脚的角色也相当重要。使用双脚能刺激大脑，使大脑活跃地运行起来。如果贪图方便，不常走路，总是让脚轻松休息，就无法刺激大脑神经，大脑功能可能会持续衰退，甚至老化。走路时应将重心放在脚尖而非后脚跟上，才会有效果。在家里，比起穿拖鞋或袜子，赤脚能带给脚掌更多刺激。

一个日本幼儿园里的5岁孩子，跑完了连大人都难以完成的马拉松比赛，他们还登上约3776米高的富士山。这个因为创造“奇迹”而为人所知的“星子幼儿园”每年都让孩子挑战马拉松，跑完42.195公里的全马赛程。他们能征服马拉松，又登上富士山顶，秘诀就在于赤脚跑步。孩子们每天都光着上身、打着赤脚，心情愉悦地慢慢跑完约3公里路程。

日本星子幼儿园的运动场比建筑物还大，游泳池也相当宽阔。孩子每天一到园，就会自动自发地绕着运动场与幼儿园四周慢跑，一圈是300米，每天跑将近10圈。3岁孩子不能一次跑完300米，老师会先制订简单的目标引导孩子。孩子边跑边嬉戏玩闹，累了就停下来休息。慢跑圈数慢慢增加，有时像是玩迷宫游戏一样，有时通过溜滑梯训练，就这样坚持二至三年，锻炼出跑完全马赛程的体力。

在幼儿园，孩子跑步时，年过七十的园长经常在队伍前面带领大家。他不会强迫孩子跑步，在孩子们感到疲倦时会适时让他们休息，或以非常缓慢的速度前进。由于群体的力量发挥了作用，几乎没有一个孩子停下脚步。

这些孩子冬天也不休息，持续跑步。不一样的是，他们冬天跑步会穿着短袖T恤，搭配运动鞋。星子幼儿园的学生赤脚奔跑时，大脑受到刺激，进行有氧运动使血液循环顺畅，头脑能变得更聪明，记忆力也随之提升。

运动与记忆力具有密切的关系，要使孩子的头脑灵光，就要努力进行有氧运动。在幼儿期，若进行如跑步之类的有氧运动，能增强长期记忆力。长期坚持运动的结果是，星子幼儿园的孩子展现出惊人的记忆力，能将长达3小时的6段故事的戏剧台词背得滚瓜烂熟，一字不漏。

这所幼儿园的学生不只跑马拉松，每年也会爬山约20次，在三年间总共登上60座山。孩子们5岁时，几乎征服了大阪附近海拔1000米以上的全部山峰，最后成功登上海拔约3776米的富士山。在韩国，很难看到有幼儿园小朋友爬上汉拿山。5岁孩童能登上比汉拿山高约两倍、极为险峻陡峭的富士山，真不是一件简单的事，需要长时间锻炼才有可能完成这项挑战。家长习惯为孩子安排、打点好一切，而忽略孩子想尝试的心情。当孩子在爬山与跑马拉松时，受到周遭大人的赞美与鼓励，无形之中也累积了自信，在成长过程中充满斗志和冲劲。孩子在挑战与成就中获得了自信心与经验，建立了自尊，提高了自我价值感，即使遭遇困难的事，也不会轻易放弃，而是会积极想办法解决。

这所幼儿园除了马拉松与登山之外，还有许多特别的活动。孩子定期在黑色泥沼里**着身体玩泥土，或是在沙堆上玩沙，一年中也有不少的机会玩水。事实上，只要有泥土和水，孩子就可以玩上一整天，星子幼儿园的孩子用实际行动证明了这件事。幼儿园里没有玩具，孩子运用凹瘪的锅、汤碗、木筷及废弃用品游戏玩耍，这些都打下了让孩子拥有创意思考的基础。