如果你爱上了某个人，

你就必须要心甘情愿为之做出牺牲。

真相

为某个人提供帮助是对其表达爱意的一种方式，但是为之提供帮助和做出牺牲是截然不同的，二者之间存在着巨大的差别。跟我一起共事的同伴梅丽莎·麦克法兰（一位优秀的生活导师）给了我很多有益的启示，她认为一旦你误入歧途，把自我牺牲当成表达爱的方式，你就会走进一条铺满了抱怨和怒气的道路。但是，如果你只是为自己所爱的人提供帮助，你只是从某个方面奉献出真挚的情感，而不是勉强自己耗尽全部的能量去照顾或迎合他人（你甚至会因为这种积极的表达爱的方式而感到快乐又充实，即便需要自己做出妥协和让步也会感到无比开心），这才是真正的爱。

从表面上看，为爱人提供帮助和牺牲这二者之间的区别并不明显，这个问题关乎你的情绪、感受，还与你付出的热情和努力有关。你需要了解自己在力所能及的范围内可以做出多少努力而不至于透支体力。因为人生总是充满了变数，你到底能提供多少帮助以及付出多大的努力都是在不断变化的，而不是一成不变的。

举个例子来说，如果你最近刚经历了一次大的人生变故（如离婚、换工作、买房子、生孩子、教育一个问题少年等），那么你为所爱的人付出努力的热情肯定不会太高涨，因为你不得不把注意力都放在自己身上，你要努力为自己争取生存的空间。这时候你需要变得“自私”一点儿（参见“谎言15号”中有关“自私”的探讨，你会获得更多的感悟）。如果你因为不断地付出而感到心中充满了怨恨，压力越来越大，觉得自己是个可怜的受害者，或者你发现自己不停地在做自我批判，忍不住要给自己的表现打分，这说明你已经在做自我牺牲了。

不过，若是你正处于一个良好的生活状态，心里感到踏实平和，充满生活的热情与灵感，那么你很可能已经准备好要为他人提供帮助了。通常情况下这是去做志愿者或者向朋友伸出援手的最佳时机。你在付出的同时还会感到浑身充满了力量，这说明你正在为他人提供帮助。

挑战

你在什么情况下会觉得自己是个牺牲者？你在什么情况下会觉得自己精疲力竭？请你做个列表，把所有让你做出牺牲的人或情境都一一列出来。

举个例子，假如你的母亲病了，因此你想尽量每天都风尘仆仆地跑去看望她，或者你的一个从高中时代就很要好的朋友因为被女朋友抛弃了而每天晚上给你打几个小时的倾诉电话。现在请你就这两种情况回答下面的问题：“你可以为母亲或者好友提供怎样的帮助呢？”

对于生病的母亲，你可以跟自己的兄弟姐妹们商量一下，制订出一个照顾母亲的时间表，减少你自己去看望母亲的次数，保证每周去两次即可。当你开始执行新的时间表时，你会发现尽管自己去看望母亲的次数比以前少了，但是你每次去看望母亲的行为却变得更加有意义了。也许你可以利用之前去看望母亲的时间给自己做个头发，去一趟健身房，或者整理一下家中的花园——任何能够让你的生活更加充实的事情，要保证你的付出是有价值的。

对于整晚打电话跟你倾诉的好友，也许你可以在打算上床睡觉的时候果断挂掉他的电话，这样你才能有充足的睡眠，让自己在第二天能精神焕发，然后在你认为状态不错的时候给他回电话，以便给他提供更有价值的帮助。

制订一个从做出牺牲到提供帮助的行为转变计划表。先列出你正在做出牺牲的事项，然后回答一个问题：“你可以提供怎样的帮助呢？”

我敢断言

当我真正为他人和自己提供帮助时，我感到浑身充满了力量，我非常喜欢这种热血沸腾的感觉。

如果我不能为我自己而活，那么谁还会为我而活呢？

——希列·拉比

犹太学者