轮流坐，明天到我家”。怎么到了21世纪了，我们年轻的大学生，却要成为团支书专业户？却要盼望学生干部终身制？何况，作为学生大家都有为班级服务的义务，都有自我锻炼的权利。所以，学生干部，本应该大家来“轮流”上岗。别人没有给你投票，未必就是你不好。换过来说，你投票给一个人，也未必是别人都不好。如此说来，竞选中没有投你的票，未必有什么不理解，更说不上什么背叛。此刻，如果你能够平心静气地看马老师的复信，说到这里，自己心里一定领悟到这样一个很简单的道理：这可真有点自寻烦恼了！
再说，静下心来想一想，平心而论，那个女孩入了党，也许应该是有许多优点的女孩，至少不应该很差；那个男孩拉选票，也许和你一样是为给班上作贡献，至少不算什么罪过。但是，由于他们成了你的竞选对手，于是，对他们平添了一些不满。其实，他们也未必那么可气，可恼，可恨！也许你还会发现他们的可爱之处呢。话再说回来，自己落选虽然问心无愧，是否也有需要自我完善的地方？
你也许说，这样说来是怪我自己了？应该说，确有自己对学生干部认识方面的原因。但是，也不该能全怪你，不能全怪你们年轻人。在我国，“干部终身制”是个至今也没有解决好的问题。是这样的社会文化，影响了你们的心态。这就不多说了。
再有，在自我认识上，你是否存在自视过高的倾向？客观的认识自己和他人，可是一个非常艰难的人生课题呀！只要我们对“当官”多一点平常心态，对自己和他人多一些客观评价，人际之间就会多一份温馨与和谐，我们的心灵就会多一份祥和与幸福！如此，你也就不在迷惘，不再逃避生活，你的心也就会和大家重新靠近！
别盲目卷入“校园代理”
心路迷障：满脑子都是校园代理的事情
晓城是个大一男生，因为感觉脑子有病了来进行心理咨询。晓城脑子怎么了？
原来，晓城家庭经济状况不是很好，晓城感到家里负担挺重，就总想自己能够挣点钱，减轻家庭的经济负担。正在为自己寻找挣钱门路的时候，看到了“校园代理”的招聘广告，晓城眼前一亮，仿佛看到了滚滚财源。由此，做起了校园代理。没想到初做起来，当“商人”的感觉不错，于是一发而不可收，居然到了想休学去干营销的程度。晓城甚至认为，不用多大学问也一样创业，盖茨不就是中途退学的吗？再有，晓城从入学就对自己的专业不很感兴趣，学习缺少热情。于是，晓城在学校里请了病假休学，专职在一家公司做起了营销。后来，家里知道了真相，这还了得！父母软硬兼施才促成了晓城的复学。
可是，复学后晓城的心没有收回来，还想学业与经商两不误，于是，继续做起了校园代理。在这种心态促使下，晓城把主次弄颠倒了，把主要精力放在了校园代理上，而且还当起了“小老板”。于是，每天早早晚晚四处活动，甚至正课时间也在宿舍里上网，都在为校园代理奔忙。结果，期末考试多一半学科挂科，这给晓城的心理上一个重创。这怎么行？如此下去岂不是要荒废了学业吗？于是，晓城急转方向，要全身心投入到学习上来，要恶补课程。可没想到，更大的困扰等着晓城：心思总是放不到学业上来了，很多课程不感兴趣，满脑子都是校园代理的事情，走进教室就走神，翻开书本就走神。晓城感觉好像脑子有病了，于是，开始了心理咨询。
心理透析：忽视了负面影响
不知从哪一天，大学校园中涌起校园代理热潮，无论是上课的路上，或是去食堂的途中，都能看见大大小小的传单、海报，都是有关校园代理的信息。校园代理大部分是盈利型的，大学生在做代理的过程中，通过联系业务来收取提成，不同代理类型有不同的提成和利润分配方式。还有一些同学，与社会上的厂商、公司、院校以及培训机构联系，自身作为这些机构的代理，进而拥有自己的产品与服务，随后拼接自己的资金与人际关系，再在校园中招收代理，自己当起“小老板”。
从心理角度分析，大学生做校园代理是为了满足自我实现的心理需求，具体驱动动机无非两类：一是利益心理驱动，通过赚钱体现自我价值；一是发展心理驱动，通过活动促进自我发展。绝大多数又往往是两种动机共同驱动的。无论是那一种动机，应该说都有积极意义。通过做校园代理挣钱，自己养活自己，对自己对家庭都有帮助；同时，还锻炼了社会生活能力、实际工作能力、人际交往能力，为自己开拓更大的发展空间，对于大学生的自我实现都有积极意义。
但是，做校园代理弄不好也会带来负面影响。如果不顾个人实际情况，盲目卷入校园代理，往往会让自己学业赚钱两耽误。晓城就是忘记了校园代理的负面影响，让自己走向了事情的反面。因此，大学生不宜盲目做校园代理。
心灵跨越：避免盲目妥善把握
首先，要避免决定的盲目性。大学生必须明白，如同不是人人都适合做商人一样，不是人人都适合做校园代理。决定之前一定要进行自我分析，弄清自己是否确实学有余力，是否确实具有特长，是否善于转移注意，是否善于分配时间，等等。
其次，要避免行动的盲目性。如果已经决定做校园代理，也应该做好充分的心理准备，从心理上妥善把握自己，以免行动中陷入心理误区。
一是避免角色扮演失当。做校园代理的同学要时刻牢记自己的学生角色，无论就家庭说，还是就社会说，挣钱都不是大学生的主业，大学生应该以学业为主。较好地完成学业，是大学生对家庭对国家对自己应该承担的首要责任。只有完成好学业，才能为自己日后的发展奠定基础。生活中确有中途辍学而事业成功者，但那只是个例，不具有普遍意义，甚至具有不可复制性，因此不能盲目效仿。晓城为了校园代理险些荒废学业的教训，已经给我们以警醒。
二是避免动机驱动失当。做校园代理的两种心理动机中，利益心理驱动固然说不上有什么不对，但是不宜过分追求功利，不宜利益驱动过重，应该多发挥发展心理驱动的作用，多从有利于未来自我发展的角度着眼。这样，既能最大限度发挥校园代理的积极作用，又能避免陷入一些误区，避免或减少可能的风险和伤害。其中，也包括避免或减少的心理误区和心理伤害。如果已经出现心理偏差，应该像晓城那样及时进行心理咨询。
该怎样面对“考研情结”
心路迷障：迷失方向的小鹿
我是一所三流大学的大四女生。进入这样一所大学，不是因为我的成绩差，而是因为当年志愿未填好，被调剂到了这所学校。其实，当年以我的高考分数，足以进一个更好的院校。所以，心里总觉得不甘。
我的专业是信息与计算科学，所学的内容就是数学和计算机。四年来，我坚持做什么都要尽力做好的原则，学习刻苦认真，工作积极努力。大一时通过ＣＥＴ－４，大二通过ＣＥＴ－６，通过计算机二、三级等级考试，连续四年均获院一等奖学金，三好学生和学习优秀奖，同时也在校竞赛中获奖，现在是预备党员，将要转正！这让同学们都很羡慕我，任课老师也很喜欢我。所以一直以来，我也很有自信。
然而，这段时间以来我觉得自己变化很大，像完全变了个人似的，尤其是非常没有自信了。究其原因，可能与考研有关！和很多同学一样，我加入了准备考研的队伍。考研复习的初期，由于比较盲从，盲目地选择了另一所高校的管理科学与工程专业。而自己对这个专业一点都不了解。由于跨校跨专业，我很努力。但是，渐渐地我对这个专业越来越没有兴趣，曾几次想要放弃，但都没能放得下。然而，自己现在已经非常不想考研，似乎都有了厌学的情绪！我怎么会变成这个样子？我自己也不知道！再加上一想到本学期的课程也很多，眼看就要开始做毕业设计的前期工作，学校对我们这届的毕业论文抓得很严，而且随后又要期末考试。这许多事情之间的关系该怎样处理才好？让我非常困惑，让我常常用心不能专一！所以，觉得现在考研自己有些承受不了！考研的成本太大了！另外，我一直很想当老师，如果放弃自己大学的专业而去考管理，对以后所要从事的教师职业也没有什么帮助，无非是学历提高了！但学历就真的这么重要吗？我个人觉得若不是自己特别感兴趣的或很有发展的专业，那就真的不如工作了！您说是吗？但是，一想到自己四年里一直埋头苦读，从未接触社会，没有工作经验和社会实践，所以找工作也是非常难的，真的心里没有底气，不敢面对完全陌生的社会生活！
自从我放弃考研后，很多同学和老师都似乎对我另眼相看，尤其是一些考研的同学的眼光，使我自己在心理上似乎也蒙上了一层阴影！所以，我常常觉得没有自信！总觉得处处不如别人！现在我都很害怕见到系里的老师和领导！真的！
放弃考研后，整个人一下子松了下来，不知道现在该怎么办？或许工作后，会由于压力逼着自己再次走上考研这条路，或许找到一份较满意的工作而不再去考研。不管怎样那都是以后的事！可我现在应该怎么办？应该做些什么呢？心里真的很烦很乱！总之，现在感到一切都是那么茫然！真不知道该从哪里做起！
我知道这样很不好！我也不想浪费时间，心里真的感到很急很急！今天写下这封信，希望马老师能够帮助我这只迷失方向的小鹿找到通往前方的路，而不再迷茫！
心理透析：考验情结迷住了眼
不用说，学历当然很重要，社会也需要有人去考研，不少大学毕业生考研，也是理性的选择。但是，不少将要毕业的年轻朋友们都有一种“考研情结”。你的迷茫就是让考研情结迷住了眼。考研情结主要表现为考研的动机存在偏差。
有的大学毕业生考研，是为了提高自己的就业层次。这样的考研动机缺乏现实性，可以叫作盲目心态。这样的动机事实上是否能够如愿呢？就人才培养目标说，研究生毕业后本应要去做研究工作。而就社会需求说，社会需要的更多的不是研究型人才，而是应用型人才。就我国目前人才市场的现实情况看，研究生供大于求。就是说，就业的现实是社会并不需要那么多的研究生，研究生就业前景并不是多么乐观，更不是研究生毕业就什么都有了。而且，由于研究生对就业自我期望过高，高不成低不就，结果有些反而没有本科生好就业。这样的故事，在我们生活已经不是新闻。所以，应该丢掉盲目心态，让理性为自己做出选择。
有的大学毕业生一直从来没有走出校门，没有社会实践的经历，面对社会感到一片茫然，不敢面对现实的生活，不敢承当自己本已应该承当的责任。于是，把考研作为退守校园逃避社会的出路。且不说社会责任，有些毕业生不管父母多么艰辛，不问自己有无实力，一味考研就是这种情况。这样的考研动机显然是逃避现实，是退缩心态的表现。所以，勇敢地走向社会，面对生活，才是人生成长的必由之路。
还有的大学毕业生面对考研这样的重大人生选择，意气用事，简单幼稚，甚至仅仅是一种执拗。他们之所以考研，很大程度上是因为高考时不如愿留下的一个“情结”，而置现实情况于不顾。这是幼稚心态的表现。大千世界，芸芸众生，我们每个人从事了怎样的专业，扮演了怎样的角色，既有个人的主观努力，也有客观现实的制约，就是说，一切都是随缘的，不是可以妄为的。比如马老师现在做心理咨询工作，就绝非年轻时设定的，而是多重因素的共同作用的结果。其实，在这个世界上，只要把握好现实，把握好自己，做什么都一样可以拥有成功的人生。你说是吗？何必为当年的一个专业不如人意，而耿耿于怀，而对考研意气用事？
有的大学毕业生考研，是出于盲目的过高自我期望心态。人几乎是出于本能地不断提高自己的人生期望值的。作为大学生争取考研也没有错。但“物极必反”。一味不切实际地以过高的期望值来对待人生，也许是有些人每天都在郁闷愁怨中消磨宝贵时光，终生不能享受生活的快乐和幸福的心理根源。因此，实事求是地低调人生的自我期望值，也许正是智者所为。虽然，“志当存高远”一向为人称道，但没有芸芸众生何谓社会？虽然，“不想当将军的士兵不是好士兵”一向有人欣赏，但没有小小兵卒何谓军队？天上只有一个太阳，地上只有一座珠峰。群星虽没有太阳的耀眼，同样熠熠生辉；群山虽没有珠峰的高大，同样勃勃向上。平凡的人生一样辉煌，更何况创造了辉煌成功的未必是考研成功的人！
心灵跨越：学会化解“考验情结”
分析至此，就你的情况说，扪心自问，是否存在上面的种种心态？也许，正是由于你意识到了这些心态的存在，才感觉到当初选择考研有很大的盲目性，才感觉到工作起来是自己要承当得责任，所以你放弃了考研，化解了考研情结。这是你理性的选择。理性的选择才是智慧的选择，是值得肯定的。
再有，你说得很好，兴趣对于发展与成才的确有很大关系。兴趣是推动人们去寻求知识和从事活动的巨大动力。从这个角度说，你放弃自己不感兴趣的考研专业，也是一种理性的选择。
至于步入社会后是否还会去考研，的确是个未知数。事实上，许多人工作之后，确实没有了考研的热情。但，这不是说明意志的薄弱，而是恰恰说明他们人格的成熟。他们不再头脑发热，而选择了现实的生活。你说的很对，不论怎样，那是以后的事情，应该留待以后再说。
上面这些并非什么深奥的道理，但是，别人的“另眼相看”，使你“在心理上似乎也蒙上了一层阴影”，让你陷于困惑了。表面看来，这阴影似乎是来自外界，实质上是来自你自己的内心。大凡以为别人小瞧自己的时候，都是自己小瞧了自己。所以，关键是看清自己，相信自己的选择，坚定自己的选择。
现实就是这样，鱼和熊掌兼得的时候不多，我们面对那么多美好的东西，常常不能同时拥有。既然美好的东西不可能都得到，怎么办？必须有所放弃。有时候放弃某些美好的东西，不仅会带来许多现实的好处，而且在某种意义上说，也意味着我们人格的成熟。如此说来，自己放弃考研，应该庆幸自己的成熟了。
交流至此，马老师知道你烦乱的心已经开始安宁下来了。人的心灵就是这样，只要不再左右摇摆，只要明确地做出选择，只要坚定不移地执行自己的选择，烦乱自然就会烟消云散，心灵自然就会归于安宁。一旦心灵安宁下来，你肯定就会看清自己的方向，就会看清眼下应该做什么，就会给自己的大学画上一个圆满的句号。
面对毕业求职的困惑
心路迷障：临近毕业我心急如焚
我是一名某高校今年即将毕业的专科女生，面临求职就业问题，我陷入无尽的困惑，希望能得到您的建议和帮助。
情况是这样的：我来自农村，为了我能读完书有一个稳定的工作，这些年以来我的父母吃尽了苦头，但是今天我仍然让他们为我的工作而操心。在和我同班的很多同学中，他们都因为家里有关系而早已确定好了工作单位。并不是我的能力不如他们，在与他们一起到用人学校试讲时，我给老师们的印象都比他们都好。可是他们凭家庭关系“成功”了，而我只能在背地里惋惜自己“怀才不遇”，“英雄无用武之地”。我是一个很自信的人，至今仍然在求职的路上“单枪匹马”的闯**。只是因为不能现在报答父母而深深的苦恼，面对社会上这种黑暗腐败的现实我无能为力，总是沉浸在深深的自责之中。
毕业的日子越来越近了，我心急如焚不知如何是好。而且，近来我越来越感觉到“读书无用”了。我处在苦恼之中，马老师，我现在该怎么自救呢？
心理透析：因为心态出了偏差
初读你的来信，马老师简直要与你一起愤怒了，偌大一个社会怎么居然让一个“比他们都好”的“英雄”无用武之地？岂有此理！这怎能不让一个“怀才不遇”的英雄诅咒这个社会的黑暗腐败？！可仔细一想，不对呀！固然，如今的社会的确还有阴暗的腐败的东西，如今的用人机制还有很多不完善的地方，如今的大学毕业生就业还有人靠父母靠关系，但是，难道找到工作的大学毕业生，都是靠关系？难道那些成功的年轻人，都是靠父母才有了自己的用武之地？你也知道这样说不符合事实逻辑。你自己就可以列出很多没有靠父母关系，而自己艰难求职创业的实例。
可是你为什么有那么多的困惑？这是因为你的心态出了偏差。
首先是你的以偏概全。在你的思维中放大了消极面，沉溺于消极观念和困难事件中，夸大了对这些观念和事件的感觉。进而你进行了过分概括化，仅仅根据非常片面的根本没有反应事物本质的信息就作出概括。于是以偏概全，让自己抱怨丛生，陷入痛苦。可是，一个麻雀并不代表整个夏天。你需要多视角看事物，看看事情别的方面，就知道以偏概全不可取。
其次是你的期望过高。你对生活对自己的期望过高了。你以为，你大学毕业，理应有一份工作等着你，你以为，你是其中的皎皎者，更应先给你一份工作。可是，你凭什么这样期望？你和大家一样不都是一名普通的毕业生吗？你的“英雄”之处在哪里？你又有什么超群之“才”？致于一些人的印象，难道可以作为你出类拔萃首先安排工作的凭据？也许，日后你会成为出类拔萃的英雄或人才，但今天你还是先认定自己只是一个普通的毕业生，没有理由期望什么特别的优待，只能靠自己一步步的来找工作。这样你的心就会少一些困惑，多一些智慧。
再有是你的急功近利。太多的大学生来自农村，无不背负着父母的艰辛和期望。你知道报答父母，是一个好女孩。但是求职应聘都要有一个或短或长的过程，并不因为来自农村父母辛苦就有特别的恩赐。你不过是可能求职的路程长一些，但是你缺乏心理准备，过于急功近利。于是，你陷入严重的情绪化心态。情绪化心态之下，人好像变得思维混乱，缺乏理性，甚至理性一片空白，心态和行为完全被情绪所左右，对事物不看证据从假设出发得出草率性结论，推理过于依赖情绪而拒绝理性，以至于你“心急如焚”，感到“读书无用”了。
心灵跨越：调整心态降低就业门槛
实事求是地说，目前大学生就业的确压力较大，社会正在共同努力寻求解决的出路。但是，只会抱怨他人抱怨社会的人，一定是自己的心态出了问题。马老师知道你不是这样的人，你在积极努力，“仍然在求职的路上‘单枪匹马’的闯**”。这说明你具有自立精神。马老师很欣赏你的自信的态度和自立的精神。马老师的女儿也是今年毕业，也在自己找工作。有句话说，靠天靠地靠祖宗，不是好汉。马老师把这句话一起送给你们，好吗？
有了以上的沟通，相信你已经知道怎样自救了。对，不再以偏概全，不再期望过高，不再急功近利。这样，你就少了一些困惑，多了一些理性，你就会先降低就业门槛，闯**出自己的就业之路。事实上，只要适当降低就业门槛，很多大学毕业生都开始了有了一份工作。至于以后，那就看自己的发展了。总的说，就是先就业后发展。这样，也许不久你就会找到自己的工作，也许还要一段路程，不管怎样，作为现代青年，你不认为求职就业的“闯**”本身就是一段很有意义的人生旅程吗？