伴随着“觉察者”的意识，我的身体里渐渐出现了另一个随时可以跳出我身体的“我”。当我……本能地想起感觉起反应的时候，这个“我”就会从我身体里升起，跳出“我”，也跳出我和他的关系，冷冷地看着我和我们。“我”看着我的负面念头飘起来，在身边游**，又飘然落下……我没有起情绪反应。

……我学会了做一个“觉察者”，观察自己的情绪，和自己的情绪保持距离。于是我发现，原来喧闹的心灵世界寂静了很多……

父亲2009年2月去世后，一种对父亲逝去的生命强烈的关注把我引入了生命探索之路。

父亲去了哪里？

他为什么突然逝去？

是否真的有天堂？

是否真的有另一个世界？

……

父亲走后，有关生命的一切关注突然涌现在我的生命里。我上网，去搜索轮回转世的信息。我去图书大厦，购买了几十本国内外有关生命和心灵的书籍。我又阅读了大量中医科普的读物。终于有一天，我有了写作的冲动。

我写下了小说的标题——《走进你的心灵静心屋》。

这次写作是我从来没有过的心灵体验。我一边阅读，一边感悟，仿佛有神助，所有以前我看起来生涩的哲学味很浓的生命书籍，如今一看就能共鸣，感悟中体会着一种发自内心的深刻醒悟。类似的书，以前我在心灵纠结时看过几遍。书上横道竖道的划了很多，但是看得进去却远离现实生活，该纠结的依然纠结。但是那段时间，一个接着一个的顿悟发生在我的生命里。

我的心灵小说《走进你的心灵静心屋》在我的感悟中顺利地一章一章写着，心灵深处流淌的灵性和智慧也从我人物的口中如泉水般地汩汩流出……

在阅读中，我体会着古今中外的智者在静心中的开悟，开悟后生发出的智慧，在智慧中和宇宙的链接……这些书籍如此地吸引我，我感觉十几年的痼疾总是挥之不去的心结在一天天化解，我的心开始变得宁静……天还是原来的天，地还是原来的地，他还是原来的他，我却不再是原来的我，于是我有了全新的生命。

在大量的阅读中，冲击着我的灵魂给我带来最大的改变有几个——

给我印象最深的就是要做一个自我的“觉察者”。几乎每一本书都在阐述这个问题。这个“觉察者”不仅要觉察自己的思维，还要觉察自己的情绪，尤其是负面情绪；这个“觉察者”对任何事物只觉察不评判，尤其不要用自己过去的思维和过去的经验去评判自己有认知局限的事物。尤其当令自己感觉不舒服的新生事物出现的时候，人的本能就是抗拒；因为不熟悉可能会带来不安全的潜意识，觉得自己难以把控。而“觉察者”只是觉察，不轻易判断，要尽量看清事物的“真相”。“觉察者”因为只是觉察，因此不轻易起反应；“觉察者”尤其要做自己情绪的“觉察者”。因为情绪的发作通常是面对不喜欢的事物第一瞬间的反应，这种反应之快，完全是“潜意识”的反应，并不是人的“意识”状态。让人做情绪的“觉察者”，和自己的情绪保持一定的距离，就容易认清真相。

这些学习告诉我一个对我而言（相信对很多人一样）是革命性的一个理念：不要相信自己的思维，别在思维中寻找你自己。所有的问题都是思维的幻象，而人已经成为自己思维的奴隶。因为思维起于人的过去经验、心理定势和思维定式，任何人对事物起反应、做判断，都是基于过去的经验，过去的思维。尤其瞬间本能的反应和判断大都是在一种无意识状态做出的，不是一种意识状态。你对你的思维、喜好、判断以及分析控制得越多，也就是说，你的“觉察者”意识越少，你的情绪能量的负荷将会越强。所以，我们要学会有意识地培养自己进入意识状态，尽量少在无意识状态做决定。

当然，心灵学习和静心的路上我还学了很多，也有太多的感悟，但重要的是，这些学习让我走向了静心之路，并且感受到了静心在自己身上的反应……

伴随着“觉察者”的意识，我的身体里渐渐出现了另一个随时可以跳出我身体的“我”。当我突然面对过去我最难过得去的他的抗拒时，本能地起感觉、起反应的时候，这个“我”就会从我身体里升起，跳出我、也跳出我和他的关系，冷冷地看着我和我们。“我”看着我的负面念头飘起来，在我身边游走。如同书里所说，我学会了做一个“觉察者”，观察自己的情绪，和自己的情绪保持距离，在寂静中我虚空的心开始充实。

而在与人观点发生不一致的时候，过去我很容易本能地引发抗拒，行为上出现努力压抑的急躁，有时会为了维护自己的观点和别人争论。但随后的这一年，当我的“觉察者”发现我对别人的抗拒起反应的时候，尤其当我抗拒别人对我的否定的时候，一个声音会飘进我的脑海，“别人的反对一定不正确吗？”“你的东西一定就正确吗？”尤其在商业谈判中，经常遇到自负的强硬派。我由一遇到抗拒本能心理就会不舒服，渐渐地变成了去观察这种不舒服，然后越来越习惯面对不舒服，并且迅速缓解、排解不舒服。

静心的道路是漫的。当我处在静心学习中，并且身体力行地尽量用静心的方式待人处事的时候，还是会经常面临修心的功力不够，行为和心理出现反复，这时候我经常会很沮丧。有一次，我给爱人推荐看《零极限》的书，虽然觉得他不想看，而我又极其希望他能和我一样走向静心道路，以此来改变相处的关系。但我忽略了一点，静心的觉悟一定是发自内在的需求，任何外在的灌输对于没有打开或不愿意打开接收天线的人所起的作用一定是负的。我当时急于求成，努力说服他一定要看这本书。我越说服，他越感觉被强迫，心里越逆反，因此语言和身体都开始抗拒。结果一场看书的推荐变成了接受与拒绝的激烈争吵，愤怒中他撕掉了我的书。当书页一片片散落在地的时候，我感觉我的心也被撕得支离破碎……

这次经历是静心过程中一个经典的案例。它让我意识到静心是自己的事，不是别人的。在别人没有需求的时候，任何人不可能去强迫别人走静心的路。而且静心的过程是漫长的、艰难的，因为人的“心”是最强大、最固执、最善变的，同时也是最弱小的，而且是最难把控的，静心其实就是对自己“心”的一种主动把控。为了记住这次经历，我花了半天的时间，把两本撕碎的书一页一页地粘了起来。到现在这两本书还摆在我的书桌上，在我不静心、焦虑时做一提醒。

静心过程的痛苦和反复让我意识到静心是一项系统工程，它不仅仅靠内力，很多时候它需要一种专业化的指导和帮助。同时，静心也不仅仅是一个简单的概念，它是一个充满深刻国学内涵、又可以无限延展的文化系统。静心文化是同时集国学、心理学、医学、社会学、宗教等文化精萃和方法论为一体的综合文化系统，这个系统需要我们去深入研究，去不断发掘、不断丰富。

到2009年10月份的一天，我正在思考着我的小说情节，脑海里突然跳出一个念头：我为什么不把“健康静心屋”建成一个健康管理的商业模式？我为什么不去创建这样的健康心灵小屋，为人们提供专业化的心灵和健康指导？我为什么不做一个“盗火”者，去主动吸收健康静心文化的精华，去传播这种心灵和谐、社会和谐的文化？健康静心不仅是一种文化，更是创建一种和谐健康的生活方式。我慨然醒悟，既然喜欢，为何不做一个打造健康静心文化的身体力行者？

正在这个时候，无意中我翻到《零极限》。书上推荐的一种古老的夏威夷疗法——

“请原谅”：你彻底宽容了自我和他人；

“对不起”：你便救赎了曾经的所有错失；

“谢谢你”：感恩于万物；

“我爱你”：大爱无疆流于心海。

这种夏威夷疗法，是提倡释放内心有害能量的古老方法，它让个人通过感恩与忏悔与其内在神性相连，学会在每一个时刻清理自身思想、言语和行为里的错误，将耗费于记忆中的能量转化为接受灵感的能量。这个方法的本质是追寻自由，一种全然从过去解脱的自由。

我接受了夏威夷疗法所表达的东西，我也曾经运用书上教的方法给我的他发了短信，传递了很多书上教的信息，但是在他的身上没有奏效。反思后我感悟到自己没有归零，就谈不上静心；而不静心，就无法归零；没有归零和静心就谈不上宽恕和接纳，因此零极限和静心是相互依存的关系。

于是一个念头冒出来：零极限健康静心。

错乱的心经常塞满了情绪，随时随处会溢出来。稍微一摩擦，它就爆发了；稍微一打击，它就低沉了。经常向内关照的人，内在是祥和平静的，心自然会坚强。

静下来，归心为“零”，让心如同清澄如镜的湖面，找到心灵世界的祥和和正能量……

一种使命感从内心升起——为了父亲，为了自己，为了所有渴望内心平静的人，为了所有渴望了解生命、珍惜生命的人……

我决定撰写一套《零极限健康静心系列丛书》。

归心为零的说法早就家喻户晓。

很多人受困于心理疾病，却不知心灵出了问题心理才会有障碍。

很多人浑身充满着负面信息，每一个毛孔都在向外释放着强烈的负能量，自己不开心，别人也不喜欢他。叹息命运对自己不公，却从来没有想过是自己的心灵出了问题，价值取向出了问题。而心灵的问题首先来自于对生命的认识出了偏差。

静心，是帮助自己、帮助别人认识生命的最有效方法。而零极限健康静心则是一种境界。

国学里对零的状态、对静心有着很多精辟的论述。而目前很多国学、社会学、心理学专家，还有把心灵智慧理论运用到文学、音乐、舞蹈、绘画的艺术家，以及把心灵智慧运用到商业中成功的企业家，都不约而同地走上了静心的道路。

于是，我开始“访道”。两三个月时间内，我采访了国内二十多位国学专家、国际心灵导师、心理学家，以及艺术家和企业家，用“生命”做主题，用他们对静心的感悟，用他们运用心灵智慧获得的事业成功的实证案例，从不同的层次、不同的方面，传播他们的“生命”感悟和健康静心的文化。

同时我还采访了很多职场白领，从他们职场奋斗中的风风雨雨去探讨“生命”主题，探讨健康静心的生活方式。

我发现，无论是专家还是白领，无不对生命、对生命中呈现的“健康静心”，有着深刻的感觉和领悟。祖国传统文化在当今为追求物质忙忙碌碌、又深感内心虚空的现代人，开始有了“药引子”的作用。专家们从各自的专业背景，比如国学、心理学、中医、佛学、道学等深邃的文化中，频出新的论述；而白领则表达了对静心和谐健康生活发自内心的向往，以及如何实现的困惑和求助。

……