不要紧紧盯住那些阻止你前进、让你伤心的事了。

让烦恼和焦虑都随它去吧；

让嘲讽和烦恼都随它去吧；

让讽刺和恐惧都随它去吧；

让不安和艰苦都随它去吧；

让自私和无用都随它去吧；

让愚蠢和荒谬都随它去吧；

让虚假和低劣都随它去吧；

让紧张随它去吧，留下完美的仪表；

让肤浅随它去吧，让邪恶跛足，让虚伪折翼。

你会惊讶地发现世界更加亮堂，更加自由，更加真实，任由你去跑去跳，连目标都变得更加坚定。

如果你有一段不幸的经历，忘掉它。如果你在某次演讲、某次演唱、某本书、某篇文章中犯错，如果你曾被安排到一个尴尬的职位，如果你曾因错误的步伐跌落并伤到自己，如果你曾经被诽谤污蔑，不要握住不放。这些回忆中没有任何可取之处，而这些梦魇一样的回忆会夺走你大把快乐的时光。里面什么也没有，放下它们，忘记它们，把它们从你的记忆中永远地擦除。如果你因为曾经的不谨慎，因为曾经被嘲笑，因为曾经被中伤过，就觉得自己越不过成长这道坎，不要总拖着这些可怕的阴影和紧跟着你的吱吱作响的骷髅。把它们从记忆的层岩中抹去，忘记它们。重新掀开新的篇章，让你的精力专注于未来的美好生活。

把那些你做的和你没做的都解决掉，这样你就不会受到阴影的影响。你需要把那些阴影让位给阳光。下定决心不和无序有任何瓜葛，那些乱七八糟的事必须要从心灵驱赶出去。不管它们有多么顽固，从脑海中把它们擦除有多么困难，都忘掉吧。不要让这些小敌人——焦虑、凶兆、不安和后悔浪费你的精力，因为这是你日后有成就的资本。

一张阴郁的脸、痛苦的表情、焦虑的心、烦恼的心情就是你没有能力把握好自己的最好证明。这是你无法控制周围环境的软弱的证据和无能的忏悔。把它们赶走，让它们随风消散。控制好自己，不要让那些敌人骑在自己头上，你是国王。

“放弃你脑海中所有和病痛有关的想法。如果你需要做手术，让它滑到记忆的背景中，忘记它。不要一直想着它，不要谈论它。”

不管那些事多么烦心，多么惹人气愤，多么叨扰，甚至破坏了你心中的平衡，忘掉它，把它推出脑海。现在这些事已经和你没关系了。你应当利用好你的时间做好当下的事而不是浪费时间去后悔和担忧那些没用的小事。让那些垃圾随它们去吧。如果你屈服于它，那么在这场战役中你就输了。把阴郁都赶出你的脑海，就像你要把小偷赶出你的房子一样。面对你的敌人紧闭大门，不要打开。不要等待快乐来找你，去追求它，享受它，让它和你永远在一起。

一个沮丧的年轻作家说，当他在西部的时候，他曾经注视过那些草原上的奶牛，无法不羡慕它们。“我曾经经常唉声叹气希望自己是一头奶牛。”“是什么让它们如此心满意足？”作家问农民。“哦，它们在享受那些反刍的食物。”农民回答。

我们很多人的烦恼就是，我们不会享受“反刍食物”——让那些疼痛、不安都随它而去，享受这个过程。我们不能忍受放手而去，我们一直喜欢节俭的家庭主妇，她们不能容忍把那些废物都扔掉，而是把这些没用的垃圾打成捆放到阁楼里。我们不能容忍放过我们的敌人，即使我们打开记忆闸门的时候随之而来的是烦恼、担忧和伤心，这些对我们一点好处都没有。

美国人不知道如何让事情翻篇。我们只是拉紧肌肉，绷起神经，把我们认为世界上最艰难的事情放进这个坑里。我们会担心忧虑，而不是平平静静、了无牵挂地带着业务上萦绕心头的梦魇去休息。

是药物的力量，乐观的家庭生活方面的力量，还是平静和谐的灵魂力量更大？

“我的很多年轻伙伴努力工作，我却很快乐，说实话，其实哪里的笑声越少，成就就越小。”安德鲁·卡耐基说。这些工作的人沉浸在工作的喜悦中，用笑声驱赶不适，那么这个人肯定会有所成就，因为我们能够轻易做到，我们喜欢去做，而且我们能做好。

我们大多数人背负了太多没用的愚蠢的负担，我们提着的垃圾没有什么实际的用处，却吸干了我们的力量，让我们筋疲力尽到失去目标。如果我们能够只对值得的事情上心，把那些没用的事情放下，让那些愚蠢的、一文不值的障碍、束缚都随它们去吧！我们不仅仅要进步，还要让生活变得幸福、和谐。