女人面临丈夫的婚外情，这种痛苦不是一般人能够承受的。很多女性一旦怀疑、确定丈夫有婚外情，体重常常在一周到二周之内，要瘦掉5到15斤，吃不香、睡不好，工作也分神，容易伤心痛哭，心如刀绞，严重的甚至抑郁到要自杀。婚外情对于女性的伤害，我反复说过，是三个否定，即否定了过去的爱情和婚姻，否定了现在的容颜和成绩，否定了婚姻和人生的未来。

那么，丈夫有了婚外情，能够跟谁去说呢？

女性常常会选择跟闺蜜讲，然后闺蜜会帮着你一起大骂你丈夫“不是人”“王八蛋”“忘恩负义”等等。但这样的辱骂，你会更加觉得丈夫对不住你。还有的会帮你出馊主意，“忍气吞声”“抓奸”“打跑婚外情人”“把钱财转移”“也出去找一个”等等。但这样做，只会恶化夫妻关系。如果不这样做，不是堵住了一个释放负性能量的渠道吗？难道要把人憋死吗？

女性还常常会跟公婆去说。有的公婆直接找自己的儿子算账，结果导致公婆与儿子发生矛盾冲突。有的公婆本来是要去找儿子算账，但是儿子把婚姻生活的点滴一说，错全是你的，公婆反过来还来指责你的不是，结果把婆媳关系还闹崩了。有的公婆会劝解你，要你放宽心，他们的儿子还不懂事，一时贪玩，等他玩腻了就回来了，这会把你气死吧！也有的公婆会说既然是这样，那就离婚吧，本来就对你不满意，想要儿子跟你离婚，这下好了，儿子看样子在外面有人了，正好可以催你离婚。当然，也有的公婆会安慰你，不管怎么样不会同意他们儿子搞婚外情，也不会接纳那个婚外情人，就算离婚了，也还要认你做干闺女，也算有了一个同盟军，但是这个同盟军往往都会让你忍。这条路好像也走不通。

还有的女性干脆去网络上找陌生人诉说，结果一来二去，跟网友发生感情了，最后自己也搞起婚外情了。丈夫一旦发现了，就意味着离婚。但是，常常会发现离婚了，那个男人也下床走人了。原来这不是真爱，是一夜情啊。这条路也堵死了。

当然，大多数女性还是跟自己的丈夫说。但是说的结果就是，夫妻两个人吵得不可开交，甚至闹离婚，有的直接搬出去了，有的就是冷战。

最佳的方式，我还是推荐女性寻找婚姻管理导师，去跟专业人士诉说，一是可以释放掉这种痛苦和压抑的情绪，二是可以找出婚姻矛盾冲突的根源，三是可以解决这种冲突和矛盾，促进夫妻关系和解。

在婚姻管理导师的辅导下，跟自己的丈夫去诉说这些痛苦，更加有力量。一是可以有效地让你的这种痛苦，被丈夫知晓和感受到，二是可以让丈夫一起来面对这种导致你痛苦的根源，三是可以加强你们夫妻之间的链接点，也有利于你们夫妻之间的能量传递，同时能够让你得到安慰，从而稳定情绪。

男女都带着情绪是无法进入沟通频道的。

女性面对丈夫婚外情产生的痛苦而积累的情绪，有以下几种处理方式：一是运动，根据女性的特点，比较刚烈或中性的女性可以选择比较柔和的运动，诸如瑜伽和慢走，我特别推荐瑜伽，比较柔弱的女性可以选择激烈点的运动，诸如跑步和游泳，有些特别压抑自己的女性，可以考虑去玩砸地鼠的游戏，或者去空旷的地方大喊。二是冥想，让自己排除杂念，进入到关注自己的状态。三是参加一些社交活动，转移注意力，获取一些开心的能量，增加人际交往和支持。