只有体验到濒临死亡的感觉时才能给自己敲响警钟。

真相

你可以主动唤醒自己，给自己敲响警钟。我现在就想要求你把本节内容作为你的警钟。别相信什么“只有到了死亡的边缘才能体会到人生的真谛”这样的谎言，也别相信只有当别人提醒你人生苦短要珍惜时光的时候才会进行生活反思。相反，我希望你能把每一天都过得丰富多彩，每一天都活得快乐充实。

我有一个很好的朋友在几年前经历了一场惨重的车祸。她在死亡的边缘走了一圈回来以后，仿佛看到了一道白光指引着她前进的方向，还似乎听到了一种富有创造力的声音，只因她找到了明确的人生目标。听她说的还真是一个神奇的经历啊！这让我十分想知道是不是除了遇到车祸和其他与死神擦肩而过的经历还有别的途径可以让人对自己敲响警钟。于是我拿自己（和我的客户们）做实验，发现我们完全可以自主选择在任何时候用某种方式提醒自己思考人生真谛，下面我将呈现到底应该怎么做。

挑战

请你按照下面的步骤进行练习。

●不管你手头正在干什么，请立即停止，保持安静。闭上眼睛，集中注意力做深呼吸，慢慢地呼吸5次。感觉真正达到了身心合一的境界。

●关注一下你的身体有什么感觉。你觉得肩膀很紧张吗？你的胃里有点恶心想吐？你的脚底板似乎有嗡嗡声？对你的身体进行一次全面扫描，让自己全身心地关注现在，卸下身上背负的压力，舒缓每一根神经，感觉好像有一道金色的光芒照耀着你，再做一次深呼吸。

●然后把你眼中的生活重心一一列出来。你最看重生活的哪一部分？是家庭吗？是朋友吗？是工作吗？是健康吗？到底哪一个才是对你真正意义重大的呢？

●在时间上做出比较。你在最看重的方面投入了多少时间？如果你最看重家庭的话，你却只花费了10%的时间在家庭上，那么你的生活状态肯定处于紊乱中。如果你最看重的是健康，你却无法做到每天有规律地外出散步，反而经常在办公室加班到很晚，那么你肯定得做出改变了。

●做一个“死亡登记”。这听上去也许有点恐怖，但是向自己提出下面的问题也是很有意义的：如果你知道自己只能再活一年的时间，你会怎样度过生命中的最后一年呢？你会去欧洲旅行吗？你会结束一段不幸的婚姻吗？你会不再残忍苛刻地对待自己，开始尝试践行自尊自爱的人生信条吗？

●不要再一味拖延下去。你一拖再拖的事情是什么？生活中有什么让你变得麻木了吗？

●大胆进行改变。如果你已经注意到自己关注的生活重心和为其投入的时间不相匹配，现在就是时候该改变你自己了。如果你在生命的最后一年打算把原来的生活全部打翻重新开始全新的人生，那么现在就是时候该彻底告别旧生活了。如果你一再推迟做对你而言意义重大的事情，那么现在就是时候该勇敢行动起来了，要果断在实践中做出改变。

●承担责任。你要勇挑大任，要做出人生的三大改变。可以把你的重任和至少一个有责任感的伙伴分享一下。

我敢断言

每时每刻我都知道自己在清醒地活着，我知道什么才是属于我的人生。

为什么要等着去体验濒临死亡的感觉呢？生活本来就是一种濒临死亡的经历。

——邦妮·弗里德曼

美国作家