生活方面的信息记忆与考试类和职场类相比，不那么具有强制性，它更具有兴趣性记忆的特点，说简单点就是可记可不记。生活类信息类型多样、分散，但是很少有必要用到类似记忆宫殿的系统定桩方法，这类信息也大多数是对实物的记忆，因此并不需要太多的转化。对于这类信息的记忆，更多的是把联想作为一种锻炼大脑的手段，以游戏的心态笑对枯燥的记忆，让右脑图像思维成为记忆习惯。

[1]

生活中每个人都有必要掌握一些急救常识，以心肺复苏急救措施为例，我国每年心脏猝死的人数超过50万例，心脏一旦骤停，4分钟内开始心肺复苏急救，存活率为50%，如果错过最佳抢救时间，即使有幸生还，脑细胞也会遭到不可逆性损害。心肺复苏步骤为：1.呼叫病人，判断是否有意识并拨打120；2.双手叠扣，垂直按压**连线中间点，以每分钟大于100次的频率按压30次；3.检查口鼻异物及呼吸，抬下颚，捏住鼻子对嘴吹气2次，每30次按压接着2次人工呼吸循环进行，直到抢救成功。

点评：急救的3个步骤可以理解为：1.判断意识并打120；2.以大于每分钟100次的频率按压30次；3.人工呼吸吹气2次。我们可以在大脑中描绘一个人在自己身边倒下以后失去了意识，你马上拨打了电话并亲自参与了急救的经历，在联想的时候融入细节是关键，细节会带领你的五感参与到记忆当中，让你有身临其境的切身体会。

需要注意的是按压的频率和次数，我们不必每个地方都使用数字编码，比如“每分钟大于100次的频率”这一点，我们完全可以想象为按压的时候垫了一张100元的钞票，而“每按压30次吹气2次”这一点，我们可以想象按的是一个少林寺的僧人（编码30—少林），吹了2次气就是嘴对嘴喂梨吃（编码02—梨儿）。试想，如果我们学会各种记忆方法，但是却用得很死板，那和原来比起来并没有太大的区别，只是换成了用另一半大脑死记罢了。在这里，我们将“100”处理成了百元钞票，“30”和“2次”用了数字编码，整个步骤仅仅做了画面的联想，这就体现了记忆的灵活性。

[2]

二十四节气能反映季节的变化，指导农事活动，自秦汉开始就影响着我们的衣食住行，是古代汉族劳动人民长期经验的积累和智慧的结晶，也是宝贵的非物质文化遗产。每一个节气各个地方都有不同的风俗习惯，比如说到“清明”我们会祭扫坟墓，说到“冬至”有的地方会吃面，有的地方会有吃羊肉的习惯等。作为一种生活常识，我们应该记住二十四节气。开始记忆以前我们应该知道，每一个月的5日前后称为“节”，20日前后称为“气”，但每一年准确的日期应该以万年历为准，由于前后误差都不会超过3天，因此我们按照“节”为5日，“气”为20日来记忆，节和气加起来即一年24个。

一月的节和气：小寒·大寒　二月的节和气：立春·雨水

三月的节和气：惊蛰·春分　四月的节和气：清明·谷雨

五月的节和气：立夏·小满　六月的节和气：芒种·夏至

七月的节和气：小暑·大暑　八月的节和气：立秋·处暑

九月的节和气：白露·秋分　十月的节和气：寒露·霜降

十一月的节和气：立冬·小雪　十二月的节和气：大雪·冬至

点评：由于节气的名称必须和月份挂钩，而月份又是数字，因此对于二十四节气最合适的记忆方法应该是使用数字编码工具，直接选用01～12是最合适的，但有可能我们已经用它们记了十二星座、生肖或者其他一些对你而言比较重要的信息等。为了不混淆，我们可以选择用31～42记忆，或者数字锁链的其他部分等。

首先读熟发音，然后通过转化后每一个月的节气变成两个有形状的物品，两个物品一前一后和数字工具连接，前者为“节”，后者为“气”，记忆如下：

一月（01—绿叶）：小寒（小孩）·大寒（大海）

记忆：叶子裹住小孩扔进了大海；

二月（02—梨儿）：立春（李宇春）·雨水（雨水）

记忆：李宇春一边唱歌一边吃梨，吃着吃着演唱会下起了大雨；

三月（03—大象）：惊蛰（镜子）·春分（吹风）

记忆：大象鼻子戳破了镜子后对着里面吹风；

四月（04—零食）：清明（扫墓用的扫把）·谷雨（鳜鱼）

记忆：零食撒一地，用扫把打扫，扫出一堆鳜鱼；

五月（05—灵符）：立夏（龙虾）·小满（小面）

记忆：拿着灵符跳完大神，吃了一碗龙虾小面；

六月（06—琉璃）：芒种（芒果）·夏至（箱子）

记忆：琉璃挤压芒果，芒果流出的果汁用箱子来接；

七月（07—凉席）：小暑（小老鼠）·大暑（大老鼠）

记忆：打开卷起的凉席里面蹿出来一只小老鼠，后来又蹿出来一只大老鼠；

八月（08—泥巴）：立秋（绿球）·处暑（厨神）

记忆：泥巴地里挖出一个绿球，厨神把绿球爆炒成菜；

九月（09—泥鳅）：白露（白鹭）·秋分（囚犯）

记忆：泥鳅被白鹭叼走，囚犯奋力追赶；

十月（10—蛇）：寒露（呼噜）·霜降（锁匠）

记忆：蛇冬眠打呼噜，开锁匠来锁住了蛇的嘴；

十一月（11—筷子）：立冬（绿豆）·小雪（鲜血）

记忆：筷子把绿豆戳出了鲜血；

十二月（12—婴儿）：大雪（大雪）·冬至（肚子）

记忆：大雪纷飞飘落在婴儿的肚子上，积了厚厚的雪。

请回忆，二十四节气分别是：

一月的节和气：__________二月的节和气：__________

三月的节和气：__________四月的节和气：__________

五月的节和气：__________六月的节和气：__________

七月的节和气：__________八月的节和气：__________

九月的节和气：__________十月的节和气：__________

十一月的节和气：__________十二月的节和气：__________

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在玩一些记忆力游戏的时候，通常要求我们在规定的时间记几个词、物品、水果或者动物等。现在你已经掌握了各种记忆技巧，但是同类型的物品记忆会稍稍有一点难度，我们以水果为例做一个记忆力小游戏，请在2分钟内按顺序记住以下水果的名称。

苹果、橘子、葡萄、火龙果、荔枝、山楂、梨、西瓜、菠萝、甘蔗、猕猴桃、香蕉、山竹、柿子、桂圆、桃子、小番茄、樱桃、草莓、哈密瓜

请回忆上面的内容：_________________________________________________________________________________________________________________________

点评：相信这个记忆力测试对现在的你没有丝毫难度，不管是运用单纯的串联、数字锁链或是记忆宫殿来记忆，动态连接的联想不会花太多时间，难点在于将水果进行夸张的转化。由于都是水果，使用颜色和形状并不能很好地达到记忆效果，比如用记忆宫殿来完成这个记忆任务，联想用苹果砸到了门上，但是在我们回忆的时候会感觉特征不明显，搞不清楚到底是苹果还是梨砸到了门，或者是哈密瓜砸到了门，因为它们的形状大同小异，爆开都有汁液，颜色也都差不多等。这说明特征不够明显，我们可以把苹果想象成牛顿，他用引力破坏了门；可以把橘子想象成剥开的橘子皮等，将物品的特征放大化是我们需要掌握的技巧。

请将下面物品的特征放大转化成其他物品

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行万里路，读万卷书，每一个人都有一个周游世界的梦想，这个梦想应该从祖国大地开始。中国地大物博，不仅拥有无数让人神往的自然景观，五千年的灿烂文明也留下了无数伟大的文化遗产。中国世界遗产的数量仅次于意大利（50项），位居世界第二，截至2015年共有48项世界遗产，其中自然遗产10项，文化与自然双重遗产4项，文化遗产34项（包括文化景观遗产4项）。在此以自然和自然文化双遗产的14处为例，让我们千里之行，始于大脑吧。

点评：旅行是每个人都应该有的一种情怀，走出去才能看清世界，也能看清自己。世界自然遗产是联合国教科文组织公认的具有保护和欣赏价值的景观，我们可以用数字工具整体性记忆，也可以打造一个专属世界遗产的记忆宫殿来记忆。这里大部分景区名称我们耳熟能详，因此，可以用串联的方法想象自己在各个美景当中流连的场景，代入自己所有的感官，用肌肤感受瀑布的雾珠，用耳朵仔细聆听鸟儿的歌唱，用鼻子深呼吸森林的清爽等。

不管先后顺序，我们可以这样记忆：黄色的山上（黄山）住着一只黄龙（黄龙），黄龙嘴里含着红色仙丹（丹霞），你戴好安全帽（帽天山）骑上黄龙穿过三条江（三江并流），最后来到了泰山封禅台（泰山）遇见了武媚娘（武夷山），武媚娘披着一身黑白色的熊猫皮大衣（卧龙熊猫保护基地），她喝着五粮液（谐音：武陵源），吃着羊肉串（新疆天山），自己扶着微醉的武媚娘下山，途中遇见个道士（道教三清发散联想：三清山），道士悄悄告诉你把武媚娘带到一个有九个山寨的地方（九寨沟）掐死她（喀斯特），这样就能立地成佛（峨眉山乐山大佛）。

请尝试回忆中国的14处世界自然遗产（包含4处双遗产）：

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养生观念越来越深入人心，健康才是金钱买不来的最宝贵财富。研究表明，弱酸性体质的人患慢性疾病的概率更高，弱碱性体质更有助于人体保持健康。这里以生活中的酸碱性食物为例尝试记忆：

弱酸性食物：鸡肉、牛肉、鸭肉、蛋类、鱼、虾、面粉、大米、花生、啤酒等；

弱碱性食物：豆腐、菠菜、海带、西瓜、莲藕、土豆、香蕉、牛奶、萝卜、洋葱等；

你的记忆：______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________。

点评：为了将两者更好地区别记忆，这里采用物品定桩记忆的方法比较有效，说到酸性联想到酸雨侵蚀了树林，于是用树木来记忆酸性食物；说到碱性想到弱碱性的水，喝水要用到饮水机，因此用饮水机来记忆碱性食物。这里都是具体的物品，因此不需要再转化，只需要将记忆内容连接在物品上，记忆10个物品我们可以选择5个桩，按由下到上的顺序在大树上选择1.树根；2.树干；3.树洞；4.树杈；5.树叶；饮水机同样由下到上分别是1.插头；2.水杯箱；3.水龙头；4.水桶；5.水桶顶。

记忆如下：

弱酸性食物

1.树根——公鸡被树根缠住，一只牛看到红色鸡冠愤怒地冲了过来；

2.树干——鸭子撞上树干掉出了鸭蛋；

3.树洞——树洞里有很多小鱼在吃小虾；

4.树杈——树杈上电饭锅里放了很多馒头；

5.树叶——树叶卷起花生倒进啤酒。

弱碱性食物

1.插头——插头插进豆腐拔出来很多菠菜；

2.水杯箱——海带当帘子挡住箱子，打开箱子盖流出红色西瓜汁；

3.水龙头——龙头出水冲洗土豆，洗干净的土豆长出了莲藕；

4.水桶——水桶里装着白色的香蕉牛奶；

5.水桶顶——顶部长着萝卜，拔出萝卜发出刺鼻的洋葱味，熏得眼睛流下眼泪。

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记忆二十部世界名著

点评：我们几乎已经可以用任何一种记忆技巧将这二十部名著记住，在这里我们尝试用人物定桩的方法记忆上面的内容，只是这里使用的“人物”并不是人，而是十二生肖。假设每一个人都能轻松说出十二生肖是哪些动物，那么它对我们而言就是已知的信息，这套信息有十二个桩，我们要做的就是将需要记忆的信息转化，再把转化后的内容分别固定在这十二个桩上。如果一个桩固定两个信息，那么只需要用到第十个桩就可以完成记忆。

记忆如下：

子——《傲慢与偏见》《悲惨世界》——骄傲的老鼠最后死得很悲惨；

丑——《红与黑》《巴黎圣母院》——红黑奶牛在圣母院里狂奔；

寅——《爱的教育》《呼啸山庄》——老虎背着书包在山庄里呼啸；

卯——《飘》《安娜·卡列尼娜》——兔子跳起来就飘在了空中，按捺不住内心的喜悦；

辰——《战争与和平》《安徒生童话》——飞龙在天结束了战争，人民过上了安居乐业的童话般的日子；

巳——《汤姆叔叔的小屋》《钢铁是怎样炼成的》——蛇被煮成汤也死不了，最后被倒进了钢铁炉；

午——《罪与罚》《基督山伯爵》——马负荆请罪爬上基督山；

未——《复活》《三个火枪手》——喜羊羊死了又复活了，拿起三把枪当了火枪手；

申——《格林童话》《一千零一夜》——猴子看《格林童话》入迷，看了一千零一个晚上；

酉——《简·爱》《小王子》——鸡也有了简单的爱情，爱上了小王子。

请回忆二十部世界名著：______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________。

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名字怎么记?这是我们日常生活中最常遇到的问题，名字记忆最大的问题就是转化，如何快速地将无意义的名字转化成有趣的图形，这就要看我们抓取特征的能力了。这里以转化练习为主，请尝试将下列人名转化成动态图像。

点评：名字的记忆有两个步骤，先是需要将名字转化，然后再与人物特征联系起来。在前文已经粗略讲到了人名记忆时如何将名字和特征联系起来的方法，在江苏卫视《最强大脑》的挑战中我们看到选手倪梓强的“双胞胎连连看”项目，他快速地将32对同卵双胞胎的相貌记住，接着打乱顺序后再观察位置，挑战的时候再还原每一对双胞胎的位置。在这个挑战项目当中，虽然没有名字的记忆，但是面部特征的抓取是这个挑战能否成功的关键。

在日常交往中，并不是每一个人都有很明显的特征，因此需要观察细节，然后将特征放大。发型、面貌、穿着、打扮不仅是一个人的特征，甚至说话的风格、声音、性格、走路的动作等也都是可以抓取的特征。即使是大众脸，性格、声音都不突出，甚至没有一点存在感的人，我们也可以从平常不会注意到的细节进行观察，从眉毛、耳朵、耳环、项链等地方找到特点。从外形打扮方面来看你或许会说：“衣服经常会换，记住了这次穿的这身衣服，下次再换一身不是名字和人就对不上号了吗?”确实会有这样的情况发生，但是可以从两个方面解决这个问题，我们可以在当天面部特征不明显的情况下先按照穿着打扮抓住特征来记忆，然后在交流的过程或者间隙，再通过多次的观察将名字和面部特征锁定；第二个方面还是从细节下手。

我曾经看过一部精彩的侦探片，里边有一集讲到有一个亿万富豪为了洗脱自己杀人的嫌疑，就请主人公侦探到家作客，富豪虽然话里话外各种显摆想表露出自己的经济实力以便洗脱嫌疑，但最后还是被这位侦探找到疑点破了案。疑点就是这位富豪的皮带，他与这位富豪有多次接触，虽然每次富豪都西装笔挺穿不一样的高档衣服，但是他却发现每次都是同一条比较劣质的皮带，而从这个小细节就推断这位富豪其实经济实力并不好，故意的掩饰更说明了疑点，于是从收入开始调查，最后破了案。

这个故事虽然有一些片面性，但是从中我们可以看出，即使衣服经常换，但是对于男同胞来说，大部分人不管穿什么衣服，皮带几乎都是不会换的，总而言之，我们的观察不能仅限于面部等。记忆人名，当你第一步把名字转化好以后，就应该把转化好的图像连接在桩上，而桩就是被提取的这个人的特征。所以，快速记住名字，其实就是抓取特征的能力，名字的转化也同样是抓取文字特征的能力。上述名字可以转化为：

动态、形状清晰、简洁是转化的要点，掌握这些要点后请尝试转化下列名字：

在这一章里，我列举了各种实例对记忆术进行具体说明，虽然材料举不胜举，但是方法其实万变不离其宗。如果你认真地从第一章看到了这里，相信你已经成为一位记忆高手。记忆术就像辅助我们大脑的一套武功，要想成为一流的高手，必须忘掉所有学会的条条框框，在实战中实践，在实践中提高，最后达到无招胜有招的境界。学会方法而不要拘泥于方法，只要遵循发散、转化、动态、连接的四个步骤，任何复杂的内容都会被想象力这把利剑轻松击破。