一个人在生活中，经常会有喜、怒、哀、乐的情绪。凡夫的心不定，容易受外境的影响，被外在事物所系缚，于是得意时欢喜，失意时生气，伤心时悲哀，欢心时快乐。甚至一天当中，情绪就在喜怒哀乐中来回几次。喜怒哀乐既然是生活中免不了的反应，要如何对应这些情绪？在此提出四个看法：

第一，喜不大笑

有些人一遇到得意事，眉开眼笑，喜形于色。心中欢喜固然很好，但切忌得意忘形。佛教有“笑不露齿”的规矩，这不是限制我们表露心中的欢喜，而是有威仪的人，会以微笑表达，不是露齿大笑。所谓“对失意人不谈得意事，处得意时莫忘失意时”，当你正得意时，岂知身旁没有失意人？因此，要收敛自己的欢愉，不要让自己的欢喜成为他人的刺激。

第二，怒不暴跳

有的人遇到忤逆事，立即面红耳赤，暴跳如雷，拍桌子、摔东西、抡拳头、破口骂人，其实这些都是不明智的举动。暴跳如雷不仅会损伤身体，且会使事情复杂化。有的人在盛怒时，血脉偾张引起内耳供血障碍，因而得了突发性耳聋。有的人一气之下，一命呜呼哀哉，损失更惨重。盛怒暴跳不仅无法解决问题，反因为失去理智，而得罪更多人，使事情复杂化，增加处理的麻烦。因此，要心平气和地处理心中的怒气。

第三，哀不嚎哭

遇到哀伤的事，有些人以“哭”来面对，大哭、痛哭、嚎哭，哭得六神无主，哭得浑身无力。但是，哭只有伤身，不但不能解决问题，且消耗了自己的能量。遇到悲哀的事情，要沉得住气，甚至眼泪不轻流，才能化悲愤为力量，才有精神作最好的应变。

第四，乐不轻佻

有人习惯以手舞足蹈、高歌狂欢，来表达自己的快乐，这种动作太过轻佻。佛经说：“若谓乐着色，放逸之所使。”就是指那些恣意宣泄快乐情绪的人；又说“乐极而害至”，就是劝人要谨防“乐极生悲”。因此，我们在日常生活中，可以随时保有欢愉快乐的心情，但是，动作举止仍要中规中矩。

《中庸》说：“喜怒哀乐之未发谓之中，发而皆中节谓之和。”生活中面对喜、怒、哀、乐的情绪，若能记取这四个要点，也可以算是达到“中节”的标准了。