青少年是进行自我认识、自我评价的初始期，但是他们的自我认识往往不客观、不全面、不辩证、不准确、不稳定。比如说，他们不能从自己的能力、性格、知识水平、品德等主要方面去看待自己，爱从别人说了自己一句什么，自己穿得怎么样，自己是否能说会道等肤浅、片面的方面来评价自己，于是不免陷入了自我认识的误区。特别是一些自尊心很脆弱的人，稍稍有点不良的刺激，伤害到自尊，就会马上出现自卑的“过敏反应”。

在章烨上小学的时候，父母离了婚，他被判给了父亲。这对于章烨来说是对心灵的一记重击。原来好好的家庭，现在一下子破散了，自己再也不能像别的孩子那样，有着双全的父母。周围的孩子开始用异样的眼光看章烨，还在远处指指点点，好像章烨是个什么怪物。章烨因此而重重地低下了头。

从此以后，章烨变得很自卑，不爱说话也不爱笑了。等到他上了高中，又一件事情加重了他的自卑感。

学校离家较远，爸爸让他骑车上学。然而，问题就出在了这个“车”上。章烨从爸爸手里接过来的是一辆破车，骑起来叮叮当当乱响，一副要散架的样子。章烨从小穿的都是些破旧衣服，总感到自己太寒酸，不如别人。上了高中，他特别重视别人尤其是异性对自己的看法。因此，一辆破车在他的眼里，等同于自己的形象。他觉得骑在这辆破车上，自己也就会和破车一样被人瞧不起。

要是章烨就这么骑着这辆破车，也许除了继续自卑压抑以外，还暂时不会发生什么。不幸的是有一天，他从爸爸那里换到了一辆新车。在上学的路上，章烨骑着新车，心情无比的激动与高兴。

邻居看到他走来，却对别人说：“你看，神经病来了。”从此，他在许多方面都不正常起来，上学骑车，踩得飞快，像是要逃避所有的人。上课时，爱用双手遮住脸，生怕别人看见自己令自己感到不自然。放学后，他总要拖到天色很黑才敢回家。他不敢独自上街买东西，不敢理发，更不敢穿T恤衫等惹眼的衣服。

从心理学的角度来看，章烨的问题在于他有着一个极差的自我意象。所谓自我意象就是人的心目中所反映的关于他自己的形象。自我意象的好坏取决地当事人的经验，他的成功与失败，他的屈辱与胜利以及他人对自己的反映。

生活中，有一些人害怕进入社交场合与人接触。他们在公共场合把注意力过于放在周围的环境上，对外界的刺激非常敏感，总觉得别人对自己的一言一行非常关注，总担心自己会出现错误而被别人嘲笑，总处于一种莫名的心理压力之下。社交恐惧症常常会导致口吃等并发症，影响人们的正常生活和工作状态。

社交恐惧症往往缘于过于自卑，以致无法作出正常的社会应对。一位心理学教授曾指出：“社交恐惧症者对自己太过于专注。例如，一次普通的谈话，很简单，就是注意对方的谈话内容，但害羞的人所担忧的却是他给对方留下的是怎样的印象。这样一分神，他就往往跟不上对方讲话的内容。所以，社交恐惧症者应该注意停止考虑自己而将注意力转向对方。”

在社交场合，不必过度关注自己给别人留下的印象，要知道自己不过是个小人物，不会引起人们的过分关注。正确的做法是学会把注意力放在自己要做的事情上。

对于社交恐惧症患者来说，你不可能在一夜之间，就能在公众场合谈笑自如。虽然你的内心深处仍感到恐惧、焦虑、害羞，但是只要你不断和人们沟通，努力去克服，那么你就不会被生活拒之门外。社交恐惧症患者必须意识到，封闭自我，不与人交往比被人嘲笑要可怕得多，逃避交往就是逃避现实，就是让自己从生活中出局。

【善待自我箴言】

远离社交恐惧症的困扰，最根本的是提高自信，认识自己的优势，在交往中积极地鼓励和暗示自己。只有先悦纳自己，才能在交往中自然大方，挥洒自如。