通过前面的内容，我们已经清楚地知道自己的思考和行动之间出现了什么问题。现在，是时候给出一些明确的步骤了！针对人们在行动效能方面的诸多现实问题，本章将重点探讨简化思考对于提升行动力的重要意义。这意味着我们要把主要的精力节约出来，投放到与行动有关的思考上。在接下来的内容中——我相信理解和彻底地贯彻这些内容至少需要14天，因此我们设计了一个为期两周的“思考简化”课程——用“减法思维”改造原有的思考模式，实现高效决策和行动。

把所有的“念头”全部写出来，一直写下去

现在，请先放下书，不需要刻意地思考，立刻说出所有跳入或一直盘桓在你脑海中的想法、计划、困惑，边说边写，一直写下去，想到多少就写多少，直到实在没有东西可写。这时你再盯着它们看，是不是会对纸上的这些东西感到陌生呢？这是一个关于直觉的有趣试验。在罗列出的所有词语中，大概会有50%的内容让你产生了与平时完全不同的精神体验。当它们只存在于脑海中时，你会感到苦恼或劳累，但这并不代表这些想法是无聊或没有意义的，只有明确地写出来时，你才会想到问自己一个问题：

“这些念头对我意义何在？”

我经常有这样的感觉：当如同乱麻的想法在大脑中堵塞通道时，感觉它们都是迫切需要解决的问题，但是，如果把这些想法或计划逐一形成文字时，会对这些尚不成熟的想法或计划产生新的疑问，重新进行思考。

用一份清单串联你的想法

我特别喜欢在深夜运用这个简单的方法为自己减压，这是贯彻思考简化课程的第一步，也是简洁有效的一步。我打开台灯，铺开一张纸，在灯下缓缓地写下这一天来对生活、工作和其他事情的看法与目标：

·有位客户的电话三天来始终打不通，我计划尝试其他方式；

·办公室的空调早晨就坏了，到傍晚也没有安排人维修；

·女儿第6次要求带她去迪士尼乐园；

·今天再次错过支付妻子的消费账单；

·身体不舒服，但记不清是第几次忘记去门诊部检查；

·在公司发火，事后又懊恼，因为觉得发火不能解决问题；

……

我想到什么就写什么。半小时后，神奇的事情发生了，随着纸张上的内容越来越丰盈，我感觉大脑越来越放松，就好像一盆水慢慢地被倒光，腾出了大量的空间。在灯光下，思考也因为想法都变成了文字而变得清晰。我能从这些文字中看见问题，也能想到新的思路。

所有的想法都摆在桌面上，好的、坏的，积极的、消极的；生活的、工作的，朋友的、家庭的。一个个词汇排好队在我面前罗列开来，就像在墙上展开的一张便笺纸，一目了然，我可以轻松地查看，整理出自己最近的思想。

这是一份思想清单，也是一个写满各种情绪的统计表格。上面记下了思考的难点——消费精力最多的事情；也写下了价值最高的目标——每天排到第一位的要紧工作。用清单把它们串联起来，我们就能从上面看到一个明晰的方向，知道下一步应该付出怎样的努力。

开始整理

在这张详细的“思想清单”上，我们列出了大脑正在进行的全部工作。其中，哪些思考是有用的，哪些是无用的呢？人们有时会在这个环节不知所措。比如，一份已执行两年的计划如何确定它其实是“食之无味，弃之可惜”的“无用思考”呢？放弃这样的计划一定意味着我们过去很多的投入都付诸东流，做出这样的决定是痛苦的。那么，我们该如何判定是不是弃之可惜呢？

我们需要一些明确的原则来对想法进行整理，先把它们归纳分类，再依据不同类别的整理原则做出最终的决定。

积极的→留下

在我的“思想清单”上，所有积极的想法和事项都会被画上重重的标记，这是有待完成的事情。例如，新客户的联系信息与合作需求；周末去郊外散心的计划；为妻子购买生日礼物的打算（尽管还有3个月）。这些属于积极思考，应该标记出来，备注上计划完成的时间。

当下的→重视

女儿“到迪士尼乐园游玩的计划”、应该尽快联系上的客户和该维修办公室的空调，这些属于同一类：当下需要完成的事项。清单上的这一部分是思考的重点，我们可以用“当下”的标准把它们划分出来，单独做成一项计划，然后重视起来，尽快行动并予以解决。

消极的→切除

对消极的思考要运用“断舍离”原则，从大脑中隔离并切除掉。比如，你会在公司发完火后几天内仍念念不忘吗？你会纠结于一次工作的失误而反复地重新思考、给自己增加不必要的压力吗？你会因为一次吵架就刻意遗忘了给妻子送生日礼物吗？这些都是消极的思考，找出来，把它们画掉。

无关的→屏蔽

你亦能发现很多思考是无关的、多余的、没有必要的，比如国家大事、世界经济形势乃至欧洲难民危机，抑或全球股票市场的走势（因为你或许并不是一个热衷炒股的人）。当然，还有邻里琐事、同事的八卦新闻、领导的隐私等。永远不要把精力用到这些地方，多数情况下，它们与你没有关系。你要想做好当下的事——提高自己对于“重要事务”的思考效率和行动力，就必须屏蔽掉这些与你无关的思考。