哈佛大学做过一项跟踪调查，被调查的人是一群智力、学历、生活环境都差不多的青少年。从600份调查中发现，27%的人没有目标，60%的人目标模糊，10%的人有清晰的、短期的目标，3%的人有清晰的长远目标。长达20年的跟踪研究结果显示：

3%有清晰的长远目标的人，20年来始终朝着这个方向不懈地努力，他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士。

10%有清晰短期目标的人，大都处于社会的中上层，他们有一个共性，那就是不断实现地短期目标，稳步上升，成为各个行业里不可或缺的专业人士，比如律师、医生、工程师，等等。

60%的模糊目标者，基本上都处于社会的中下层，安安稳稳地工作，没什么特别的成就。

剩下的27%没有目标的人，几乎都处于社会的最底层，生活过得很不如意，经常失业，靠救济金生活，还总在怨天尤人。

拖延的人，基本上都在那27%里，没有任何目标。

世界名著《小妇人》的作者、美国儿童文学女作家路易莎·梅·奥心科特说过：“在那远处的阳光中有我的至高期望。我也许不能达到它们，但是我可以仰望并见到它们的美丽，相信它们，并设法追随它们的引领。”

某财经记者问美国财务顾问协会的总裁刘易斯·沃克：“是什么因素导致人们无法成功？”

沃克回答说：“模糊不清的目标！我在几分钟前问过你，你的目标是什么？你说，希望有一天能拥有一栋山上的小屋，这就是一个模糊不清的目标。因为‘有一天’不够明确，这种不明确就降低了成功的概率。”

记者又问：“怎样才算是明确的目标呢？”

沃克解释道：“如果你真的希望在山上买一间小屋，你要先找到那座山，我告诉你那个小屋的价值，然后考虑通货膨胀，算出5年后这栋房子值多少钱；然后，你必须决定，为了实现这一目标你每个月要存多少钱。如果你真的这么做，可能在不久的将来你就能拥有一栋山上的小屋。如果你只是说说，梦想就可能不会实现。梦想是愉快的，但若没有配合实际行动的计划，那就会变成妄想。”

明确的目标是前进的动力，更是指引前进方向的旗帜。然而，拖延的人就像那位财经记者，目标总是模糊的、泛泛的、不具体的，行动起来有很大的盲目性，往往浪费了不少时间，却迟迟未见效果。

对拖延的人来说，该如何来设定目标呢？

·目标要有长期性，别奢望一蹴而就

任何成功都要经历一个漫长的过程，中途会遭遇各种各样的阻碍和困难。因此，设定的目标应当是长期性的，并清楚地认识到自己不可能一次性就把所有问题都解决掉，而是要在坚持中养成一种习惯，逐步向目标靠近。

·目标要有特定性，别泛泛而谈

设定目标的重点在于，把你的期望集中在一个特定的目的上，比如“我要在市中心买一套70平方米的房子”“我要做一名同声翻译”，而不是“我要买一栋小房子”“我要一份高收入的工作”。

·目标要具体化，越详细越好

这是对特定性的一种延伸，让目标变得更为具体化，方便按部就班地实施。比如，你的目标是要成为一名同声翻译，那你就得根据自己目前的英语水平为自己制订一份学习计划，这个过程预计需要几年时间？每年达到什么样的水平？这一阶段的目标是什么？具体到每天应该背多少单词，练多久的听力？有了清楚的努力方向和非常具体的小目标，实现起来才更容易。

·目标要远大，激发创造性

有什么样的目标，就有什么样的人生。高远的目标能够激发大脑的创造性，给人以使命感和责任感，且让人对成功产生更为深刻的理解。当你的目标足够伟大时，无论你遇到什么样的困难，都更容易保持积极向上的精神，发挥出内在的潜能。

·目标要切实可行，适合自己

设定目标时一定要考虑自身的天赋和才能，问问自己：我最喜欢什么？最擅长什么？有什么不同于其他人的精力？有什么特别的经验？我的需求是什么？我最大的人生理想是什么？我做过最有价值的事是什么？

想清楚这些问题，就能找到自己的目标了。当然，这个目标不是固定不变的，可能一年或是几年后，你的想法又改变了。如果它一直未变，且一直让你充满力量，那么你已经找到了人生的真正目标，今后要做的就是对其进行修正和完善。