/心理困扰/

这一天，一个女孩在父母的陪同下来到心理健康中心。女孩的父母介绍情况说：“孩子上初中的时候成绩很好，学习也非常努力，靠自己的实力考入了重点高中。可是这学期期中考试之后，她就学不进去了。孩子学习总是不努力，不专心，没兴趣，总想玩——想玩电脑，想听音乐，想看电视，甚至不想上学了。妈妈着急时批评了她，她说：‘我就是学不进去。’不知道这孩子到底是怎么了？”

随后，我和女孩进行了单独交流。女孩也比较坦率：“我的问题就是学不进去，不努力，不专心，没兴趣。我怎么变成这样了呢？”

女孩回忆说：“从小，妈妈对我要求非常严格，我学习也一直很努力。到了初中的时候，我经常是班里的第三名，初三时还连续几次考了第二名，与第一名有时候仅仅差一两分，现在想起来还挺郁闷的。不过，中考时我还是考入了重点高中。升入高中后，我第一学期状态挺好的。可是，到了第二学期，应该说是第二学期期中考试之后，我就觉得有点学不进去了，对学习没有了兴趣。学校放学后我们自由支配的时间比较多。但我只想玩电脑，听音乐，看电视，翻闲书，就是不想学习。为此，妈妈经常说我：‘你就是学不进去，就是不努力，不专心。’上次考试没考好，妈妈又批评我：‘谁让你学不进去，谁让你不努力，天天就知道看电视！’当时我也很烦，就说：‘我就学不进去，就不努力，就看电视……’从那以后，我越发感觉自己学不进去了，而且有时候好像是故意的。我是不是病得很重？”

至此，我心里有了初步的判断，但还需要验证。于是，在第一次会话将要结束时，我说：“不必担心，你没有病，更谈不上病得很重，你只是有一个心理上的结。为了更好地帮助你，我们需要弄清一个问题：你刚才说了那么多学不进去的情形，难道就没有学得进去的时候吗？”

/心理解析/

第二次来访时女孩回忆说：“我回去想了想，我也有过专心学习的时候，特别是受到激励之后，当晚就可以学得进去了。一学进去，就什么都忘了，什么干扰都没有了，学的时候很努力、很专心。但是，一两个小时过后，我就又去看电视、听音乐了。之后虽然还能再继续学习，却没法那么专心了。”

我说：“我们先不说‘但是’，有一点可以肯定，你学习的时候可以非常刻苦，全神贯注。就是说，你也学得进去，是这样的吗？”

女孩想了想，说：“可以这样说。”

“那么，为什么说自己学不进去，甚至有时候故意学不进去？”

“那次考试成绩下滑，妈妈就是这样批评我的，说我学不进去……”

“妈妈正好说对了你的心思，是吗？”

“是的，我感觉妈妈正好说中了。”

“初中的时候你经常是班里的前三名，到了高中你的名次怎么样呢？”

“刚上高中时很辉煌，是前3名，后来落到前10名。再后来，名次继续下滑，第二学期的期中考试考得最差，考了20多名。眼看又要考试了……”

“你很担心名次再下滑？”

“是，是很担心，我这个人比较争强好胜，真的很担心……”

“而且，你还隐约感到，自己似乎难保过去的辉煌，是这样的吗？”女孩一愣：“您怎么知道？！”

我笑而不答，继续问道：“你是不是经常为成绩下滑找原因？”

“对呀！”女孩仿佛遇到了知音。

“于是，你就把妈妈的话做挡箭牌，觉得成绩下滑是因为自己学不进去，没兴趣，不专心，不努力，这样一来心里就感觉……”

“心里就感觉压力小多了。学不进去，不努力，成绩怎能不下滑？”

“这样一想，似乎自己就找回了……”

“找回了面子。”女孩抢过话头，有所领悟地说，“原来，我总说自己学不进去，不努力，不专心，没兴趣，是在给自己找借口哇？”

女孩的心理问题，在心理学上叫“自我设障”。所谓自我设障，说的是人面临某种没有把握的结果时，常常会自己事先给成功设置一个障碍，也就是给自己预备好托词，来进行自我心理防卫。比如临近考试了，有些学生却不努力学习了，或者说自己生病了，这里的“不努力”“生病”，就是自己给自己设置的一个障碍。在成人的生活中，也常常会出现这样的情形。

自我设障可以起到两方面的心理作用：如果事情失败了，他就有了自我安慰的借口；如果事情成功了，他就会获得别人更多的赞许。自我设障往往是后天习得的，跟家庭教育、环境影响等密切相关。比如，父母、老师或长辈对孩子不客观的评价，很容易让孩子找到自我设障的借口。上面的案例中，就是由于家长对孩子期望过高，对孩子的名次下滑做了不客观的归因，导致女孩以“学不进去”来自我设障。由此说来，成人对孩子的评价应当慎之又慎，特别是不能随便把对孩子的一些消极评价说出口。

我与女孩沟通了上面的意思，我肯定地说：“你领会得很好。妈妈把你的考试名次下滑，简单地归因为你学不进去，不努力，不专心，没兴趣。妈妈的这个说法，让你找到了理由，而且这个理由也让你很有面子。于是，你认可了这个说法。其实，你能够专心学习两个小时，说明你并非学不进去。但是，面对考试名次的下滑，你宁愿让大家觉得这是因为你学不进去。这样你就给自己设置了一个障碍，也就是找到了一个借口：我是因为学不进去成绩才下滑的。这是一种自我心理防卫，可以减轻一些心理压力，得到一些暂时的心理安慰。但是，长远来看，这并不能解决问题，而且，这样的想法还会成为消极的自我心理暗示，导致恶性循环。”

/心理对策/

我给女孩提了三条建议。首先，调整自我认知。其实，从初中升入高中后，由于学生群体不同了，即使大家还是一样地努力，多数同学的名次都会下滑，这是不难理解的。所以，坦然面对这个事实，适当降低自我期望，会让自己的心灵多一些安宁，这样反而会提高学习效率。其次，多给自己积极的自我暗示。彻底扔掉“学不进去”这个借口，而要经常这样默念：我学得进去，我很努力，很专心，也很有兴趣。这样就会进入良性循环。最后，分解目标。比如，把一个晚上的学习任务分解为几个小任务，如果能够高质量地完成，就适当给自己一个奖励。

解决女孩的问题还需要父母的配合。我跟女孩的父亲说，一是不要对孩子抱有过高的期望，二是不要再说孩子成绩下滑是因为孩子学不进去，三是在孩子专心学习的时候及时给予鼓励。告别的时候，女孩的父亲表示，回去一定要向孩子的妈妈好好转达这个意思，他们一定会好好配合。

不久，那个女孩通过心理咨询专线告诉我，她已经彻底克服了“学不进去”的障碍，那三条建议很管用，现在她的学习状态越来越好。我为女孩拆除了自设的障碍而感到欣慰。

生活中偶尔地自我设障，没有太大的问题，或许还可以暂时缓解心理压力。但是，习惯性的自我设障，不利于发挥人的潜能，甚至会导致人生最终的失败。