我是个好女孩，我必须温和善良。

或者表述为：

我不可能说出破坏我形象的话。

真相

破坏一个好女孩的形象是多么可怕的事情啊！毫无疑问，我们每个人从小受到的教育就是做个听话的乖乖女，我们被反复教导要认真按照大人的指示去做，一定要自律，守规矩，要温文尔雅，待人有礼。但是如果这些要求有悖于我们内心的真实想法可怎么办呢？如果我们撕破彬彬有礼的面具，尖声大叫“我再也不要这样了”，会怎么样呢？试着对自己说“嗯，这可不是件小事，谢谢你的理解”，会怎么样呢？如果为了展示真正的自己，遵循真实的内心感受，唯一的办法是让你放弃扮演乖乖女的形象，你会怎么做呢？请大声做出回答吧！

贝斯提是一名行政助理，她的婚姻不太幸福，但是多年以来她都压抑着自己的真实感受，不断进行自我安慰，以至于她自己都不清楚自己真正想要的是什么了。当我第一次问她“你到底想要什么”时，她奇怪地盯了我半天，仿佛我长了两个脑袋一样。因为她根本就没想过该怎么回答这个问题，她从来没想过该如何表达自己的观点和感受。她在家庭中的重心是满足丈夫的需要，在工作上的重心是实现老板的要求，可是唯独忘记了自己的个人需求，她从来都不会问自己到底想要什么。她为了时刻保持自己的乖乖女形象，已经得了“乖乖女综合征”了，经常会习惯性地端着优雅的架子，而把自己的个性需求和个人情感都放在了次要位置。而且她的身体健康也因此受到了影响（经常会因为“乖乖女综合征”衍生出新的问题）。据我分析，如果她再不停止这种强迫自己扮演好女孩角色的行为，她很可能会在不久的将来真的生病。于是我们开始进行下面的练习，让贝斯提学会怎样在工作中做回自己——不再因为老板焦急的催促令而加班到深夜；学会怎样在家庭中坚持自我——不再围着丈夫转，每周拿出一个晚上让丈夫自己照顾自己，她去外面会会朋友等。渐渐地，喜欢贝斯提的人越来越多，围绕在她身边的人不再仅仅因为她的顺从无主见而喜欢她，而是因为她的独立自主和有个性，她因此而感到非常快乐，她的食欲大增，并且开始在午休时间去户外散步。她的身体状况大大好转，无论从生理上还是心理上都变得更加健康。当我再次向她提问“你到底想要什么？”时，她的反应首先是表示十分喜欢这个问题。

挑战

让我们走出肤浅的自我认知状态，不要以为表面上做个好女孩是头等大事，想要被众人接纳，更重要的是保持开放的心态，向大家展示真实的自己。

●首先，我希望你能搞清楚你想要做个好女孩的思想根源在哪里，挖掘一下你心中最害怕和最担心的是什么。你最怕别人叫你什么外号？是“泼妇”？还是“要求苛刻的家伙”？要把你最害怕别人给你贴的标签找出来，激发出你的恐惧感或愤怒感。例如，你可能会说：“我最害怕别人叫我泼妇了，所以为了避免在别人眼里成为泼妇，我就持之以恒地扮演好女人的角色，无论付出什么样的代价我都必须坚持做一个优雅端庄的女人。”

●然后，评估一下为了保持乖乖女的形象你需要付出多少代价。你是不是经常为了满足所有人的要求而没有时间考虑自己的需求呢？你是不是因为担心爱人骂你是个泼妇而勉强维持一份食之无味的婚姻生活呢？你是不是因为担心成为别人眼中刻薄的家伙而选择接受那些烦人的事情，并且假装这些事情并没有打扰你的生活？在这里你要本着真诚的态度来回答问题，一定要做真实的自己。

●下面请你拿出一天的时间试着给自己贴上最害怕别人给你贴的标签。当你大胆做出自己害怕的事情后，精神上会有大解放的感觉，去体验一下吧！你可以在某一天选择做一名泼妇，冲着丈夫大喊：“你今天休想出去按摩却让我去接孩子们放学并且在家里看三个小时的孩子！”你还可以提出苛刻的要求：“我喜欢在土司的侧面涂满全麦酱，十分感谢。”

●看看前面的练习对你会有什么影响吧。我所了解的真实情况是，如果你在过去的 5年间一直保持着乖乖女的形象，那么当你以泼妇形象示人时，大家都会认为那是你自信泼辣的表现。

●进一步做好巩固练习。你已经学到了什么有价值的生活理念吗？你希望在日常生活中做出哪些改变？要搞清楚自己到底想要什么，怎样才能遵循内心的真实感受，展示真正的自我。

●最后，给你自己写一个“许可证”，特意放在某个显眼的地方，以便提示你按照许可证上列出的一些特殊的办法去打破你惯有的好女孩形象，不再端着架子拿腔拿调，而要努力去经营自己更真实坦**的人生。

我敢断言

为了让大家听到我真实的声音，我愿意去冒险让大家看到我______（填上在前面提到的你最害怕别人给你贴的标签）的形象。

诚实与坦率可能会让你变得脆弱。但是无论如何你都应该坚持做到诚实与坦率。

——肯特·M.基思

美国作家，演说家