你也许说，自信是成功的基石，这道理我已经知道，可我就是自信不足，我该怎样增强自信？这正是不少青少年朋友关注的问题。下面，就是为自信不足的朋友准备的助长自信性格的方案。如果你需要，不妨参照试行。

第一，练习坐在前排。

你是否注意到，无论在会场或教室的各种聚会中，后面的座位是怎么先被坐满的吗？大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”，而他们怕受人注目的原因，就是缺乏自信。所以，练习坐在前面能帮人建立自信。请把这当作一个规则试试看，从现在开始，只要条件允许，就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

第二，练习正视别人。

一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。我们有这样的体会，某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“他想要隐藏什么呢？他怕什么呢？他会对我不利吗？”不正视别人通常意味这样的意思：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味这样的意思：我有愧疚感或罪责感；我做了或想到了什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。相反，正视别人等于告诉他：我很诚实，我很自信，而且光明正大，我告诉你的话是真的，毫不心虚。所以，要让你的眼睛为你工作，就是要让你的眼神专注别人。这不但能给你自信，也能为你赢得别人的信任。

第三，练习快速走路。

心理学告诉我们，懒散的姿势，缓慢的步伐，跟对自己对工作以及对别人的不愉快的感受，是联系在一起。你如果仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击或者被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。所以，心理学也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。

普通人有普通人走路的模样，仿佛是在做出“我并不怎么以己为荣”的表白。另一种人走起路来比一般人快，他们的步伐仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。”所以，使用这种加快速度的方法，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。

第四，练习当众发言。

拿破仑·希尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少自信。

在会议中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚，自己是无法实现这个诺言的。于是，每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺乏信心的毒素了，他会越来越丧失自信。相反，如果尽量发言，就会增加自信，下次也更容易发言。所以，用心获得会议主持人或老师的注意吧，好让你争取机会多发言。

这是自信的“维生素”。不论是参加什么性质的讨论，不要再对自己说：“我怀疑我是否敢说出来。”每次都要主动发言，不论是评论，还是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做“破冰船”，第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的，因为总会有人同意你的见解，何况发言的意义不在于阐述“真理”，而在于发言本身。

第五，学会咧嘴大笑。

大部分人都知道，笑能给自己以很实际的推动力，它是医治自信不足的良药。真正的笑，不但能治愈自己的不良性格，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他实在无法再对你生气。拿破仑·希尔讲了一个自己的亲身经历：“有一天，我的车停在十字路口的红灯前，突然间‘砰’的一声，原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器，他的车撞了我车后的保险杆。我从后视镜看到他下车，我也跟着下车，准备痛骂他一顿。但是很幸运，我还来不及发作，他就走过来对我笑，并以最诚挚的语调对我说：‘朋友，我实在不是有意的。’他的笑容和真诚的说明把我融化了。我只有低声说：‘没关系，这种事经常发生。’转眼间，我的敌意变成了友善。”

为了增强自信，面带微笑还不够，还需要学会咧嘴大笑，学会开怀大笑。这样你就逐渐学会了运用笑的能力，也就逐渐增长了自信。

最后，还有10条助长自信的建议：

1．每天照三遍镜子。清晨走出宿舍之前，对着镜子修饰仪表，整理着装，务必使自己的外表处于最佳状态。午饭后，再照一遍镜子，修饰一下自己，保持整洁。晚上就寝前洗脸时再照照镜子。消除对自己的仪表的不必要的担心。这有利于你将注意力集中到工作和学习上。

2．不要总想着自己的身体缺陷。每个人都有各自的身体缺陷，完美无缺的人是不存在的，对自身的缺陷不要念念不忘。其实，人们往往并没有那么在意你的缺陷。只要少想，自我感觉就会更好。

3．不要放大自我感觉。你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快而已。事实上你的窘态，并没有那么容易被其他人发现。

4．不要过多地指责别人。如果你常在心里指责别人，这种毛病就可能成为习惯。应逐渐地克服这种缺点，总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。

5．学会当好听众。多数人喜欢的是听众。因此，当别人讲话时，你不要急于用机智幽默的插话，来博得别人对你的好感。你只要认真地倾听别人的讲话，他们就一定会喜欢你。

6．为人坦诚，不要不懂装懂。对不懂的东西，坦白地承认，这不仅不会损害你的形象，还会给人以诚实可信的感觉。对别人的魅力和取得的成就要勇于承认，并致以钦佩和赞赏。

7．为自己找一个挚友。在自己的身边找一个患难相助荣辱与共的朋友。这样，在任何情况下你都不会感到孤独。

8．不要试图用酒来壮胆提神。如果你害羞腼腆，那么，就是喝干了酒瓶也无济于事。只要你潇洒大方，滴酒不沾也会受到大家的欢迎。

9．不要拘谨待人。拘谨可能使某些人对你含有敌意。要放开自己与人交往，即使某人不爱理你，也不要总觉得自己有错。

10．要及时脱离不利情境。努力避免使自己处于一种不利的情境中。否则，当你处于不利情况时，人们会对你表示同情，同时也会感到比你地位优越，而在心理轻视你。