如果你被人忽视、被人欺骗，或是你对什么事力不从心，那么，你有理由抱怨。但是如果一切已无法改变，生气郁闷显然没有一点好处。

比如，有这样的一个人，他整天因为这样那样的事心烦气躁，连天气不好都要抱怨一下。因为他整天只知道抱怨，他感觉就像活在地狱。悲剧就在于，这些根本就没有必要。

你还记得在圣诞节和我一起去购物的那对双胞胎姐妹吗？她们其中一个很容易满足，看到什么东西都喜欢。而另一个，却事事都要鸡蛋里挑骨头。

一个家庭中，如果父母总喜欢争执不休，那他们的孩子也会不知不觉养成事事抱怨的习惯。

还有一些人是因为别的原因才养成这种习惯。艾伯特是一个笨拙“奇怪”的小男孩。别的孩子总是喜欢让他来当替罪羊。慢慢地艾伯特就开始怀疑、讨厌周围所有的人。他不喜欢别人喜欢的东西。时至今日，他对任何人、任何事都很厌恶，除了他自己。他做什么事都会不自觉地自我保护。

另外有少数人，因为曾经遭遇不幸而习惯抱怨。他们天性软弱，所以战胜不了自己的不满情绪。这种情况多发生在嫁错老公，或娶错老婆的人身上。他们的生活就像柠檬一样的酸苦。被绑在这样失败的婚姻上，这些人却没因此气得发疯，真不能不让人赞叹啊。亨利曾经告诉我秘诀在哪儿。亨利说的肯定有道理，因为他自己就有一段失败得不能再失败的婚姻。“嗯，秘诀就在于此，”亨利说，“要培养自己去欣赏‘柠檬’的味道。”

如果我有钱能给什么人树一座雕像的话，我肯定会选亨利。在33年的痛苦岁月中，他被生活无情地打击。但是，他却一直保持平和的心态，带着一颗善良的心，给予人们温暖友善的笑容。我觉得以前的那些圣人们连他的一半都不及。这个世界上还有很多像亨利那样的人，他们就像花儿开在某个角落，在荒凉的地方美丽绽放，却没有人欣赏。我希望有一天我能有足够的钱来建一座雕像，或者一群雕像来赞扬他们。

喜欢抱怨的典型例子

我的一个年轻女病人因为情绪性疾病不得不住院治疗。她的生活一团糟，根本问题就在于她对自己生活中所有的东西都不满意。她毕业于东部一所非常优秀的学校，毕业后做了秘书，拥有一个人人艳羡的工作。后来，二战爆发了，也因为这，她结识了一位年轻英俊的军官。那位军官那时常常出入她的办公室。

他们俩结婚了，到二战结束时已经有了两个孩子。对所有人来说，噩梦结束了，除了她。她生活在一辆房车里，在那里养育着她的孩子。很快她又有了第三个孩子。

我第一次接到电话去见她时，她躺在**，那位军官站在车的另一头，痛苦地紧握着双手。她含糊不清地对我说话，说的那些事让她的丈夫痛苦得手都捏白了。她说她不喜欢做家务，一点都不喜欢，而且她不喜欢生活在房车里，或者在房车里做家务，在房车里养孩子太恶心了，而且（这点她没有明说，但是暗示了）她不确定她是不是喜欢房车里的丈夫，还有，她很希望自己那个时候没有嫁人，而是继续做她的工作。

通过几次谈话，我了解到，她的反胃和头痛一直治不好，所以，她总喜欢抱怨。她接受意见去住院仅仅是因为这可以让她逃离那辆房车。我没有给她看病，而是命令她（我们那时已经很熟了）去图书馆取四本《波丽安娜》系列的书。

现在很多人肯定会觉得这些书很愚蠢。但是他们这样说，往往都是因为他们像艾伯特一样厌恶一切。他们根本不了解这些书。不管怎么样，这位年轻的女士看了这些书。我什么都没有说，可她开始喜欢医院了。

有一天早上，她主动要求我给她诊断。我就知道她已经好得差不多了。她说：“我一直在思考，或者说试着去思考。天哪，我多蠢啊。我居然不满要做家务，不满要在房车里养育孩子，不满我的丈夫，只因为他不能提供给我更好的条件；我还不满我不再拥有好工作。

“好吧，医生，我一直在想我真是个蠢人。我改变不了这一切，至少现在还不行。你和波丽安娜赢了；我究竟为什么要这么悲观呢？其实在房车里做家务更容易。如果贾德和我不喜欢窗外的风景，我们还可以把房车开到别的地方去，找一个更好的风景。

“至于在房车里养育孩子，孩子们住在房车里，就随时可以到广阔的野外活动。这些在《第33街》可找不到。我要开始为未来打算，好好努力，这样以后我和贾德就能拥有我们都梦寐以求的小房子。还有，上帝保佑，我不会拿这一切去和别人换任何东西，即使是世界上最好的工作。”

你看，她有了这么一个想法，一个简单的想法，那就是整天抱怨还不如学会满足。她读了所有的《波丽安娜》系列的书。她很快就对生活充满了满足感。她慢慢琢磨着怎么调节情绪，并乐此不疲。其实很早的时候她的“病”就已经完全好了。

就像我说的，她很善于调节自己的情绪。很快她就在自己的小家庭里找到了很多快乐。最后，那对夫妻搬进了梦寐以求的房子。我很喜欢去他们家拜访，看着一个家庭是如此的快乐幸福，在他们知道了学会满足有多重要之后。

要感觉好并不难

关于满足和不满足的问题，有两点要记住：

首先，在日常生活中，学会满足要比事事抱怨容易得多，也让人快乐得多。唯一需要的就是你想要觉得满足。聪明人会懂得这个道理：如果你想变得失落，生活中就会有一个接着一个的挫折出现，但如果你想要让自己满意，生活中也就会出现一个接着一个的快乐。麻烦都是你找出来的。

不要强求你得不到的东西

其次，另外一个防止不满情绪的窍门就是少点欲望，不要想要这个，又想要那个。当然，这个就回到了我们第一条法则讲的——关注自己身边的事物，让自己的生活简单。我认识一个收入不高，却有一大家子要养的男人。他总是因为渴望一些他买不起的东西而痛苦不已。刚开始，他想要一个很贵的相机。凭着这个强烈的欲望，他拼命工作，终于买了那个相机。但当他有了相机以后，他又渴望要一个动力锯。在买到那个锯子之前，他满脑子想的都是这个。然后，他又必须要买一个钻床。这样的情况一直继续下去。他总是对自己拥有的东西不满意，然后，想要得更多。同时，他的家庭也因为这个原因，买不起生活必需品。

其实对这个男人来说，追求一些买得起的东西会更快乐。他所受的教育有点缺陷：没有人告诉他其实不花钱也能得到快乐。只要别人稍稍指点，他就可以从身边的事物中发现美。如果他肯花一美元买一本吉尔伯特·怀特的《塞耳彭的自然史》读读，他就能发现一次小小的散步比满屋子小玩意更有意义。

学会满足可以使我们工作更有效率，状态更好，同时生活更愉快。