G小姐被公司里的人私下称呼为“女神经”。

一直以来，她都过分追求完美，无论制订什么计划，都一心想着漂亮地完成。可很多时候她会发现，许多事都是想得好，却无法兑现。每次接到新的项目，她都暗下决心：我必须做到无可挑剔，我应该拿出最出色的方案。结果，好几次她的方案都被客户退了回来，说不符合他们的想法。

G小姐内心很受挫，可又不敢表现出来，怕上司说自己是玻璃心，但工作兴致一天不如一天。她觉得，如果不能让所有客户都满意，就证明自己能力欠佳。就这样，越追求完美，耗费的精力和其他资源越多，痛苦也跟着增加。渐渐地，她开始不由自主地拖延了，经常加班加点、牺牲娱乐时间，可效率并不高。

其实，G小姐的情况并不特殊，几乎所有完美主义者都是这样。

他们不满足于“得过且过”“听之任之”，比一般人敏感得多。他们在生活中时刻追求完美，眼里容不得沙子，太有“原则性”，他们总觉得一件事“应该”达到什么样的标准才令人满意，可要够着这个标准实在难于登天，结果就让自己陷入了拖延和低效中。

同时，他们总是轻率地订下计划，然后义无反顾地执行。他们觉得，那是自己“应该”做的，必须做完美的。隔不了多久，或者他们的计划即将完成时，他们又产生了疲倦的感觉，因为手里还有太多太多的计划“应该”去做。日积月累，“应该”的心态让他们每天生活在忙碌、焦急和挫败中，因为有太多“应该做的事”，而那些“应该做的事”似乎永远都做不完。

然而，人不是机器，到了一个临界点的时候，就会“做不动”，走向另一个极端。

直到有一天，身边要好的朋友提醒G：“你不觉得，你的生活中有太多‘应该’了吗？‘应该’这个词，意味着一种权威决定的方式，让人很有压力。为什么不试着用‘可以’这个词呢？它代表着你有权利、有能力和义务去选择做什么、什么时候做。这比‘应该’更加自主。”

朋友这番话点醒了G小姐。她一直担心自己没有了“应该”的准则约束，就难以有出色的表现。可是，这份“应该”带给她的并不是预期的结果，反而是罪孽感、沮丧和怨恨。每做一件事的时候，脑子里全是“我应该”，而不是“我想做”，根本体会不到做事的快乐和成就感，完全就像一个强制执行的机器，痛苦不堪。

想想看，当你决心要减掉5千克体重的时候，你总是不断地强调“我应该每天跑步5公里”“我应该少吃一点儿”……带着这种想法，一旦没有跑完5公里，一旦多吃了两口东西，你内心的负罪感立刻就会萌生，觉得前功尽弃了。一次、两次之后，减肥的信念就会动摇，因为觉得自己做得不够完美，也不想面对这份不完美，索性就不再继续了。

何不尝试着换一种方式呢？从决心减肥的那一刻起，提醒自己“我最好是控制一下饮食”“我希望能变得健康一些”“我可以做一些有氧运动”……少了强制性的“应该”，用轻松的心态去面对要做的事，没有急功近利和权威式的命令，当自己真的开始控制饮食，改变了过去“一动不动”的状态时，就算没有完成5公里，没有按照热量表计划饮食，内心依然会有一种喜悦感和成就感，至少自己开始做了。这样反倒更容易坚持，也更容易成功。

当你做每一件事情，是因为你想做而去做，而不是因为应该做而去做的时候，你会惊讶地感受到，你的内心无比自由，你比从前更自律了，也更乐意告别拖延了。